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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找(zhao)一(yi)個(ge)開(kai)闊平(ping)坦地方，了解自行(xing)車(che)(che)的(de)各部位。檢(jian)查自行(xing)車(che)(che)的(de)零件是否完好無損，特別是剎車(che)(che)。掌握(wo)好平(ping)衡感，找(zhao)一(yi)些小坡練習(xi)滑(hua)行(xing)。滑(hua)行(xing)訓練后，試著踩踏(ta)板，控制好車(che)(che)速。轉(zhuan)彎時，保持較大的(de)轉(zhuan)彎半徑，不至于(yu)摔倒。騎行(xing)時，不要尋求刺激而放開(kai)雙手。

溫(wen)馨(xin)提示(shi)：定(ding)期騎(qi)行(xing)自行(xing)車有利于身心健康，但注意不(bu)要過度。另外(wai)，為(wei)了騎(qi)行(xing)的(de)方(fang)便與舒(shu)適(shi)，建議先了解一(yi)下自行車十大品牌，購買優質自行車(che)。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改善體質。因為自行車運(yun)動是異側(ce)支配運(yun)動，所以(yi)可以(yi)提高神經系(xi)統(tong)的敏捷性。

2、瘦身減肥。因(yin)為在進行(xing)(xing)自(zi)(zi)行(xing)(xing)車運(yun)動，人體所進行(xing)(xing)的是周(zhou)期性的有(you)(you)氧(yang)運(yun)動，這樣鍛煉者就可以有(you)(you)效地消耗較多的熱(re)量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自(zi)(zi)行(xing)(xing)車運(yun)動是一種強化心腦血(xue)管和心肺功能的運(yun)動。

3、減(jian)輕壓(ya)力。經常運(yun)動對減(jian)輕心理的壓(ya)力及防(fang)止沮(ju)喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損(sun)傷(shang)。這類損(sun)傷(shang)的癥(zheng)狀主要表現為(wei)痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，脖子(zi)疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關(guan)節的(de)(de)損傷(shang)。這(zhe)類(lei)損傷(shang)的(de)(de)癥狀也(ye)主要(yao)表(biao)現為痛疼。主要(yao)有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上肢的損傷。這類傷害主要是(shi)(shi)因上肢長時(shi)間受壓，手臂的動作如果在一(yi)定時(shi)間內無(wu)太大改(gai)變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是(shi)(shi)當然是(shi)(shi)不利的。

4、對生殖器官的影響(xiang)。騎車時會壓迫會陰部，影響(xiang)局(ju)部血液循環(huan)，造(zao)成陰部不適。