二手煙是煙草燃燒過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)散發到(dao)環境中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)煙(yan)草煙(yan)霧(wu)(wu)(wu),包括吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)者吐出的(de)(de)(de)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu)和(he)(he)煙(yan)草燃燒過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)散發到(dao)空氣中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu)。二(er)(er)手(shou)煙(yan)實際上由兩種(zhong)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu)構成(cheng),一種(zhong)是吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)者呼出的(de)(de)(de)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu),稱為(wei)主流(liu)煙(yan);一種(zhong)是香煙(yan)燃燒時所產生的(de)(de)(de)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu),稱為(wei)側流(liu)煙(yan)。不(bu)吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)的(de)(de)(de)人無(wu)論吸(xi)(xi)(xi)入(ru)哪種(zhong)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu),都算二(er)(er)手(shou)煙(yan)。二(er)(er)手(shou)煙(yan)在成(cheng)分(fen)上與吸(xi)(xi)(xi)煙(yan)者吸(xi)(xi)(xi)入(ru)的(de)(de)(de)主流(liu)煙(yan)霧(wu)(wu)(wu)沒有差別。數十年來,上萬個(ge)科學研究(jiu)證明二(er)(er)手(shou)煙(yan)暴露(lu)對(dui)人群健(jian)康危害(hai)嚴重,能導致癌癥、心血管疾(ji)病和(he)(he)呼吸(xi)(xi)(xi)系統疾(ji)病等。
吸二手煙(SHS)是被(bei)動吸(xi)煙(yan)的俗稱(cheng),即(ji)非自愿吸(xi)取其他吸(xi)煙(yan)者噴(pen)吐的煙(yan)霧的行為,又稱(cheng)“強(qiang)迫吸(xi)煙(yan)”或“間接吸(xi)煙(yan)”。
1972年,美國衛生總監報告提出被動吸煙危害健康。經過近40多年的(de)(de)努力(li),全世(shi)界科學(xue)(xue)家(jia)經過上萬個科學(xue)(xue)研究(jiu)共(gong)同證實,被動吸煙的(de)(de)煙霧(wu)同樣可引(yin)起肺癌(ai)等(deng)惡性腫瘤、慢阻肺、心、腦(nao)血管病等(deng)嚴重疾病,使非(fei)吸煙者的(de)(de)冠心病風險增加25%~30%,肺癌(ai)風險提(ti)高20%~30%。二手煙也(ye)可(ke)以(yi)導致新生兒(er)(er)猝死綜合征(zheng)、中耳炎(yan)和(he)低出生體重(zhong)等,尤(you)其可(ke)危害(hai)孕婦、嬰兒(er)(er)和(he)兒(er)(er)童(tong)的(de)(de)健康(kang)。此(ci)外(wai),由于二手煙包含多種能夠迅速刺激和(he)傷(shang)害(hai)呼吸道黏膜(mo)(mo)的(de)(de)化合物,因此(ci)即(ji)使短暫(zan)的(de)(de)接觸,也(ye)會(hui)導致上呼吸道損(sun)傷(shang),激發(fa)哮(xiao)喘(chuan)頻繁發(fa)作;增加(jia)血液黏稠度(du),損(sun)傷(shang)血管內膜(mo)(mo),引起冠狀動脈供血不(bu)足(zu),增加(jia)心(xin)臟(zang)病發(fa)作的(de)(de)危險等。
目前二手煙(yan)霧已被美國環保署(shu)和國際癌癥研究中心(xin)確定為人類A類致癌物(wu)質,美(mei)國(guo)國(guo)立(li)職業安全(quan)和衛生研究院已(yi)做出結(jie)論:二手煙霧(wu)是職業致癌物(wu)。世界衛生組織《煙草控制框架公約》第8條實(shi)施準則指出(chu):二手煙(yan)(yan)暴露沒有(you)安全水平(ping)。國外的大量研(yan)究也表明(ming),只有(you)完全無(wu)煙(yan)(yan)環境才能真正有(you)效(xiao)地保護(hu)不吸煙(yan)(yan)者的健康。
抽煙(yan)的(de)(de)人(ren)吞云吐霧的(de)(de)甚是舒服(fu),但是吸二(er)手煙(yan)一定會覺得暈頭轉向,而且還有(you)種惡心嘔吐的(de)(de)感(gan)覺。因為二(er)手煙(yan)中的(de)(de)有(you)害物質(zhi)很(hen)多(duo),被動吸收二(er)手煙(yan)霧,其結果和自己(ji)在(zai)抽煙(yan)是差不(bu)多(duo)的(de)(de),只不(bu)過是被動接受的(de)(de),長時間(jian)下去(qu)會影響精神狀態。
二(er)手煙(yan)中含(han)有雙倍(bei)尼古丁,吸(xi)二(er)手煙(yan)比那些抽煙(yan)的(de)(de)(de)人接觸到的(de)(de)(de)尼古丁含(han)量更多!簡單說尼古丁的(de)(de)(de)租用(yong)是(shi)(shi)刺激大(da)腦使(shi)腦血管硬化,久而久之大(da)腦功能就(jiu)會受影響(xiang),如(ru)果(guo)是(shi)(shi)孩子長期(qi)吸(xi)二(er)手煙(yan)的(de)(de)(de)話,會嚴重影響(xiang)兒(er)童腦部(bu)發(fa)育。
長期吸二手(shou)煙會造成身體(ti)各種(zhong)疾病的(de)產生(sheng),比如說(shuo)肺癌、冠心病、咽炎(yan)、等等各種(zhong)各樣的(de)健(jian)康(kang)疾病,還有可(ke)能導致女性不(bu)孕,而且二手(shou)煙對兒童(tong)的(de)成長發育也有很(hen)大(da)的(de)影響。所以說(shuo),吸煙不(bu)僅僅是(shi)對自(zi)己(ji)健(jian)康(kang)的(de)不(bu)負(fu)責,也是(shi)對自(zi)己(ji)周圍人(ren)群(qun)健(jian)康(kang)的(de)不(bu)負(fu)責。
二手煙草煙霧同主(zhu)流煙霧一樣,被非(fei)吸煙者吸入后,其(qi)中的(de)化學物質會迅速到達肺部,經血(xue)液輸送至身體(ti)的(de)每一個器官,引(yin)起肺癌等惡性腫瘤(liu)、慢阻肺、心、腦血(xue)管病(bing)等嚴重疾病(bing)。
1、肺癌:全球已有數十項研究證實二手煙暴露與肺癌有關,研究發現,嫁給吸煙丈夫的不吸煙女性存在較高的肺癌風險。國際癌癥研究所、美國衛生總監、美國環保署,以及世界各地眾多科研機構也都得出了相應的結論,認為家庭和工作場所的二手煙可導致非吸煙者罹患肺癌的風險增加20%~30%。
2、呼吸道癥狀與疾病:研究數據顯(xian)示,二手煙(yan)暴露對慢性呼吸道疾病癥狀的發(fa)(fa)生及肺(fei)功能的下降有重要作(zuo)用。此外(wai),二手煙(yan)還可(ke)誘發(fa)(fa)或加(jia)劇成年人哮喘。
3、冠(guan)心病:根據在不(bu)同的地(di)理和種(zhong)族人群(qun)中的調查,有證據表明二(er)手(shou)煙可導致(zhi)(zhi)致(zhi)(zhi)命(ming)(ming)性(xing)及非致(zhi)(zhi)命(ming)(ming)性(xing)心臟疾病。暴露于二(er)手(shou)煙煙霧數分鐘,可對血脂(zhi)、凝血系統(tong)(血小板)和動脈管(guan)壁功能(neng)造成急性(xing)不(bu)良影響(xiang),引發急性(xing)心血管(guan)事件(jian),其中很多(duo)影響(xiang)程度并不(bu)亞于主動吸煙者。
多家國際權威機構對此(ci)已形(xing)成(cheng)(cheng)一致結論(lun),認(ren)為二手煙暴露可引起心臟疾病,使心臟疾病造成(cheng)(cheng)的死亡風險提高(gao)25%~30%。近期研究證據提示,這種影響比上述結論還要高出2倍。
4、乳腺癌:美國加州環保署2005年報(bao)告(gao)指(zhi)出(chu),絕經前的(de)女性(xing)暴露(lu)于二手(shou)煙(yan)煙(yan)霧會增(zeng)加罹患(huan)乳(ru)腺癌的(de)風(feng)險,估計二手(shou)煙(yan)暴露(lu)可解釋(shi)該組女性(xing)乳(ru)腺癌風(feng)險增(zeng)加的(de)近70%。
1、肺部生長發育:1986年美(mei)國(guo)衛生總監(jian)的(de)結(jie)論認為,二手煙(yan)(yan)可降低兒童肺功能(neng)發育速度,此后,不(bu)斷有新的(de)證據支持這一(yi)結(jie)論。無論是孕期母親吸(xi)煙(yan)(yan)還是出生后的(de)二手煙(yan)(yan)暴露都可造成這一(yi)影響。
2、呼吸(xi)道疾病與(yu)癥狀:父親(qin)或母(mu)親(qin)吸(xi)煙(yan)均可導(dao)致兒童下呼吸(xi)道疾病發病風險增加,比如支氣(qi)管炎和(he)肺炎,尤(you)其易發生(sheng)在出生(sheng)后(hou)第一年。大量(liang)調查結(jie)果顯(xian)示,吸(xi)煙(yan)者子女出現咳嗽、咳痰(tan)和(he)喘(chuan)息等常見呼吸(xi)道癥狀的頻率(lv)更高。在雙親(qin)都吸(xi)煙(yan)的家庭,子女出現上述問題的危險提高。
3、哮喘(chuan)(chuan)(chuan):二(er)手煙暴(bao)露可導致已患有哮喘(chuan)(chuan)(chuan)的(de)兒童(tong)病(bing)情(qing)加重(zhong),使未患哮喘(chuan)(chuan)(chuan)的(de)兒童(tong)出現哮喘(chuan)(chuan)(chuan)(成(cheng)年(nian)人亦是如此)。家庭(ting)中(zhong)二(er)手煙暴(bao)露,可使哮喘(chuan)(chuan)(chuan)兒童(tong)的(de)急診次數和(he)用藥(yao)增加。
4、中(zhong)耳(er)疾(ji)病(中(zhong)耳(er)炎):二手煙暴露(lu)可(ke)引起兒童(tong)(tong)中(zhong)耳(er)炎。這(zhe)一常見(jian)兒童(tong)(tong)耳(er)部(bu)疾(ji)病每年導(dao)致大量兒童(tong)(tong)就醫,如果處理不當可(ke)造(zao)成聽力損傷。
5、對胎兒和新(xin)生(sheng)兒的影響:不吸煙(yan)女性(xing)在孕期(qi)遭受二(er)手(shou)煙(yan)暴(bao)露,可(ke)導致(zhi)嬰兒低出(chu)生(sheng)體重和早產(chan)(chan)。此外,二(er)手(shou)煙(yan)暴(bao)露還(huan)可(ke)引起(qi)嬰兒猝死綜合征。其他與二(er)手(shou)煙(yan)暴(bao)露有關的圍生(sheng)期(qi)健康影響,還(huan)包括宮內發(fa)育遲緩和自然(ran)流(liu)產(chan)(chan)(流(liu)產(chan)(chan))。
1、孕媽(ma)媽(ma)抵抗力下降:經常吸(xi)二手煙的孕媽(ma)媽(ma),會造成(cheng)身體(ti)的免疫力下降,進而(er)容易(yi)出現感冒,頭痛(tong)等反應;
2、污染胎兒(er)(er)生長(chang)(chang)環境:羊水中能檢測出尼古(gu)丁等有害物質,說明煙霧對(dui)胎兒(er)(er)生長(chang)(chang)的(de)子宮內環境造成了污染;
3、容易流產或早產:每天吸10支以(yi)上量(liang)二手煙的(de)孕媽媽,流(liu)產的(de)風險會(hui)比不吸煙的(de)媽媽高1倍,發生早產的幾率則要高出(chu)2倍之多;
4、容易(yi)大(da)出血:孕期(qi)大(da)量吸(xi)煙,或吸(xi)二手煙的(de)媽(ma)媽(ma),尤其(qi)是懷孕后8個月,容易(yi)發生大出血,危及胎(tai)兒(er)和自己的生命健康;
5、增(zeng)加胎兒畸形的(de)(de)幾(ji)率:孕婦如果(guo)長時間的(de)(de)處于二手煙的(de)(de)環境,不(bu)但會(hui)(hui)孕婦的(de)(de)身體組織器官會(hui)(hui)造(zao)成極(ji)大的(de)(de)影響(xiang),同時對胎兒每(mei)個階段的(de)(de)發育都(dou)會(hui)(hui)造(zao)成極(ji)大的(de)(de)危害;就(jiu)算沒有流(liu)產(chan),也可能會(hui)(hui)增(zeng)強各種畸形癥(zheng)狀的(de)(de)發生率;
6、誘(you)發妊(ren)娠合并(bing)癥:二手煙也是造(zao)成(cheng)孕婦發生(sheng)妊(ren)高(gao)癥的(de)(de)主(zhu)要原(yuan)因,同時也是妊(ren)高(gao)癥的(de)(de)主(zhu)要原(yuan)因,如(ru)妊(ren)娠高(gao)血(xue)壓,妊(ren)娠高(gao)血(xue)糖(tang)等,這些都與(yu)二手煙有著(zhu)直(zhi)接(jie)的(de)(de)關系;
7、增(zeng)加致(zhi)癌(ai)的風險:二手煙中(zhong)含有(you)大量的有(you)害物質(zhi),其中(zhong)可致(zhi)癌(ai)的有(you)害物質(zhi)就(jiu)高(gao)達(da)69種,這(zhe)些物質會引發機體內關鍵基(ji)因突(tu)變,影響(xiang)到正常(chang)生長(chang)控制機制失(shi)調,終導(dao)致細(xi)胞(bao)癌變和惡性腫(zhong)瘤(liu)的發生,增加致期(qi)致癌的風險。
1、多吃富含硒的食物
吸煙易導致人(ren)體血(xue)液(ye)中(zhong)的硒元(yuan)素(su)含(han)量(liang)偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少(shao)的一(yi)種(zhong)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)。所以要多吃含(han)硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦(xia)類等(deng)。
2、多喝茶
煙氣中含有對支氣管和(he)肺組織有害的(de)輻(fu)射劑,茶葉有抗輻(fu)射能力。因為煙氣中含有的(de)一(yi)些化合物(wu)可以導致動(dong)脈(mo)內膜增厚,胃(wei)酸分(fen)泌(mi)量顯(xian)著減(jian)少及血(xue)糖(tang)增高等癥,而茶葉中所(suo)特有的(de)兒茶素等則(ze)可有效地防止(zhi)膽固醇在血(xue)管壁上沉積(ji),增加胃(wei)腸蠕動(dong)及降低血(xue)、尿糖(tang)等。
煙在吸的過程中會損失身體中的維(wei)生素(su)c,因此多吃一些(xie)維(wei)生素C含量高(gao)的(de)蔬果都有(you)一定(ding)的(de)補充作用,桔、橙、檸檬、柚(you)子、番茄、櫻(ying)桃(tao)、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥(jie)藍、菜花、獼猴桃(tao)等含有(you)維生素C。長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能(neng)受損。葡(pu)萄(tao)中所含有(you)效成分(fen)能(neng)提高細(xi)胞新陳(chen)代謝率(lv),幫助(zhu)肺部細(xi)胞排毒。另外,葡(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰作(zuo)用(yong),并能(neng)緩(huan)解因吸煙引起的呼吸道發(fa)炎、癢痛(tong)等不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)。
4、多吃堿性食品
常食(shi)(shi)(shi)用牛奶(nai)及(ji)胡(hu)蘿卜(bu)的(de)(de)吸(xi)(xi)煙(yan)者,其胃癌及(ji)肺癌的(de)(de)發病(bing)率(lv)明顯低于不(bu)(bu)經常食(shi)(shi)(shi)用這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)(shi)物的(de)(de)吸(xi)(xi)煙(yan)者。當人的(de)(de)體液(ye)誠呈堿(jian)性(xing)時,可(ke)減少吸(xi)(xi)煙(yan)者對尼古丁的(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)。可(ke)以(yi)多吃水果、蔬(shu)菜、大豆等堿(jian)性(xing)食(shi)(shi)(shi)物,以(yi)降低尼古丁的(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)率(lv)。同(tong)時,這(zhe)些(xie)堿(jian)性(xing)食(shi)(shi)(shi)物還可(ke)刺激胃液(ye)分泌,增加腸(chang)胃懦動(dong),避免在(zai)吸(xi)(xi)煙(yan)者中較為常見的(de)(de)消化不(bu)(bu)良、腹脹及(ji)高(gao)血(xue)脂等癥的(de)(de)發生。
①強堿性(xing)食(shi)(shi)品:葡萄(tao)、茶葉、柑(gan)橘類、胡蘿(luo)卜。②中堿性(xing)食(shi)(shi)品:大(da)豆、蕃茄(qie)、香蕉、檸檬。③弱堿性(xing)食(shi)(shi)品:紅豆、蘋果、甘藍(lan)菜、豆腐。
5、吃降低膽固醇的食物
由于抽煙(yan)可使(shi)血管中(zhong)的膽固(gu)醇及脂肪堆積量(liang)加(jia)大(da),大(da)腦(nao)供血量(liang)削減(jian),易致腦(nao)萎縮,加(jia)快大(da)腦(nao)老化等。
6、加強鍛煉、呼吸清新空氣
多鍛煉,做些有氧運(yun)動,做些深呼吸,可使污濁之氣排出(chu)。最(zui)好每年做一次(ci)(ci)或者兩次(ci)(ci)的健康體檢。
想避免吸入二手煙,比較(jiao)有效的方法(fa)是(shi)躲開吸煙的人群,當他(ta)(ta)們(men)吸煙時,自己跑到空氣新鮮(xian)的一邊,待他(ta)(ta)們(men)吸完煙后再回(hui)到原地。
當室內有人吸煙時,盡量(liang)多開(kai)窗戶通風,如果在冬天,房間比較密閉,也要打開(kai)排氣(qi)扇進行換氣(qi),以免吸入過多的二手煙。
因為維生素具有抗氧化的(de)功能,可(ke)以抗癌,能把吸(xi)入身體的(de)煙盡可(ke)能的(de)排除掉。比如(ru)獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的(de)。
多運(yun)動,多排汗,可以加速(su)排除(chu)體(ti)內的尼古丁等毒(du)素;每(mei)天還要喝夠8杯水,加(jia)速人體的新陳代謝,能多排(pai)尿,排(pai)出毒(du)素。
建議在家里或辦公室里放一些花草,這(zhe)可(ke)以(yi)有(you)(you)效(xiao)防止煙(yan)味污染,植(zhi)物可(ke)以(yi)吸(xi)(xi)收空氣中的漂浮顆粒(li),還(huan)有(you)(you)美化(hua)環(huan)境的作用。常春藤(teng)能有(you)(you)效(xiao)抵制尼(ni)古丁中的致(zhi)癌(ai)物質(zhi)。通過葉(xie)片上的微小氣孔(kong),常春藤(teng)能吸(xi)(xi)收有(you)(you)害(hai)(hai)物質(zhi),并將之轉化(hua)為無害(hai)(hai)的糖分(fen)和氨(an)基酸(suan)。另外,你還(huan)可(ke)以(yi)養一盆吊(diao)蘭(lan)。吊(diao)蘭(lan)猶如一個小型(xing)空氣凈化(hua)器(qi),它(ta)可(ke)吸(xi)(xi)收房間(jian)里的有(you)(you)害(hai)(hai)物質(zhi),比如說,吸(xi)(xi)煙(yan)帶來的尼(ni)古丁。
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