什么是脾虛

脾虛就是脾氣不足或者受(shou)損，從而(er)造(zao)成身體(ti)內(nei)臟功能失調(diao)，脾是后天之本，脾胃的(de)好壞(huai)關系(xi)到一個人(ren)營養的(de)吸收。脾的(de)好壞(huai)影響到人(ren)體(ti)的(de)內(nei)循環分泌(mi)系(xi)統。脾虛導(dao)致身體(ti)津液不能被吸收，就會形成濕(shi)、痰濕(shi)、容易造(zao)成局部(bu)肥胖、黃臉婆等(deng)。且經常性的(de)大便不成形，怕冷，免疫力(li)低下，容易感染病毒和細菌等(deng)。

脾虛的種類

脾虛或飲(yin)食(shi)不(bu)節、情志因素、勞逸失調，藥、食(shi)損(sun)脾或慢性(xing)腎病(bing)患者濕(shi)邪久居，損(sun)傷脾氣等原因引(yin)起脾的功能(neng)虛衰(shuai)、生化之(zhi)源不(bu)足。脾對(dui)食(shi)物的消化和吸收起著(zhu)十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病(bing)都可出現(xian)或伴有脾虛。

脾氣虛

多因飲食不(bu)節，或(huo)勞倦過度，或(huo)憂思日久(jiu)，損傷脾土，或(huo)抵(di)抗力(li)不(bu)足，素體虛弱。

脾陽虛

多因脾氣虛(xu)衰(shuai)進一步發展而(er)成(cheng)，也可因飲(yin)食失調，過食生(sheng)冷，或因寒涼藥物太過，損(sun)傷(shang)脾陽(yang)，或腎(shen)陽(yang)不足，命門火衰(shuai)，火不生(sheng)土而(er)致。

中氣下陷

中氣(qi)亦指脾氣(qi)。脾氣(qi)上(shang)升，將水谷精(jing)微之(zhi)氣(qi)上(shang)輸于肺，以榮養其(qi)他臟(zang)腑(fu)，若脾虛中氣(qi)下陷，可出現久瀉(xie)、脫肛、子宮脫垂等癥。

脾不統血

脾氣虛弱(ruo)，不能攝血(xue)，則血(xue)不循經。

脾虛是什么原因造成的

抑郁憂思

大家都知(zhi)道，抑郁(yu)憂思傷脾，加(jia)上現在生活(huo)壓(ya)力大，生活(huo)節奏快，作息不規律，人們也經常處于憂慮狀態，導致脾越來(lai)越不好。

貪食生冷食物

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夏季(ji)天氣燥(zao)熱，人們習慣從冰(bing)箱了拿飲料(liao)和(he)水果(guo)直接食(shi)用(yong)(yong)，甚至有時直接食(shi)用(yong)(yong)大量的冰(bing)激凌(ling)、冰(bing)棒(bang)等食(shi)品，要知道(dao)生冷食(shi)物，是很容易傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力(li)勞動的職位越(yue)來(lai)越(yue)少，腦力(li)勞動的職位越(yue)來(lai)越(yue)多，大(da)多數都普(pu)遍缺(que)乏運(yun)動，有的人(ren)手無縛雞(ji)之力(li)，缺(que)乏體育鍛煉。生命在于運(yun)動，經常不運(yun)動，導致(zhi)脾胃越(yue)來(lai)越(yue)不好，功能減退。

不良的飲食規律

當(dang)今社(she)會飲(yin)食(shi)(shi)(shi)沒有(you)(you)規律，經常暴飲(yin)暴食(shi)(shi)(shi)，吃大(da)量的垃圾(ji)食(shi)(shi)(shi)品、油(you)炸(zha)食(shi)(shi)(shi)品、辛辣刺(ci)激(ji)的食(shi)(shi)(shi)品，這(zhe)樣的食(shi)(shi)(shi)物都是對脾有(you)(you)重大(da)傷(shang)害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按(an)照科(ke)學的方法減肥，吃(chi)(chi)一些(xie)減肥產品(pin)，亂吃(chi)(chi)一些(xie)西藥，化學藥物，導致對(dui)脾(pi)的傷害越(yue)來越(yue)多。

脾虛的癥狀有哪些表現

舌苔發生變化

脾虛的(de)(de)一(yi)個大的(de)(de)變化在(zai)于舌頭(tou)的(de)(de)變化。一(yi)般來(lai)說(shuo)，健康的(de)(de)舌頭(tou)應該是(shi)紅色(se)，看上去很(hen)潤澤。舌面有(you)一(yi)層舌苔(tai)，輕(qing)薄且干(gan)凈。如果(guo)舌頭(tou)邊緣已經出現(xian)明(ming)(ming)顯(xian)的(de)(de)齒(chi)痕，那(nei)就說(shuo)明(ming)(ming)身體(ti)(ti)機能已經出現(xian)問題了(le)。如果(guo)舌苔(tai)白厚，看起來(lai)滑而濕潤，那(nei)么就說(shuo)明(ming)(ming)體(ti)(ti)內有(you)寒；如果(guo)舌苔(tai)粗糙(cao)或(huo)很(hen)厚、發(fa)黃發(fa)膩，則說(shuo)明(ming)(ming)體(ti)(ti)內有(you)濕熱(re)；如果(guo)舌質赤紅無苔(tai)，則說(shuo)明(ming)(ming)體(ti)(ti)內已經熱(re)到一(yi)定的(de)(de)程度傷(shang)陰了(le)。同(tong)時，在(zai)夏季，脾濕的(de)(de)人也常常感(gan)覺口內粘(zhan)膩，面色(se)晦(hui)暗發(fa)黃。

食欲不佳

在中醫理論中，當(dang)濕氣進(jin)入體(ti)(ti)(ti)(ti)內后最容易傷脾(pi)。脾(pi)的(de)主要功(gong)能(neng)是(shi)消化、吸收吃(chi)到體(ti)(ti)(ti)(ti)內的(de)各種食(shi)物(wu)和液(ye)體(ti)(ti)(ti)(ti)，把這(zhe)些物(wu)質轉化為能(neng)夠被人體(ti)(ti)(ti)(ti)利(li)用的(de)營養物(wu)質，為人體(ti)(ti)(ti)(ti)新陳代(dai)謝(xie)提(ti)供(gong)新的(de)能(neng)量。

大多數人在夏(xia)季濕熱的環境中，都(dou)會(hui)出現食欲(yu)和消化功能下降。但也有(you)一些人食欲(yu)不受影響，有(you)較強的饑餓(e)感，可(ke)是(shi)吃了東西后卻有(you)飽脹的感覺，這也是(shi)胃強脾弱的表(biao)現。

早起不適

早上(shang)起床的時候(hou)，如果覺(jue)得胸悶氣短(duan)、頭暈(yun)腦(nao)漲。那就說明是脾胃(wei)功能失(shi)調(diao)，比較(jiao)虛弱。

中醫認(ren)為，脾氣(qi)一虛，肺(fei)氣(qi)先絕。也就是(shi)說脾與肺(fei)的(de)功能是(shi)相互(hu)影響的(de)。脾虛到一定(ding)程度(du)的(de)時候(hou)，肺(fei)金(jin)失養，就容易(yi)出(chu)現氣(qi)短，等肺(fei)氣(qi)虛的(de)表(biao)現。

浮腫或虛胖

濕氣重的(de)(de)人還可(ke)能(neng)在(zai)短期(qi)內(nei)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)重明顯增(zeng)加，嚴重時(shi)會出現下(xia)肢水腫等問(wen)題。身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)肥(fei)(fei)胖的(de)(de)人，90%都(dou)是體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)質虛弱者。體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)虛是身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)脾胃功能(neng)減(jian)弱衰退所致(zhi)。體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)虛會導致(zhi)新(xin)陳代(dai)謝減(jian)慢，機體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)活力(li)減(jian)弱，從而消耗營(ying)養的(de)(de)能(neng)力(li)減(jian)低，消耗不掉的(de)(de)營(ying)養堆積在(zai)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)形成肥(fei)(fei)胖。

眼袋

脾(pi)胃主運化水谷，脾(pi)胃功(gong)能失調或者是減弱，就(jiu)會(hui)水濕運化不暢，皮(pi)膚和肌肉就(jiu)會(hui)缺(que)乏(fa)營(ying)養，變得沒有(you)彈性。久而久之就(jiu)會(hui)出(chu)現眼(yan)(yan)瞼下(xia)垂，最后導致了(le)眼(yan)(yan)袋的形成。當眼(yan)(yan)袋較大時，可(ke)能就(jiu)要謹慎是否脾(pi)虛了(le)。提(ti)高脾(pi)胃功(gong)能可(ke)以輔助消(xiao)除眼(yan)(yan)袋。

如廁宿便異常

如(ru)果出現(xian)(xian)宿便形狀(zhuang)(zhuang)軟爛、黏膩即為脾(pi)濕的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，說(shuo)明消化功(gong)能出現(xian)(xian)異常現(xian)(xian)象。脾(pi)臟(zang)主要管(guan)理著(zhu)人體內的(de)水濕運化，如(ru)果脾(pi)虛的(de)話，濕氣就無法(fa)正常被排出體外(wai)，水分代謝也(ye)會跟著(zhu)出現(xian)(xian)異常，大便稀(xi)溏(tang)、不成(cheng)形也(ye)是(shi)最基本的(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)之一。

脾虛怎么調理

注意保暖

我國(guo)的(de)中(zhong)醫認為(wei)大(da)部分疾(ji)病(bing)(bing)都是(shi)(shi)陰(yin)陽(yang)不(bu)(bu)協調，風濕邪(xie)穢侵入(ru)機體(ti)導致(zhi)的(de)，大(da)部分的(de)疾(ji)病(bing)(bing)都是(shi)(shi)沒有(you)做好保暖措施。在春季，早晚溫差大(da)，又是(shi)(shi)過早的(de)脫掉厚衣服(fu)，導致(zhi)濕邪(xie)入(ru)體(ti)。而濕寒之氣對脾的(de)傷害是(shi)(shi)很大(da)的(de)，它們會(hui)堆積在脾內，導致(zhi)消化(hua)不(bu)(bu)良(liang)、胃疼、腸胃炎(yan)癥等。所(suo)以，日常(chang)要(yao)做好保暖，注意溫度變(bian)化(hua)，尤(you)其是(shi)(shi)腹部的(de)保暖。

保持積極樂觀的情緒

積極的(de)情緒可(ke)以使人身心(xin)健康，也可(ke)以調(diao)(diao)理陰陽，平衡(heng)氣血(xue)(xue)。氣血(xue)(xue)順暢，神志清(qing)楚(chu)，是身體保持健康的(de)一(yi)大因素。醫學證明，積極樂觀的(de)心(xin)情，可(ke)以刺激人的(de)中樞神經，中樞神經的(de)興奮(fen)，可(ke)以加(jia)強(qiang)大腦對身體的(de)調(diao)(diao)節作用。人體內的(de)消化(hua)、吸收、分(fen)泌和排泄都會受到心(xin)情的(de)影響。所以，保持積極樂觀的(de)心(xin)態可(ke)以改善(shan)脾虛。

適當的運動

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生命在于運(yun)動(dong)(dong)，運(yun)動(dong)(dong)有(you)許多(duo)形式，例如：跑步(bu)、爬(pa)山(shan)、攀巖、快步(bu)走、瑜伽(jia)等。經常參加(jia)(jia)體育(yu)運(yun)動(dong)(dong)，可以有(you)效(xiao)的(de)刺激腸道蠕動(dong)(dong)，提高消化能(neng)力和吸收能(neng)力。同時，也可以加(jia)(jia)強體內的(de)新陳代謝，排出(chu)毒素。同時，運(yun)動(dong)(dong)可以加(jia)(jia)快身體的(de)氣血平衡(heng)，有(you)助于脾虛的(de)調節。

科學的飲食習慣

良好的(de)飲食(shi)習慣，是一個(ge)人保持健康的(de)基石。每天定時、定量的(de)吃飯，做到葷素搭配，營養均衡，粗(cu)細搭配，不(bu)(bu)挑(tiao)食(shi)，不(bu)(bu)偏食(shi)，才能有一個(ge)好的(de)腸(chang)胃。同時，也加(jia)快改善脾(pi)虛(xu)的(de)癥(zheng)狀了(le)。除了(le)主食(shi)之外(wai)，還(huan)應該多(duo)吃一些蔬(shu)菜水果，這樣有助(zhu)于(yu)助(zhu)消化。也可以補(bu)充維生(sheng)素和微(wei)量元(yuan)素。在平(ping)時少吃一些生(sheng)冷的(de)食(shi)物(wu)，如：大蒜、辣椒、大蔥(cong)等等。不(bu)(bu)要(yao)吃太多(duo)的(de)油炸食(shi)品(pin)、生(sheng)冷食(shi)物(wu)，這些食(shi)物(wu)會(hui)加(jia)重脾(pi)的(de)負擔(dan)，也會(hui)加(jia)重脾(pi)虛(xu)的(de)癥(zheng)狀。

脾虛吃什么食物補最快

脾虛的人吃(chi)什(shen)么好？中(zhong)醫古籍中(zhong)經常指出(chu)，脾胃(wei)(wei)是后天之本(ben)，一個(ge)人如果脾胃(wei)(wei)出(chu)現了(le)問題，那么他的身(shen)體(ti)也一定不會非常健康，因(yin)為脾胃(wei)(wei)影響著人體(ti)的消化吸(xi)收。對于脾胃(wei)(wei)功能較(jiao)薄弱的患者(zhe)來(lai)說，需要多進食養胃(wei)(wei)健脾的食物(wu)(wu)，幫助(zhu)身(shen)體(ti)的調養，只有(you)脾胃(wei)(wei)調整得好，才能夠(gou)吸(xi)收和消化營養物(wu)(wu)質，保持身(shen)體(ti)健康。下(xia)面為大家介紹(shao)幾種食物(wu)(wu)補脾益胃(wei)(wei)。

糯米

性溫(wen)，味(wei)甘(gan)，有補脾(pi)(pi)益氣的作用，脾(pi)(pi)虛(xu)者宜(yi)(yi)用之煮粥服食。唐(tang)·孫思邈說：“糯米，脾(pi)(pi)病(bing)宜(yi)(yi)食，益氣止泄。”

脾(pi)(pi)(pi)病解釋脾(pi)(pi)(pi)虛。《本經逢原(yuan)》說得好：“糯米，益氣(qi)補脾(pi)(pi)(pi)肺(fei)，但磨粉(fen)作(zuo)稀糜，庶(shu)不黏滯(zhi)。若(ruo)作(zuo)糕餅(bing)，性(xing)難運化，病人莫食。”

紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾(pi)和血、益氣通便的作(zuo)用。《隨息居飲食(shi)譜(pu)》中(zhong)說(shuo)：“煮食(shi)補脾(pi)胃，益氣力，御風寒，益顏色。”

《綱目(mu)拾遺》認(ren)為番薯(shu)能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之(zhi)人，可(ke)用番薯(shu)當主糧，常食(shi)之(zhi)。

粳米

粳米性平(ping)，味甘，有補脾益(yi)氣之功。《食鑒本草》即有記(ji)載(zai)：“粳米，皆能補脾，益(yi)五臟，壯氣力，止(zhi)泄(xie)痢，惟粳米之功為第一。”

薏苡仁

俗(su)稱苡仁(ren)米(mi)、六谷(gu)米(mi)。有補(bu)脾(pi)(pi)(pi)健(jian)胃的作用(yong)。明·李時珍說它“能健(jian)脾(pi)(pi)(pi)益胃”。《本草經疏(shu)》也有“味甘能入脾(pi)(pi)(pi)補(bu)脾(pi)(pi)(pi)”的記載。脾(pi)(pi)(pi)虛(xu)者(zhe)宜用(yong)苡仁(ren)米(mi)同(tong)粳米(mi)煮粥服食，相得益彰(zhang)。

大棗

大(da)棗具(ju)有補血的功效，大(da)棗補不足氣(qi)，煮食補腸胃，肥中益氣(qi)第一。所以，氣(qi)虛者宜用大(da)棗煨爛(lan)服食為(wei)佳。

狗肉

狗(gou)肉(rou)性溫，味咸，能補中益氣(qi)，對(dui)氣(qi)虛兼有脾虛或(huo)腎虛或(huo)肺(fei)(fei)虛或(huo)陽(yang)虛者(zhe)更(geng)宜(yi)。所以脾虛之人可(ke)以常吃(chi)狗(gou)肉(rou)。肉(rou)補肺(fei)(fei)氣(qi)，固腎氣(qi)。

燕窩

燕(yan)窩(wo)具有益氣補(bu)虛、養陰補(bu)肺的作用，燕(yan)窩(wo)，性能補(bu)氣，凡脾肺虛弱，及一(yi)切虛在氣分者宜之，又(you)能固表，表虛漏(lou)汗畏風者，服之最佳(jia)。

黃芪

性微溫，味甘，也是中(zhong)醫極為(wei)常(chang)用的補(bu)氣中(zhong)藥，是民間常(chang)用的補(bu)氣食(shi)品。不(bu)少醫書都稱黃芪補(bu)一身之(zhi)氣。《本草求真》認為(wei)：黃芪為(wei)補(bu)氣諸藥之(zhi)最，是以有耆之(zhi)稱。根據醫家習慣，黃芪常(chang)與黨(dang)參(can)或(huo)太子(zi)參(can)或(huo)人參(can)同(tong)服，則補(bu)氣之(zhi)力愈(yu)佳，氣虛體質食(shi)之(zhi)更宜。

人參

性溫，味甘微苦，為中(zhong)醫(yi)最(zui)常用(yong)(yong)的(de)有(you)力的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)中(zhong)藥，也是眾人皆知的(de)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)食物，它能大補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)(qi)。《藥性論》中(zhong)說(shuo)它補(bu)(bu)五(wu)臟(zang)氣(qi)(qi)不足(zu)。《醫(yi)學啟(qi)源》還認為，人參治脾胃陽氣(qi)(qi)不足(zu)及肺(fei)氣(qi)(qi)促，短氣(qi)(qi)、少氣(qi)(qi)，補(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)(qi)。氣(qi)(qi)虛者(zhe)食用(yong)(yong)人參，頗有(you)功效，對氣(qi)(qi)虛兼有(you)陽虛或脾虛或肺(fei)虛者(zhe)，食之更宜(yi)。