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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個開闊平坦(tan)地方(fang)，了解自(zi)行車的各部位。檢查自(zi)行車的零件是否完好無(wu)損，特別是剎車。掌握(wo)好平衡感，找一些(xie)小坡(po)練習滑行。滑行訓練后，試著踩踏(ta)板，控制好車速。轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)時(shi)，保持較(jiao)大的轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)半徑(jing)，不(bu)至于摔倒。騎行時(shi)，不(bu)要尋求(qiu)刺激而放開雙手(shou)。

溫馨提(ti)示：定期(qi)騎(qi)行(xing)(xing)自(zi)行(xing)(xing)車有(you)利于身心健康，但注(zhu)意(yi)不要過度(du)。另外，為了(le)騎(qi)行(xing)(xing)的方便與舒適(shi)，建議先了(le)解一下自行車十大品牌，購買(mai)優質(zhi)自行(xing)車(che)。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改善體質(zhi)。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統(tong)的敏捷性。

2、瘦身(shen)減肥(fei)。因(yin)為在進行自(zi)行車(che)運動，人(ren)體所進行的是(shi)周期性的有氧運動，這樣鍛(duan)煉(lian)者(zhe)就(jiu)可以有效地消耗較多的熱量，長期堅(jian)持就(jiu)可收到顯(xian)著(zhu)的減肥(fei)效果，自(zi)行車(che)運動是(shi)一種強(qiang)化(hua)心(xin)腦血(xue)管和(he)心(xin)肺功能(neng)的運動。

3、減輕壓力。經常(chang)運(yun)動對減輕心理的(de)壓力及防止沮喪(sang)有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎(zhui)及(ji)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)損(sun)傷。這類(lei)損(sun)傷的(de)癥狀(zhuang)主要表現為(wei)痛疼(teng)(teng)。如肩膀(bang)疼(teng)(teng)，脖子疼(teng)(teng)，腰(yao)(yao)疼(teng)(teng)。

2、關節的損(sun)傷。這類損(sun)傷的癥狀也主要(yao)表現(xian)為痛疼(teng)。主要(yao)有(you)膝蓋上部(bu)疼(teng)和(he)膝蓋后部(bu)疼(teng)。

3、上(shang)肢的(de)損傷(shang)。這類傷(shang)害主要是因上(shang)肢長時間受壓(ya)，手臂的(de)動作如果在一定時間內無太大改變，上(shang)肢的(de)血液循環就會(hui)相(xiang)對(dui)減少，這對(dui)于機體來說是當然(ran)是不利(li)的(de)。

4、對(dui)生殖器官的影(ying)響(xiang)。騎車時會(hui)壓迫會(hui)陰部，影(ying)響(xiang)局部血液循環，造成陰部不適。