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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首(shou)先找(zhao)一個開(kai)闊平坦地方，了(le)解自行(xing)(xing)車的各部(bu)位。檢查自行(xing)(xing)車的零件是(shi)否(fou)完好(hao)無損，特別是(shi)剎車。掌(zhang)握(wo)好(hao)平衡感(gan)，找(zhao)一些(xie)小坡練習滑(hua)行(xing)(xing)。滑(hua)行(xing)(xing)訓練后(hou)，試著踩踏板，控制好(hao)車速。轉彎時(shi)，保持(chi)較大的轉彎半徑，不至于摔倒。騎行(xing)(xing)時(shi)，不要尋(xun)求刺激而放開(kai)雙手。

溫馨提示：定期騎(qi)行自(zi)行車有利于(yu)身(shen)心健康(kang)，但注意不要(yao)過度。另外，為了騎(qi)行的方便與舒適，建議先(xian)了解一(yi)下自行車十大品牌，購買優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改善體質(zhi)。因(yin)為自行車運動是異(yi)側支配運動，所以(yi)可以(yi)提高(gao)神(shen)經系(xi)統的敏(min)捷性(xing)。

2、瘦身(shen)減肥(fei)。因為在(zai)進行(xing)自(zi)行(xing)車運動(dong)，人(ren)體所進行(xing)的(de)(de)是周期(qi)性的(de)(de)有(you)氧運動(dong)，這樣鍛煉者就(jiu)可以(yi)有(you)效(xiao)地消耗較多的(de)(de)熱量(liang)，長期(qi)堅(jian)持就(jiu)可收到顯著的(de)(de)減肥(fei)效(xiao)果，自(zi)行(xing)車運動(dong)是一種(zhong)強化心(xin)腦血管和心(xin)肺功能(neng)的(de)(de)運動(dong)。

3、減(jian)輕壓力(li)(li)。經常運動(dong)對減(jian)輕心理的壓力(li)(li)及防止沮(ju)喪有(you)益(yi)。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損傷(shang)。這類損傷(shang)的癥狀主要(yao)表現為痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼。

2、關節的損傷。這類損傷的癥(zheng)狀(zhuang)也主要表現為痛疼(teng)。主要有(you)膝蓋上部(bu)疼(teng)和膝蓋后部(bu)疼(teng)。

3、上(shang)肢(zhi)的損傷(shang)。這類傷(shang)害(hai)主要是因(yin)上(shang)肢(zhi)長時(shi)間(jian)受(shou)壓，手臂的動作如(ru)果在一定時(shi)間(jian)內無太大改變(bian)，上(shang)肢(zhi)的血(xue)液循環就會相對減(jian)少，這對于機體來說是當(dang)然是不利的。

4、對(dui)生殖器官(guan)的影響。騎(qi)車(che)時(shi)會壓迫會陰部，影響局(ju)部血(xue)液循環，造成陰部不適(shi)。