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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸(suan)是(shi)(shi)人體內自(zi)然產(chan)生的一種(zhong)氨基酸(suan)衍(yan)生物(wu)，是(shi)(shi)一種(zhong)含氮(dan)的有(you)機物(wu)。它(ta)的作用(yong)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)快速的增加肌肉的力(li)量，增加疲(pi)勞恢復，提高運動的耐力(li)及爆發力(li)。同(tong)時肌酸(suan)也是(shi)(shi)天然的存在(zai)于我們(men)身體中的營養素，可(ke)以(yi)通過攝取日常(chang)飲食中的魚(yu)類(lei)、肉類(lei)來獲得能量。

肌(ji)酸在人(ren)體內(nei)儲存(cun)的越多，ATP（即三(san)磷酸腺苷(gan)）和運動的能力也(ye)就越強(qiang)。而人(ren)體內(nei)三(san)磷酸腺苷(gan)的儲存(cun)量很少，需要(yao)不斷合成，如果合成速度趕不上身體的需要(yao)，就容(rong)易引起(qi)肌(ji)體疲勞。

科學證明有效的進行(xing)外(wai)源性肌酸補充，可以改善運(yun)動(dong)時(shi)ATP的再(zai)合(he)成，從而(er)快速(su)提高運(yun)動(dong)中的能量生成，為肌肉力(li)量增(zeng)加蓄(xu)力(li)。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程中沒有那么吃(chi)力了。這是因為肌酸可以快速提(ti)供(gong)能量(liang)（人體(ti)的(de)(de)各(ge)項活動(dong)(dong)是靠ATP，即三磷酸腺(xian)苷提(ti)供(gong)能量(liang)，而ATP在人體(ti)內的(de)(de)存儲量(liang)非常的(de)(de)少，運動(dong)(dong)時，ATP很快就消耗(hao)殆盡(jin)，這時肌酸能夠快速的(de)(de)再合成ATP以供(gong)給能量(liang)）。

人體內三磷(lin)酸腺苷的(de)的(de)儲存量很(hen)(hen)少，需要不斷合(he)成，但機體合(he)成速(su)度(du)(du)很(hen)(hen)慢，所以機體引起(qi)疲勞。因此及時補充(chong)肌酸可以有(you)效的(de)提(ti)高肌力、速(su)度(du)(du)和耐力，提(ti)高體能和訓(xun)練(lian)水(shui)平，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我們大家健(jian)身的(de)(de)目標是(shi)為了增長肌肉(rou)(rou)的(de)(de)話，那么使(shi)用肌酸這種輔助產品是(shi)非常(chang)有(you)必要的(de)(de)，因為在正常(chang)情況下，我們在運動的(de)(de)時候不僅僅脂(zhi)(zhi)肪會流(liu)失，同時肌肉(rou)(rou)的(de)(de)流(liu)失也是(shi)非常(chang)明(ming)顯(xian)的(de)(de)。肌酸可以促進肌肉(rou)(rou)的(de)(de)膨脹(zhang)，減少肌肉(rou)(rou)的(de)(de)流(liu)失，這樣我們的(de)(de)體脂(zhi)(zhi)率會降(jiang)低，而肌肉(rou)(rou)會更發(fa)達(da)。

3、促進身體恢復

長(chang)時間的高強度鍛煉會導致我們的身(shen)體疲憊不堪(kan)，有的時候會出(chu)現肌肉(rou)的損(sun)傷，使用肌酸有利于促進身(shen)體的恢(hui)復，防(fang)止肌肉(rou)的勞損(sun)，更有利于提(ti)高我們的身(shen)體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)少(shao)(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)群會特別需要(yao)補(bu)充肌(ji)酸，如：運動員(yuan)、健身(shen)者(zhe)、素食或肉食相對偏少(shao)(shao)的(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，他們體內(nei)必(bi)須的(de)氨(an)基酸-蛋(dan)氨(an)酸攝入不(bu)足而影(ying)響人(ren)(ren)(ren)(ren)體自身(shen)合成肌(ji)酸的(de)能力，肝、腎功能合成肌(ji)酸能力下降或提內(nei)甲(jia)狀腺素、睪酮分泌多使肌(ji)酸消耗增加(jia)；強體力勞動，疲(pi)勞過(guo)度造(zao)成人(ren)(ren)(ren)(ren)體內(nei)肌(ji)酸不(bu)足或缺(que)乏者(zhe)，因疾病或高齡而造(zao)成肌(ji)肉萎縮的(de)中(zhong)老年人(ren)(ren)(ren)(ren)。

對于不同的人群，肌酸都能提(ti)供很好的幫助：

1、運(yun)(yun)動員(yuan)：肌酸可提(ti)(ti)高(gao)(gao)肌肉中肌酸和(he)磷(lin)酸的含量(liang)，加速運(yun)(yun)動中的能量(liang)的生成，延長運(yun)(yun)動時間，使(shi)無氧運(yun)(yun)動后血(xue)乳酸峰(feng)值下(xia)降(jiang)，從而提(ti)(ti)高(gao)(gao)訓練的質量(liang)和(he)運(yun)(yun)動水平。

2、司機(ji)：肌(ji)酸有助于司機(ji)在超(chao)長時間的(de)連(lian)續工作中，保持良好的(de)精力和體力，保證車輛高效安全行(xing)駛。

3、白領：在長期(qi)快(kuai)節(jie)奏的(de)(de)工作中，肌(ji)酸能幫助白領人(ren)士每(mei)天保持旺盛的(de)(de)精力和斗志，從容面隊各種壓(ya)力，杜(du)絕積勞(lao)成疾的(de)(de)可能，成就人(ren)生(sheng)事業的(de)(de)高峰。

4、健身者：健美的體(ti)形、良好的運(yun)動狀態，必須以鍛煉后肌(ji)(ji)體(ti)的疲勞(lao)為代價，肌(ji)(ji)酸幫(bang)助(zhu)肌(ji)(ji)肉迅速(su)恢復(fu)疲勞(lao)，產生更強勁(jing)的運(yun)動能力，并(bing)迅速(su)消(xiao)耗脂(zhi)肪，增大肌(ji)(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)對于(yu)提高運動(dong)(dong)員(yuan)的(de)(de)快速運動(dong)(dong)能力已經得到大(da)多數研究(jiu)結果的(de)(de)證(zheng)實，但是補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)還是有一些副作用(yong)值得注(zhu)意(yi)(yi)，由于(yu)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)需要(yao)結合(he)體(ti)內的(de)(de)水，大(da)劑(ji)量補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)后可(ke)能會出現(xian)肌(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙(jing)攣等不良現(xian)象(xiang)，并且使(shi)體(ti)重增(zeng)加。因此，大(da)劑(ji)量補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)時(shi)(shi)一定要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)液體(ti)的(de)(de)補(bu)充(chong)，減(jian)少肌(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙(jing)攣現(xian)象(xiang)的(de)(de)發(fa)生，同時(shi)(shi)，運動(dong)(dong)員(yuan)應注(zhu)意(yi)(yi)做好(hao)充(chong)分的(de)(de)準備(bei)活(huo)動(dong)(dong)，注(zhu)意(yi)(yi)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)牽拉，避(bi)免肌(ji)(ji)肉(rou)在高強度運動(dong)(dong)時(shi)(shi)的(de)(de)拉傷。另外，由于(yu)大(da)劑(ji)量肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)服用(yong)可(ke)能會引起體(ti)重的(de)(de)增(zeng)加，對于(yu)那些體(ti)重有嚴(yan)格要(yao)求的(de)(de)運動(dong)(dong)項目(mu)從(cong)事者應該慎用(yong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)。