9月入秋，這時候吃鴨肉最好，尤其是當年新鴨養到9月，肉質壯嫩肥美，營養豐富，蛋白質含量比畜肉高得多，而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中，正確食用能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質等，此外，鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。鴨肉怎么做好吃？9月吃鴨肉最好的做法是蓮藕老鴨湯，這兩種食材搭配在一起進補不長肉，溫和滋補又能降秋燥。另外，鴨肉還可以做啤酒鴨、紅燒鴨、山藥燜鴨、泡椒炒鴨肉、鴨肉粥等。

9月吃魚正當時，肉香刺少營養高，非常適合想要進補卻害怕長胖的人吃。九月份應該吃什么肉？大多數魚類在9月入秋的時候最為肥美，此時的魚肉肉質細嫩鮮美口感好；其次，秋季氣候比較干燥，秋季多吃一些具有潤燥滋陰功效的魚湯，對機體是有很好的改善功效的；而且，魚肉高蛋白、脂肪含量低，富含不飽和脂肪酸，多吃不易胖。9月適合吃的魚類有鱸魚、鲅魚、鯽魚、泥鰍、黑魚等，用來煲湯、清蒸、紅燒都可以。

9月適合吃什么肉？那一定少不了螃蟹，此時淡水蟹最美味，海里的螃蟹也最好。據M aigoo網編了解，從八月十五到十一月十五三個月都是吃螃蟹的好時候，雌蟹在農歷八九月份性腺成熟，九月之后，雄蟹的性腺成熟，這時候的螃蟹個頭大，蟹鉗粗，白花花的蟹肉里有天然的鮮味，加上厚篤篤的膏，啥調料都不用放，上鍋一蒸，滋味和營養俱佳。螃蟹怎么做好吃又簡單方便？清蒸大閘蟹、爆炒梭子蟹、蔥姜炒青蟹等都是非常不錯的吃法。

9月吃什么蝦好？明蝦的上市時間一般在每年的4-5月份和9-10月份，通常在每年的9-10月份是捕撈的旺季，在這個時間段可以買到非常優質的明蝦，而且這個時間段的明蝦都是肉質比較飽滿，而且營養價值是最豐富的。明蝦是海水蝦，肉質肥厚，味道鮮美，富含蛋白質，中醫認為，其味甘堿性溫，可補腎壯陽，滋陰健胃，適于多種烹調法制菜。買 購網小編推薦明蝦的做法有：醬汁明蝦、蒜香焗明蝦、宮保蝦球、肉松香酥蝦等。

9月吃什么海鮮好？一般來說，秋冬季是吃生蠔的最佳時節，生蠔在9月到次年4月產量比較豐富，這一時期生蠔肉細嫩可口。生蠔作為一種常見的經濟性養殖貝類，其藥用和食用價值早已被人們所認識，味美肉細，易于消化，富含人體所需要的優質蛋白、氨基酸、鈣離子等，還含有牛磺酸、DHA、維生素A、維生素D、維生素E及銅、鋅、錳、磷、鎂等營養物質，含碘量比牛乳或蛋黃高200倍，適當食用能夠補充人體營養，進而有助于增強免疫功能。

秋冬季節適合吃牛肉，因此9月份吃什么肉好？可以適量吃一些牛肉進補，凡身體虛弱、智力衰退者，秋季進補吃牛肉最合適。牛肉是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類，9月適量吃一些牛肉是一個不錯的選擇，入秋人體抵抗力比較弱，而牛肉性味甘平，含有豐富的營養元素，具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。不過買 購網小編提醒大家，九月吃牛肉要注意適量，牛肉屬于溫性食物，攝入過多時，容易出現口干舌燥、咽喉不適、大便秘結等上火的癥狀。所以在吃牛肉時，可以多搭配一些菠菜、芹菜、油麥菜、小白菜等蔬菜食用。

雞肉是一種非常常見的肉類，一年四季都可以吃，但在秋季吃雞肉有溫中益氣、強身健體等功效。雞肉中含有對人體生長發育有重要作用的磷脂，可以降低對人體健康有害的低密度脂蛋白膽固醇的含量，保護心血管系統。雞肉中蛋白質含量高，容易被人體吸收利用，能增強體力，強身健體。雞肉不但適于熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。Mai goo美食編輯推薦秋季雞肉的吃法：宮保雞丁、辣子雞丁、雞湯、黃燜雞、大盤雞等。

9月份還可以適當的吃一些豬肉，以豬瘦肉為佳。中醫認為，多吃豬瘦肉是具有滋陰潤燥的作用的，也是比較適合秋季食用的，對于治療熱病傷津、躁咳、便秘等癥狀有一定效果。豬肉當中含有一定的鈣質及優質蛋白，適當的吃一些，能使身體的營養更加均衡，但是建議在日常的飲食當中，一定要做到膳食多樣化，合理的攝入各種營養物質豐富的水果蔬菜等食物，才能保持良好的體質。

羊肉是秋冬進補最適合吃的肉類，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，九月適量吃羊肉，一方面可以促進血液循環，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化；另一方面由于其營養豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，不能多吃。而且并非人人皆宜，陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。

九月也比較適合吃兔肉，兔肉味甘性涼，能補中益氣、涼血解毒、清熱止渴，對于秋天肺燥的患者，有養胃潤肺的作用。兔肉屬于高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類，而且肉質細嫩、味道鮮美、容易消化，是一種理想肉食，而每年深秋至冬末間兔肉味道更佳。秋天吃兔肉可選擇桂花兔肉、兔肉火鍋、山楂枸杞兔肉、紅燒兔子腿、兔肉苦瓜等做法。