【機(ji)(ji)械跑步(bu)機(ji)(ji)的(de)害處】機(ji)(ji)械跑步(bu)機(ji)(ji)和電(dian)動跑步(bu)機(ji)(ji)哪個好 機(ji)(ji)械跑步(bu)機(ji)(ji)損傷人體(ti)

走路和跑(pao)步(bu)是(shi)人類最自然(ran)的(de)行為，對正常人而言(yan)，并不需(xu)要掌握特別(bie)的(de)技巧(qiao)，跑(pao)步(bu)是(shi)國際流行的(de)有氧健身運(yun)動(dong)，被醫學界和體育界給予高度評價。

但由于環(huan)境、氣候的(de)限制，無(wu)法(fa)隨時進行鍛(duan)煉(lian)，所以就出現了許多模擬(ni)跑(pao)步或行走(zou)的(de)運動(dong)和康復設備。

早期機(ji)械跑步機(ji)是靠腳底(di)摩擦人為地帶動機(ji)器運(yun)轉，其(qi)設計原理(li)上(shang)的(de)缺陷注(zhu)定其(qi)難以滿足(zu)有氧(yang)運(yun)動的(de)要求，同(tong)時步態(tai)不夠自(zi)然導致肌肉運(yun)動不協調，感覺(jue)起來比較(jiao)僵(jiang)硬和(he)呆(dai)板。

相比之下，近年來發展起來的電動跑步機由(you)于更符(fu)合有氧運(yun)動的生(sheng)理特點而收到人們的喜愛，逐漸走進(jin)千家萬戶(hu)，成為現代家庭(ting)時尚生(sheng)活(huo)的組(zu)成部分(fen)。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

機械跑步機的害處

機械跑步機通過人體帶動跑帶運行，表面上看起來似乎能消耗更多的能量，但是由于跑步過程中為了使跑帶能向后運轉而故意向后產生的扭力過度集中在韌帶、關節等幾(ji)個(ge)關鍵受力部位，這(zhe)種扭(niu)力更容易使(shi)受力部位肌腱(jian)組織(zhi)產生慢性疲勞，從而打破這(zhe)部分組織(zhi)的局部平衡、損(sun)傷其健康。

把運(yun)(yun)動(dong)變成一種(zhong)疲勞、是打擊人們產生運(yun)(yun)動(dong)興(xing)趣的克(ke)星(xing)，也(ye)是大部分運(yun)(yun)動(dong)者(zhe)運(yun)(yun)動(dong)失敗(bai)的主(zhu)要原因。

越(yue)來(lai)越(yue)多的傳統跑步機使用者，發(fa)現自己越(yue)是認真鍛煉，腿(tui)部越(yue)跑越(yue)粗、而關節部位越(yue)練越(yue)沒有力氣(qi)就不足為(wei)奇(qi)了(le)。這種疲勞感和健身副作用都會(hui)嚴重(zhong)打擊你健身的積極(ji)性。

電動跑步機原理

電動跑步機通過電(dian)機帶動跑步(bu)帶，使人(ren)以不(bu)同的(de)速(su)度(du)(du)或坡度(du)(du)被動的(de)跑步(bu)或走動，運(yun)動的(de)舒適性(xing)大(da)大(da)改善，而(er)且(qie)避免了(le)在室外運(yun)動因天氣、環境等(deng)不(bu)利因素對運(yun)動者的(de)身體影響，降低發生運(yun)動傷害的(de)可能性(xing)。

人在電動跑步機上跑動(dong)或走(zou)動(dong)是(shi)一項全身性(xing)的(de)運(yun)動(dong)方式(shi)，因(yin)其運(yun)動(dong)方式(shi)幾乎沒有蹬伸動(dong)作，與在陸(lu)地(di)上運(yun)動(dong)相比，可以(yi)減小運(yun)動(dong)強度，提高(gao)運(yun)動(dong)量，對于提高(gao)使用者的(de)心肺(fei)功能(neng)、肌體耐力以(yi)及脂肪消(xiao)耗(hao)都具有非常好(hao)的(de)效(xiao)果。

在相同的(de)運動(dong)(dong)強度下(xia)，電(dian)跑(pao)較之其他常見的(de)有氧運動(dong)(dong)器材，諸如健身車(che)、劃船器、登(deng)山機等(deng)，每(mei)小時(shi)可多消(xiao)耗40％的(de)熱(re)量(liang)。電(dian)動(dong)(dong)跑(pao)步(bu)機通(tong)過集成的(de)電(dian)子設備及控(kong)制系統還可以方便地(di)記錄運動(dong)(dong)者運動(dong)(dong)距離、耗費的(de)時(shi)間、消(xiao)耗的(de)熱(re)量(liang)等(deng)運動(dong)(dong)數據，心率(lv)(lv)測試功能可以準確(que)顯示出運動(dong)(dong)者當前(qian)的(de)心率(lv)(lv)，更加科學、安全的(de)進(jin)行鍛煉(lian)。

因此，電(dian)(dian)動跑步機(ji)是一種兼具運動生(sheng)理(li)學、人機(ji)工程學和精密機(ji)電(dian)(dian)一體化等多種技術的高科(ke)技產品(pin)，在電(dian)(dian)動跑步機(ji)上(shang)跑步或(huo)走動是最好的有氧運動方(fang)式(shi)之一。

機械跑步機和電動跑步機哪個好

1、機械跑步機與電動跑步機的構造原理對比

機(ji)(ji)械跑步(bu)(bu)機(ji)(ji)的傳(chuan)動系(xi)統是由一個(ge)(ge)傳(chuan)送帶套子(zi)，里面兩端兩根(gen)固定軸把傳(chuan)送帶拉緊，有一個(ge)(ge)軸和滾軸連(lian)接，一個(ge)(ge)可調式(shi)開關(guan)和一個(ge)(ge)固定架構成，主(zhu)要是依靠跑步(bu)(bu)者腳與跑步(bu)(bu)帶的摩(mo)擦(ca)力帶動來運行的。

電(dian)動(dong)跑步機(ji)是依(yi)靠電(dian)機(ji)帶動(dong)跑步帶運行，通過變(bian)頻器來控制(zhi)馬達轉速實現(xian)調節(jie)跑步時的(de)速度變(bian)化，變(bian)頻器的(de)控制(zhi)，就是將傳(chuan)感器的(de)信號進行處理（電(dian)壓轉換），然后計數(shu)，可以(yi)得到速度。從(cong)這一點來看，機(ji)械跑步機(ji)要比電(dian)動(dong)跑步機(ji)費力許多，不(bu)方(fang)便所以(yi)也(ye)不(bu)容易堅持。

2、機械跑步機與電動跑步機對使用者的健康安全對比

機械跑步機可以(yi)說是一種主動(dong)跑(pao)步(bu)的器械。它的動(dong)力來源是使用者通過自(zi)身臂部、膝部、踝關節及相關肌肉產生向后(hou)的推力，推動(dong)跑(pao)步(bu)機產生運動(dong)。

使(shi)用這種(zhong)方式在跑(pao)步(bu)機(ji)鍛煉，產(chan)(chan)生的(de)運動(dong)(dong)傷(shang)(shang)(shang)害卻比(bi)在大自然(ran)中跑(pao)步(bu)產(chan)(chan)生的(de)運動(dong)(dong)傷(shang)(shang)(shang)害要大數倍，運動(dong)(dong)醫(yi)學(xue)專家稱(cheng)：馬路(lu)上跑(pao)步(bu)，每(mei)跑(pao)一千米，每(mei)只腳就(jiu)得撞擊(ji)地面約1000次(ci)左右，腳踝(huai)部(bu)(bu)、膝(xi)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)都受到震蕩，容(rong)易導致肌肉扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)或韌帶(dai)拉(la)傷(shang)(shang)(shang)，而在機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)上跑(pao)步(bu)，人體除(chu)自身重量產(chan)(chan)生的(de)震蕩外，腳踝(huai)部(bu)(bu)、膝(xi)部(bu)(bu)和臀部(bu)(bu)，特(te)別(bie)是肌腱，還要承擔額外向后(hou)的(de)扭(niu)力來(lai)確保(bao)跑(pao)帶(dai)向后(hou)運動(dong)(dong)，這種(zhong)額外的(de)扭(niu)力就(jiu)是產(chan)(chan)生運動(dong)(dong)傷(shang)(shang)(shang)害的(de)根(gen)源(yuan)。

而由于電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)是一(yi)種主(zhu)動(dong)(dong)(dong)與(yu)被(bei)動(dong)(dong)(dong)相結合的運動(dong)(dong)(dong)方式，在電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上的跑(pao)或(huo)走都會(hui)(hui)比(bi)普通的人省去了一(yi)個蹬腿伸(shen)的動(dong)(dong)(dong)作。這(zhe)樣的話(hua)好處就是使得每(mei)一(yi)個人在電(dian)動(dong)(dong)(dong)跑(pao)步機(ji)上面(mian)跑(pao)步會(hui)(hui)感到(dao)十分的輕松、暢快。

除此之(zhi)外，機械跑步(bu)機的跑板跑帶材質都很(hen)一般，起不(bu)到保護關節的作(zuo)(zuo)用，減震設(she)計也很(hen)少，在運(yun)動者主動行走(zou)或做蹬踏動作(zuo)(zuo)的時(shi)候(hou)容(rong)易(yi)對(dui)(dui)運(yun)動者的膝關節和踝關節造(zao)成損(sun)傷；電動跑步(bu)機則增加(jia)了很(hen)多的科技(ji)含量的技(ji)術，使訓練(lian)效果更加(jia)科學，采(cai)用了專利避震系統，對(dui)(dui)膝關節和踝關節的沖擊力小，降低發生運(yun)動傷害的可能性。

3、機械跑步機與電動跑步機的發展趨勢對比

機(ji)械(xie)跑步(bu)機(ji)屬于(yu)90年代(dai)(dai)的運動(dong)產(chan)(chan)品，是較早(zao)一(yi)代(dai)(dai)的跑步(bu)機(ji)，隨著(zhu)跑步(bu)機(ji)的更(geng)新換代(dai)(dai)，逐漸被電動(dong)跑步(bu)機(ji)所取代(dai)(dai)，現在(zai)已基本淡(dan)出市(shi)場。電動(dong)跑步(bu)機(ji)的研發與生(sheng)產(chan)(chan)是建立在(zai)機(ji)械(xie)跑步(bu)機(ji)基礎(chu)上的，也可以(yi)說將它成為機(ji)械(xie)跑步(bu)機(ji)的升(sheng)級(ji)版，

4、機械跑步機與電動跑步機的價格對比

機械式的跑步機只需要幾百元錢，電動跑步機最便宜的也需要2000元左右。價格相差好幾倍，但是這跟跑步機的驅動力、基本構造和功能及舒適度都是有關系的。電動跑步機的電機、跑板、跑帶、心率測試等部件與機械跑步機的跑帶、滾軸差異很大。電跑還有不同阻力、坡度的調節，跑步公里數、消耗能量、心率等數據的顯示，機械跑步機是無(wu)法達(da)到(dao)的。俗話說，一(yi)分(fen)價錢一(yi)分(fen)貨，在這里(li)再合適(shi)不過了。

小編總結：

機械跑步機

優點：簡(jian)單、皮實、耐用、省電(dian)、便宜。

缺(que)點：容易產生運動傷(shang)害，鍛煉效果差(cha)，已(yi)被市場淘汰。

電動跑步機

優點：運動更自然，還有電腦程序，電腦控(kong)速，鍛煉更方便。

缺點(dian)：現代的(de)(de)電跑(pao)為了達到安全舒適(shi)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)，跑(pao)帶越來越寬、越來越長，相應(ying)占地(di)面(mian)積比機械跑(pao)要大，建議同等占地(di)尺寸情況下選擇(ze)寬跑(pao)帶的(de)(de)跑(pao)步機。