一、蹦床是什么運動
蹦床（Trampoline）是一(yi)(yi)項運(yun)動(dong)員利用(yong)蹦床的(de)反彈(dan)在空中表現雜技技巧(qiao)的(de)競技運(yun)動(dong)，屬于體操運(yun)動(dong)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)，有“空中芭蕾”之(zhi)稱。在2000年第(di)27屆(jie)悉尼奧運(yun)會(hui)上，蹦床被列為正(zheng)式比賽項目。
二、兒童跳蹦床的好處
1、蹦床運動(dong)能使身(shen)高增加。蹦床運動(dong)能增強(qiang)孩子身(shen)體各器官系統的(de)功能，使孩子體格健壯。同時(shi)，蹦床運動(dong)對骨骼起著一種機械(xie)刺激作(zuo)用。所以(yi)，能促使骨骼生長加速(su)，使孩子身(shen)高隨(sui)之(zhi)有所增長。
2、蹦(beng)床運動能(neng)鍛(duan)煉孩子四(si)肢，增加肌(ji)肉力量。在(zai)蹦(beng)床上(shang)一系(xi)(xi)列條件反(fan)射(she)的(de)訓練，使幼兒通(tong)過(guo)這些觸覺刺激和肌(ji)肉訓練，在(zai)腦中樞建立聯系(xi)(xi)，就可使幼兒的(de)動作變(bian)得(de)(de)靈(ling)敏，肌(ji)肉變(bian)得(de)(de)發(fa)達。
3、蹦床運動能(neng)(neng)促進兒童的心肺功(gong)能(neng)(neng)，使血液循環加(jia)快，新陳代謝加(jia)強，心肌(ji)發達(da)，收縮力加(jia)強。孩子在蹦床鍛(duan)煉(lian)過程中，增(zeng)強了呼吸(xi)(xi)器(qi)官的功(gong)能(neng)(neng)，對防止呼吸(xi)(xi)道常見病有良(liang)好的作用。
4、蹦床運動可使孩(hai)子胃(wei)腸蠕動增(zeng)加(jia)，胃(wei)腸消化能力增(zeng)強，食(shi)欲(yu)增(zeng)加(jia)，營養(yang)吸收完全，使孩(hai)子發育更好。厭食(shi)、拒(ju)食(shi)的孩(hai)子更需要運動。
5、蹦(beng)床運動(dong)能(neng)促進神經(jing)系(xi)統的(de)發(fa)育。各種蹦(beng)床上的(de)花樣動(dong)作，可(ke)使孩子從(cong)無秩序的(de)動(dong)作，逐步形成(cheng)和(he)發(fa)展為分化的(de)、有目(mu)的(de)的(de)、協調的(de)動(dong)作，這是(shi)對神經(jing)系(xi)統良好的(de)調節。
三、兒童跳蹦床的壞處
1、孩子在(zai)蹦床(chuang)上彈(dan)(dan)跳時(shi)，因蹦床(chuang)受力后向(xiang)上彈(dan)(dan)的(de)方向(xiang)及幅度會(hui)因小(xiao)孩跳上去時(shi)重(zhong)(zhong)心(xin)的(de)隨意性而改變(bian)，小(xiao)朋友很難保(bao)證每次彈(dan)(dan)跳均能垂直地(di)承受重(zhong)(zhong)力。遇到(dao)重(zhong)(zhong)心(xin)稍(shao)有(you)偏(pian)斜，脊椎稍(shao)有(you)失控，就(jiu)會(hui)使小(xiao)朋友摔倒，并(bing)且脊椎骨、關節、韌帶等都可能受損。
2、孩子玩蹦床時，容易降低對(dui)臟器的(de)自我保護意識。
3、振蕩可能會對尚(shang)未發育完善的內部器官造成損(sun)傷，尤其對大腦(nao)不利(li)。
四、玩蹦床注意事項
1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。
2、盡量穿防滑(hua)襪(wa)，最(zui)好選用(yong)純棉(mian)材質。
3、進(jin)入場館(guan)蹦床前必須先熱身。
4、非(fei)專(zhuan)業人士、無防護用品(pin)，不要做危險動作，例如：單腳跳、空(kong)翻、連續跳兩個床面(mian)等。
5、嚴禁在床區追逐打(da)鬧、攀爬高(gao)(gao)墻(qiang)、從高(gao)(gao)處(chu)直(zhi)接跳入(ru)海綿池、以跳水姿勢跳入(ru)海綿池。
6、在蹦床(chuang)上訓練或(huo)健身時不能戴(dai)首飾、項鏈、耳釘、耳環(huan)等，因為在人(ren)下(xia)落觸及網(wang)時一(yi)旦(dan)身體失去平衡，就極其容易(yi)傷(shang)害自己(ji)。
7、切忌疲(pi)勞狀態下去做蹦(beng)(beng)床運(yun)動，一(yi)定(ding)要在專業(ye)教練的指(zhi)導下進(jin)行蹦(beng)(beng)跳運(yun)動。
8、六周歲以下的(de)寶(bao)寶(bao)玩(wan)蹦床時(shi)，必須要有家(jia)長或監護人看(kan)護，特別注(zhu)意不能(neng)用手撐網，容易扭(niu)傷。
9、在(zai)開始蹦(beng)床之(zhi)前，要提前簽署相關安全協議，并購買相關的保(bao)險(xian)，一旦不幸發生意(yi)外，也能盡量避免(mian)損失(shi)。
