螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每(mei)日2-3次(ci)，每(mei)次(ci)2克，飯前30分鐘服(fu)(fu)用。平時可隨時取服(fu)(fu)。

2、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克(ke)，飯前30分鐘服用。特別疲勞(lao)時(shi)加服2克(ke)。

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3、快速減肥法

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)10克，飯(fan)(fan)前60分鐘(zhong)服用(yong)，早上喝豆(dou)漿或牛奶加少(shao)量蔬菜(cai)水(shui)果類食物(wu)，中餐120克左右(you)主食加適量的菜(cai)，晚餐100克左右(you)主食加適量的菜(cai)。普通減肥法，每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)4克，飯(fan)(fan)前60分鐘(zhong)服用(yong)，食量比平時減少(shao)1/3—1/2。如果喝湯，要(yao)在飯(fan)(fan)前，少(shao)吃油膩食物(wu)。

4、普通減肥法

每(mei)日(ri)3次，每(mei)次4克，飯(fan)前60分(fen)鐘服用(yong)，食(shi)量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要(yao)在飯(fan)前，少吃油(you)膩食(shi)物。

4、體質差

每(mei)日3次，每(mei)次3克，飯前(qian)30分鐘服用(yong)。

5、抵抗力差

每(mei)日3次，每(mei)次3克，飯前30分鐘(zhong)服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，飯前(qian)30分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)服用。欲增(zeng)肥(fei)者飯后15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)至(zhi)30分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)服用。

7、抗輻射

每(mei)日(ri)2-3次，每(mei)次2克，飯前30分(fen)鐘服用。

8、抗衰老

每(mei)日3次，每(mei)次2—3克，飯前(qian)30分鐘服(fu)用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少(shao)年處(chu)于成(cheng)長(chang)(chang)、發育較(jiao)旺盛階段(duan)，對營養的(de)(de)(de)攝入要求及需(xu)求量較(jiao)大(da)，思(si)路尚未成(cheng)熟，沒(mei)有自主支(zhi)配權，進修思(si)路壓(ya)力較(jiao)大(da)，營養調節(jie)不(bu)均(jun)衡(heng)易呈現營養不(bu)良(liang)。跟著社會(hui)進展步(bu)調的(de)(de)(de)加(jia)快，孩子進修、生活、測驗等壓(ya)力越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大(da)，造成(cheng)營養不(bu)良(liang)及心理障礙。并且也受到(dao)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的(de)(de)(de)家長(chang)(chang)的(de)(de)(de)關注。而(er)具有針對性的(de)(de)(de)好產(chan)品(pin)卻(que)屈指可(ke)數，螺(luo)旋(xuan)藻均(jun)衡(heng)豐碩的(de)(de)(de)營養正好填充了這一空白。

2、婦女

螺(luo)(luo)旋(xuan)藻(zao)具有天然滋養效果，女士由于生理上的特殊原因(yin)，患貧血的較多，因(yin)此經常需要補鐵，螺(luo)(luo)旋(xuan)藻(zao)含鐵豐富(fu)，容易吸(xi)收。此外，長(chang)期服用螺(luo)(luo)旋(xuan)藻(zao)食品還(huan)能減輕婦(fu)女經前(qian)綜(zong)合癥，調節女性內分(fen)泌。

3、運動員

螺(luo)旋藻屬堿性食品，對保(bao)持人體血液正常呈(cheng)弱(ruo)堿性，消(xiao)除疲(pi)勞有特效，對提高運(yun)動(dong)員的耐力、爆(bao)發力、促進運(yun)動(dong)員身體機(ji)能(neng)改善有明顯的效果。

4、心腦血管疾病患者

螺旋藻含(han)(han)有豐富的(de)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)有助于促進(jin)血脂(zhi)代謝，降低血清膽(dan)固(gu)醇，預防高血壓。同時(shi)螺旋藻中(zhong)含(han)(han)有的(de)高蛋白、泛(fan)酸(suan)、鋅、鉻等物質，可通過多(duo)種途徑調節(jie)血糖(tang)代謝，從(cong)而有助于穩定糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)。

5、腸胃病患者

螺旋(xuan)藻含有高(gao)蛋(dan)白尤(you)其(qi)是大量的(de)胱(guang)氨酸，對緩解潰(kui)瘍(yang)癥特別有益，同(tong)時螺旋(xuan)藻富含葉(xie)綠素，對消化器官潰(kui)瘍(yang)的(de)治療與預防(fang)非常(chang)有效。

6、營養不良患者

螺旋藻含有豐富的蛋(dan)白質(zhi)、礦物質(zhi)、藻藍蛋(dan)白可以幫(bang)助增強人(ren)體免疫(yi)力，改善營(ying)養不良(liang)。