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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸是(shi)人體(ti)內自然產生(sheng)的一種(zhong)氨基酸衍生(sheng)物(wu)，是(shi)一種(zhong)含氮的有機物(wu)。它的作用是(shi)可(ke)(ke)以快速(su)的增(zeng)加肌肉(rou)的力(li)量，增(zeng)加疲勞恢復，提高運動的耐力(li)及爆發力(li)。同時肌酸也是(shi)天然的存在(zai)于我們身體(ti)中的營養(yang)素，可(ke)(ke)以通(tong)過攝取日(ri)常飲食(shi)中的魚類(lei)、肉(rou)類(lei)來獲得能量。

肌酸(suan)在人體(ti)(ti)內儲(chu)存的越多，ATP（即三(san)磷酸(suan)腺苷(gan)）和(he)運(yun)動(dong)的能力也就越強。而人體(ti)(ti)內三(san)磷酸(suan)腺苷(gan)的儲(chu)存量很少(shao)，需要不(bu)斷合(he)成，如果合(he)成速度(du)趕不(bu)上(shang)身體(ti)(ti)的需要，就容易引起肌體(ti)(ti)疲勞(lao)。

科學證(zheng)明有效的進行外源(yuan)性肌酸補充，可以改善(shan)運動(dong)時ATP的再合成(cheng)，從而快速(su)提高運動(dong)中(zhong)的能量(liang)生成(cheng)，為(wei)肌肉力量(liang)增(zeng)加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程中沒有那么吃力了。這(zhe)是因為(wei)肌酸可以快速提供(gong)能量（人體的(de)(de)各項(xiang)活動(dong)是靠(kao)ATP，即三磷(lin)酸腺苷提供(gong)能量，而ATP在(zai)人體內的(de)(de)存儲量非常的(de)(de)少，運動(dong)時，ATP很快就消耗殆盡，這(zhe)時肌酸能夠(gou)快速的(de)(de)再合成ATP以供(gong)給(gei)能量）。

人體內三磷酸腺(xian)苷的的儲(chu)存(cun)量很少(shao)，需要不斷合成，但機體合成速度(du)(du)很慢，所以機體引(yin)起(qi)疲勞(lao)。因此(ci)及時(shi)補充肌酸可(ke)以有效的提高肌力、速度(du)(du)和(he)耐力，提高體能和(he)訓練水平，防(fang)止疲勞(lao)。

2、促進肌肉生長

如果我們大家(jia)健身的(de)(de)(de)目標(biao)是(shi)(shi)(shi)為(wei)了增長肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)話，那么使用肌(ji)(ji)酸這(zhe)種輔助產品是(shi)(shi)(shi)非常有必要的(de)(de)(de)，因為(wei)在正常情況下，我們在運動的(de)(de)(de)時候(hou)不僅(jin)僅(jin)脂肪會(hui)流失(shi)，同時肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)流失(shi)也(ye)是(shi)(shi)(shi)非常明顯的(de)(de)(de)。肌(ji)(ji)酸可以(yi)促進(jin)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)膨脹，減少肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)流失(shi)，這(zhe)樣我們的(de)(de)(de)體脂率會(hui)降低，而肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時間的高(gao)強(qiang)度鍛(duan)煉會導(dao)致我們(men)的身體疲憊不(bu)堪，有(you)的時候(hou)會出現肌(ji)(ji)肉的損(sun)傷，使用(yong)肌(ji)(ji)酸有(you)利(li)于促進(jin)身體的恢復，防止肌(ji)(ji)肉的勞損(sun)，更(geng)有(you)利(li)于提高(gao)我們(men)的身體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少人(ren)群會特別需要補充肌(ji)(ji)酸(suan)，如(ru)：運(yun)動(dong)員、健(jian)身者、素食或肉食相(xiang)對(dui)偏少的(de)(de)(de)人(ren)，他(ta)們(men)體內(nei)必須的(de)(de)(de)氨(an)基酸(suan)-蛋氨(an)酸(suan)攝(she)入不足而影響人(ren)體自(zi)身合成(cheng)(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)的(de)(de)(de)能(neng)力(li)，肝(gan)、腎功能(neng)合成(cheng)(cheng)肌(ji)(ji)酸(suan)能(neng)力(li)下降或提內(nei)甲(jia)狀腺素、睪酮分泌多(duo)使肌(ji)(ji)酸(suan)消耗(hao)增加；強(qiang)體力(li)勞動(dong)，疲勞過度造成(cheng)(cheng)人(ren)體內(nei)肌(ji)(ji)酸(suan)不足或缺(que)乏者，因(yin)疾(ji)病或高(gao)齡而造成(cheng)(cheng)肌(ji)(ji)肉萎縮的(de)(de)(de)中老年人(ren)。

對于不(bu)同的人群(qun)，肌(ji)酸都能提供很好的幫(bang)助：

1、運動(dong)員：肌酸(suan)可提高肌肉中(zhong)肌酸(suan)和磷酸(suan)的(de)含(han)量，加速運動(dong)中(zhong)的(de)能量的(de)生成，延長運動(dong)時間，使(shi)無氧運動(dong)后血(xue)乳酸(suan)峰值下降，從而(er)提高訓練(lian)的(de)質量和運動(dong)水平(ping)。

2、司(si)(si)機：肌(ji)酸有助于司(si)(si)機在超長時間的連續工作中，保(bao)持良好的精力和體力，保(bao)證車輛高(gao)效安全行駛(shi)。

3、白(bai)領：在長期快節奏(zou)的(de)(de)(de)工作中，肌酸(suan)能(neng)幫助白(bai)領人士每天保持旺盛的(de)(de)(de)精力和(he)斗志，從容(rong)面(mian)隊各種壓力，杜絕積勞(lao)成疾的(de)(de)(de)可能(neng)，成就人生事業(ye)的(de)(de)(de)高峰。

4、健身者(zhe)：健美的(de)體形、良好的(de)運(yun)動狀態(tai)，必(bi)須(xu)以(yi)鍛煉后肌(ji)體的(de)疲(pi)勞為代價，肌(ji)酸(suan)幫助肌(ji)肉迅速恢(hui)復疲(pi)勞，產(chan)生更(geng)強勁的(de)運(yun)動能力，并迅速消耗(hao)脂肪，增大肌(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)(bu)充(chong)肌酸(suan)對于(yu)提高運(yun)(yun)(yun)動員的(de)(de)(de)快速(su)運(yun)(yun)(yun)動能力已經得到大多數研究結果的(de)(de)(de)證實，但(dan)是(shi)補(bu)(bu)充(chong)肌酸(suan)還是(shi)有(you)一些(xie)副作用值得注(zhu)(zhu)意(yi)，由(you)于(yu)肌酸(suan)需(xu)要(yao)結合體內(nei)的(de)(de)(de)水(shui)，大劑(ji)量(liang)補(bu)(bu)充(chong)肌酸(suan)后(hou)可(ke)能會出(chu)現肌肉僵(jiang)硬、痙攣等不良現象，并且使體重(zhong)(zhong)增加(jia)。因此，大劑(ji)量(liang)補(bu)(bu)充(chong)肌酸(suan)時(shi)一定要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)液體的(de)(de)(de)補(bu)(bu)充(chong)，減少肌肉僵(jiang)硬、痙攣現象的(de)(de)(de)發生(sheng)，同時(shi)，運(yun)(yun)(yun)動員應注(zhu)(zhu)意(yi)做好充(chong)分的(de)(de)(de)準備(bei)活動，注(zhu)(zhu)意(yi)肌肉的(de)(de)(de)牽拉(la)，避免肌肉在高強度運(yun)(yun)(yun)動時(shi)的(de)(de)(de)拉(la)傷(shang)。另(ling)外，由(you)于(yu)大劑(ji)量(liang)肌酸(suan)服用可(ke)能會引起體重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)增加(jia)，對于(yu)那些(xie)體重(zhong)(zhong)有(you)嚴格要(yao)求的(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動項目從事者應該慎用肌酸(suan)。