一、血中鐵過量的常見癥狀

1、肚子痛，疲勞

2、皮膚曬黑(hei)(銅(tong)色(se))

3、關節疼痛

4、高血糖

5、重量下降和抑郁

6、呼吸短(duan)促(cu)和昏厥

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二、鐵過量的9大副作用

如果鐵過(guo)(guo)量過(guo)(guo)高(gao)而不及時補救，可(ke)能會導致許(xu)多危險(xian)的(de)疾病(bing)

1、肝癌的風險：

肝臟通常(chang)會(hui)在體(ti)內儲(chu)存過量的(de)(de)鐵，當過多(duo)的(de)(de)鐵會(hui)造成很(hen)大的(de)(de)壓力，導致癌癥或肝硬化。

2、心臟疾病：

鐵過量(liang)會干擾心(xin)臟傳導的(de)過程，導致心(xin)衰(shuai)(shuai)或心(xin)律(lv)失常(chang)，阻止血液泵血，破壞血液循環。腿部腫脹和呼吸困難是心(xin)衰(shuai)(shuai)的(de)癥狀。

3、皮膚變化：

當身(shen)體中(zhong)多余的鐵從(cong)血液移動(dong)到(dao)身(shen)體組織時，它會沉(chen)積在皮膚(fu)(fu)細胞中(zhong)。結果，皮膚(fu)(fu)變得略帶灰色并(bing)變色。皮膚(fu)(fu)顏色的變化也使皮膚(fu)(fu)對有害(hai)的紫外線更(geng)加敏感。

4、糖尿病：

75%患有這種疾病的人患有糖尿病。導致(zhi)胰(yi)腺中(zhong)積聚過量的鐵(tie)并(bing)破壞胰(yi)島素(su)生(sheng)產過程，導致(zhi)血糖上升(sheng)。

5、關節炎：

關節中(zhong)積聚過(guo)量的鐵會導致(zhi)組織損傷，導致(zhi)關節炎。組織疙(ge)瘩導致(zhi)沒有(you)骨頭覆蓋外面，導致(zhi)它們(men)摩(mo)擦在一起引起疼痛。

6、卵巢損傷：

臨床研(yan)究表明(ming)，女(nv)(nv)性血液(ye)中鐵過量會損害卵(luan)(luan)巢(chao)。在一些女(nv)(nv)性中，卵(luan)(luan)巢(chao)問題的(de)表現是月經周(zhou)期不均(jun)勻且沒有排卵(luan)(luan)。在青少女(nv)(nv)中，青春期也可能因(yin)同樣的(de)原(yuan)因(yin)而(er)延遲。

7、刺激細菌生長：

鐵(tie)在整個身(shen)體(ti)內運(yun)輸O2，因(yin)此鐵(tie)過量會(hui)導致(zhi)細(xi)菌(jun)大量繁殖(zhi)。細(xi)菌(jun)需要(yao)O2，過量的(de)鐵(tie)為細(xi)菌(jun)提供必要(yao)的(de)氧(yang)氣，使它們迅速生長(chang)。這是許多超(chao)重人群(qun)面臨慢性傳染(ran)病的(de)最常見原(yuan)因(yin)。

8、神經系統疾病：

帕金(jin)森(sen)病(麻痹)，ADHD(注意力缺陷多動障礙)，阿爾茨海默病;疲勞，緊張(zhang)，憤怒，恐懼和異常行為……是血液中鐵含(han)量過高的結果。

9、鐵過量容易導致癌癥：

如果在食物中含有過(guo)多(duo)的鐵可導(dao)致肝臟，肺，組織，腸結(jie)腸腫瘤或(huo)自(zi)發性(xing)子(zi)宮內膜異位(wei)癥，增加(jia)肝癌細胞的風險。肝，胃，結(jie)腸，或(huo)可能是肺，食道，膀胱。

專家(jia)警告，鐵(tie)就像(xiang)鉛，汞，鋁和錳，是(shi)(shi)積累質(zhi)的(de)，不(bu)能(neng)排出(chu)體(ti)外。每(mei)天(tian)，無論是(shi)(shi)吸收(shou)多還是(shi)(shi)少，我們只(zhi)能(neng)排泄出(chu)去(qu)約1.2mg。因此(ci)，如果鐵(tie)被吸收(shou)超過必要的(de)量(liang)，則很難將其從體(ti)內移(yi)除。大部分過量(liang)的(de)儲(chu)存在肝臟(zang)中。特(te)別是(shi)(shi)，過多鐵(tie)飲食制度加(jia)上藥物，補鐵(tie)劑將帶(dai)來不(bu)可預測的(de)危險(xian)。

三、補鐵注意事項

因此，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)打(da)算使用任何(he)含有鐵(tie)(tie)的功能食(shi)品(pin)或(huo)補(bu)鐵(tie)(tie)劑，請先咨詢(xun)醫療專家們。這尤為重要如(ru)果(guo)你(ni)(ni)一次使用功能食(shi)品(pin)。鐵(tie)(tie)不是(shi)一種(zhong)可隨意吸收的物(wu)質(zhi)，對于患(huan)有肝臟(zang)和心臟(zang)病的患(huan)者來說(shuo)，應該(gai)限(xian)制使用含鐵(tie)(tie)豐富的食(shi)物(wu)或(huo)補(bu)鐵(tie)(tie)維生素(su)。

每(mei)天身體對鐵的要(yao)求(qiu)被建(jian)議如下(xia)：兒童(1-10歲)為7-10mg，女性(19-50歲)為18mg，孕婦為27mg，母乳(ru)喂養(yang)的女性9-10mg，男性(19歲)8mg。允許的增加(jia)量為45mg /天。

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四、鐵在體內的代謝過程

正常(chang)人維(wei)持體內鐵平衡(heng)需每天從(cong)食物(wu)中攝取鐵男(nan)性15mg，女性20mg。因此妊娠(shen)和哺(bu)乳期婦(fu)女容易發(fa)生缺鐵性貧血。

1、鐵的正常來源

鐵(tie)的正常(chang)來源為食(shi)物攝入動物（Fe2+）或植物（Fe3+）以(yi)及(ji)衰老紅細胞中Hb釋放的鐵(tie)。

2、鐵的吸收

鐵(tie)一般(ban)在小腸(chang)(chang)經主(zhu)動(dong)轉運(yun)過程吸收(shou)，鐵(tie)的(de)吸收(shou)部(bu)位在十二指腸(chang)(chang)及空腸(chang)(chang)上段(duan)，而(er)VitB12的(de)吸收(shou)部(bu)位在回腸(chang)(chang)末端，因此切(qie)除空腸(chang)(chang)可引起鐵(tie) 的(de)吸收(shou)障礙導致(zhi)缺鐵(tie)性貧血，切(qie)除回腸(chang)(chang)易導致(zhi)巨幼細胞(bao)性貧血。

3、鐵在生物體內轉運

吸收的Fe2+在小(xiao)腸黏膜(mo)上(shang)皮細胞中氧化為Fe3+，并與(yu)脫鐵(tie)鐵(tie)蛋(dan)白(bai)結(jie)合成(cheng)鐵(tie)蛋(dan)白(bai)。

吸收(shou)入血(xue)的(de)(de)Fe2+→經銅藍蛋(dan)白(bai)氧化為Fe3+→與(yu)血(xue)漿中的(de)(de)轉鐵(tie)蛋(dan)白(bai)結(jie)合，才被(bei)轉運到各組(zu)織中去。每一分子(zi)(zi)的(de)(de)轉鐵(tie)蛋(dan)白(bai)可與(yu)兩分子(zi)(zi)的(de)(de)Fe3+結(jie)合。體內僅1/3的(de)(de)轉鐵(tie)蛋(dan)白(bai)呈鐵(tie)飽(bao)和狀態。說明正常情況下，轉鐵(tie)蛋(dan)白(bai)飽(bao)和度為33%。

4、鐵在體內的分布

鐵總(zong)量：正常成年男性50～55mg/kg，女性35～40mg/kg。

主要分布:紅細胞 （血紅蛋白鐵2500毫(hao)克(ke)， 參(can)與血液(ye)中輸送(song)氧），肌(ji)肉（肌(ji)紅蛋白鐵，140毫(hao)克(ke)， 參(can)與肌(ji)肉細胞呼吸），肝，脾，骨髓(sui) （為儲存(cun)鐵：鐵蛋白及含(han)鐵血黃素(su)鐵300～1000毫(hao)克(ke)），血液(ye)中轉肽蛋白鐵 （3毫(hao)克(ke)）,為鐵的主要轉運形式。其(qi)他(ta)組織細胞（如其(qi)他(ta)含(han)鐵酶）分布較少。

5、鐵的儲存

主要儲存于(yu)以(yi)鐵蛋白和含(han)鐵血(xue)黃素形式貯存于(yu)單核．吞噬細(xi)胞系統中(骨髓、肝、脾(pi)等)。男(nan)1000mg，女300～400mg。

6、鐵的利用

紅細(xi)(xi)胞氧(yang)氣運輸和(he)細(xi)(xi)胞呼吸酶(mei)的(de)關鍵部(bu)分：血紅蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(占體內(nei)鐵(tie)67%)、肌紅蛋(dan)白(bai)鐵(tie)(占體內(nei)鐵(tie)15%)、轉鐵(tie)蛋(dan)白(bai)鐵(tie)3～4mg與乳(ru)鐵(tie)蛋(dan)白(bai)、酶(mei)和(he)輔因子結合(he)的(de)鐵(tie)。每(mei)天造血約需鐵(tie)20～25mg，主要來自衰(shuai)老的(de)紅細(xi)(xi)胞。

7、轉化排泄

由體表或消化道細胞脫落(luo)排除。大便排出<1mg/d， 尿中排出(少)， 皮膚汗液(少)， 哺乳婦女乳汁1mg/d。