失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香(xiang)(xiang)薰機提(ti)供(gong)4種定(ding)時模式，最長為3小(xiao)時，最短(duan)則是半小(xiao)時，對香(xiang)(xiang)薰用(yong)量高低能達到很(hen)(hen)好的(de)控制，輕度(du)與深度(du)失眠(mian)患者均可使用(yong)，親測噪音也很(hen)(hen)小(xiao)。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這(zhe)是(shi)美國睡(shui)眠(mian)協(xie)會(hui)所指(zhi)定(ding)的(de)助眠(mian)儀器。Marpac在這(zhe)50多年的(de)時間里，都在不斷改進這(zhe)款產品(pin)，利用電機(ji)制造出白噪音，例如風聲，從而達到屏蔽(bi)周(zhou)圍的(de)嘈雜噪音。
具體(ti)(ti)的(de)原理有點復(fu)雜，但(dan)助眠儀所采集的(de)白(bai)噪(zao)音都是(shi)來(lai)自用(yong)戶所體(ti)(ti)驗過的(de)，所以(yi)效果也不錯。你也可以(yi)在(zai)工作(zuo)、學習時開啟，好讓自己的(de)注意力不會被周邊的(de)噪(zao)音所轉移。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的外觀很討喜(xi)，比較時(shi)尚(shang)，助眠效果也很不錯。但(dan)根據實(shi)際(ji)反(fan)饋來看，一(yi)次吸入4-5口即(ji)可(ke)，過多容易導致頭腦發昏，對身體(ti)不好(hao)。除此之外，褪黑素并不會產(chan)生依賴性，但(dan)長久吸入也會使(shi)助眠效果逐漸變弱。
因(yin)此，我們可通過(guo)NutroVape電子煙來調整(zheng)自己的生物鐘，讓睡眠保持規律性。睡不著(zhu)時(shi)再(zai)使用，褪黑(hei)素的效(xiao)果才能長久被發揮(hui)出(chu)來。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也(ye)不必擔心(xin)Dodow的(de)光(guang)會影響到自己睡覺，大約在8分鐘后就會停止運(yun)行。不過(guo)，Dodow的(de)價格有點小貴，好在性價比很(hen)高(gao)，對重度失眠(mian)患者幫助很(hen)大，也(ye)適(shi)用(yong)于倒(dao)時差。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖(sui)說(shuo)是眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)，而且還散(san)發著(zhu)藍(lan)紫(zi)光，但PEGASI睡眠(mian)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)并不(bu)會傷害到(dao)眼(yan)(yan)(yan)睛。你也可以根據實際需(xu)求(qiu)來(lai)調整使(shi)用(yong)的時間(jian)，比如夜(ye)間(jian)需(xu)要工作(zuo)時、跨(kua)時區旅(lv)程(cheng)等情況(kuang)，都(dou)可以使(shi)用(yong)這款產品(pin)，讓睡眠(mian)保持(chi)著(zhu)規律(lv)性。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在使用過程中(zhong)，我們(men)需要(yao)下載「享睡(shui)(shui)紐扣App」，才(cai)能得(de)到(dao)檢測(ce)數(shu)據(ju)，以及睡(shui)(shui)眠建(jian)議(yi)(yi)。根據(ju)建(jian)議(yi)(yi)，及時調整自己的(de)狀(zhuang)態(tai)，入(ru)睡(shui)(shui)也會特(te)別快，但(dan)效果必須得(de)有長期的(de)堅持才(cai)行。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這種(zhong)噴霧內有不同香(xiang)味(wei)的(de)(de)(de)植物(wu)精油，可(ke)根(gen)據(ju)自(zi)己的(de)(de)(de)喜好挑選。使用時，將其(qi)噴涂在枕頭上即可(ke)，很(hen)快就能聞(wen)到芬芳的(de)(de)(de)精油味(wei)道，也(ye)正是這種(zhong)味(wei)道，讓我們的(de)(de)(de)情緒能逐漸安定下來，進入睡眠(mian)狀態。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目前(qian)亞馬遜的售價為139元/10包，價格(ge)比睡(shui)(shui)眠水要劃算很多。睡(shui)(shui)前(qian)30分鐘沖一杯喝(he)完(wan)，很快(kuai)就能入睡(shui)(shui)。不過，Dream Water也有提(ti)示(shi)，在24小時內(nei)只能沖泡1包。
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