前列腺保養的幾個好方法

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多(duo)飲水(shui)不僅可(ke)以稀釋(shi)(shi)血(xue)液(ye)，還可(ke)有效稀釋(shi)(shi)尿液(ye)的濃度。

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2、不憋尿

一旦膀胱充(chong)盈(ying)有尿意(yi)，就應(ying)小便，憋(bie)尿對(dui)膀胱和前列腺不利。在乘(cheng)長(chang)途汽車(che)之(zhi)前，應(ying)先排空小便再乘(cheng)車(che)，途中若小便急(ji)則應(ying)向司機打(da)招呼，下(xia)車(che)排尿，千萬(wan)不要硬(ying)憋(bie)。

3、節制性生活

預(yu)防(fang)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)肥大(da)，需(xu)要從(cong)青壯年起(qi)開始注(zhu)意，關鍵是(shi)(shi)性生(sheng)(sheng)活要適(shi)度，不縱欲(yu)也(ye)不要禁欲(yu)。性生(sheng)(sheng)活頻繁會使前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)長期處于充血(xue)狀態，以至引起(qi)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)增大(da)。因(yin)此尤(you)其(qi)是(shi)(shi)要在性欲(yu)比較旺盛的青年時(shi)期，注(zhu)意節制(zhi)性生(sheng)(sheng)活，避免前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)反復充血(xue)，給予前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)充分(fen)恢(hui)復和(he)修整的時(shi)間(jian)。當然，過分(fen)禁欲(yu)會引起(qi)脹滿(man)不適(shi)感，同樣(yang)對前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)也(ye)不利。

4、多放松

生(sheng)活壓力可能會增加前(qian)列(lie)腺(xian)腫大的機會。臨床顯示，當(dang)生(sheng)活壓力減緩(huan)時(shi)，前(qian)列(lie)腺(xian)癥狀(zhuang)會得(de)到舒(shu)緩(huan)，因而平(ping)時(shi)應盡(jin)量保(bao)持放松(song)的狀(zhuang)態。

5、洗溫水澡

洗(xi)溫(wen)水(shui)澡可(ke)以(yi)(yi)舒(shu)解肌肉(rou)與前(qian)列腺的緊(jin)張(zhang)，減緩不適癥狀，經常洗(xi)溫(wen)水(shui)澡無疑(yi)對前(qian)列腺病患(huan)者(zhe)十分(fen)有(you)益(yi)。如(ru)果(guo)每天用溫(wen)水(shui)坐浴會陰部1―2次，同(tong)樣可(ke)以(yi)(yi)收到良好(hao)效(xiao)果(guo)。

6、保持清潔

男性(xing)的(de)陰(yin)囊伸(shen)縮(suo)性(xing)大(da)，分泌汗液較多，加之陰(yin)部(bu)通(tong)風差，容(rong)易藏污納垢(gou)，局部(bu)細菌(jun)常(chang)會乘虛而入，這樣就會導致前(qian)列(lie)腺炎(yan)、前(qian)列(lie)腺肥大(da)、性(xing)功能下降，若不及時注(zhu)意還會發生(sheng)(sheng)嚴重(zhong)感染(ran)。因此(ci)，堅持(chi)清(qing)洗會陰(yin)部(bu)是預防前(qian)列(lie)腺炎(yan)的(de)一個(ge)重(zhong)要環(huan)節。另外(wai)，每次同房都堅持(chi)沖洗外(wai)生(sheng)(sheng)殖器是很有必要的(de)。

7、防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷(leng)可以使交感神(shen)經興奮(fen)增強，導致尿道內(nei)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦

會(hui)陰(yin)部(bu)磨擦會(hui)加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了(le)防(fang)止局部(bu)有害的磨擦，應少騎自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)，更(geng)不能長(chang)時間或長(chang)距(ju)離地騎自(zi)行(xing)(xing)車(che)(che)或摩(mo)托車(che)(che)。

9、調節生活

應盡(jin)量不飲酒，少吃辣椒(jiao)、生姜(jiang)等辛(xin)辣刺激(ji)性強的(de)(de)食品，以避免使(shi)前列腺及(ji)膀胱頸反(fan)復充血(xue)、加重局部脹痛的(de)(de)感覺(jue)。由于大便(bian)秘(mi)結(jie)可能加重前列腺墜脹的(de)(de)癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減(jian)少便(bian)秘(mi)的(de)(de)發生，必(bi)要時用麻仁丸類潤腸通便(bian)的(de)(de)藥(yao)物幫助排大便(bian)。

在日(ri)常生(sheng)活中保養前列腺(xian)需(xu)要男性及時清除身體其他部位的(de)慢性感染病灶(zao)，防止(zhi)細菌從血(xue)液進入前列腺(xian)。也要注意坐站走，避免給前列腺(xian)過(guo)多的(de)壓(ya)力。