巴馬人長壽的原因是：

1、充足的陽光，每天曬一個小時太陽相當于(yu)吃兩個雞(ji)蛋；

2、清(qing)新空氣(qi)，每平(ping)方厘米2.5萬(wan)至4.5萬(wan)個負氧離子(zi)含量；

3、弱堿性(xing)的水，PH值在8.3至8.5之間并富含(han)鋅(xin)和錳；

4、養生的地磁場(chang)5.3GS，并且光著腳(jiao)走路；

5、適(shi)宜的溫度22度；

6、飲食(shi)習(xi)慣：A每(mei)餐七(qi)分飽；B素食(shi)為主，玉米(mi)粥(zhou)、毛豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯；C少食(shi)肉；

7、勞動養(yang)生，109歲的老(lao)人(ren)居(ju)然還每天到(dao)田里(li)干活；

8、清心(xin)寡(gua)欲，生性平和，待人熱情；

9、樂觀向上。

10、太窮了，可能是饑餓(e)使人長壽(shou)。

巴馬旅(lv)游景點：百魔洞(dong)(dong)30元、百鳥巖30元、水晶宮180元、三門海80元、賜福湖(hu)、長壽村(cun)寨（無門票）：坡(po)(po)月村(cun)、巴盤屯、烈(lie)屯、弄勞村(cun)、松吉(ji)、百馬、平安村(cun)。旅(lv)游景點基本(ben)是(shi)溶洞(dong)(dong)，除百魔洞(dong)(dong)離坡(po)(po)月村(cun)才1公里(li)，值得每天去(qu)(qu)吸(xi)氧、游泳、散步外(wai)，別的收(shou)費景點基本(ben)不值得去(qu)(qu)。療(liao)養期間，建議多走幾個村(cun)寨看看。

巴馬(ma)的(de)(de)飲食：盤陽河的(de)(de)石山(shan)和土壤里富含錳和鋅，主食有玉米、大(da)米、紅薯、芋頭；食用油有山(shan)茶油、火(huo)麻(ma)油；蔬菜主要(yao)是各種(zhong)野生蔬菜、竹筍(sun)。巴馬(ma)三寶是：火(huo)麻(ma)、油魚、香豬。玉米粥與(yu)火(huo)麻(ma)湯是坡月(yue)村(cun)的(de)(de)療養老(lao)人(ren)天天要(yao)吃(chi)的(de)(de)主食。昆明的(de)(de)老(lao)人(ren)一直住在(zai)城(cheng)內(nei)，來到巴馬(ma)的(de)(de)坡月(yue)村(cun)后，要(yao)從心理(li)、精神、身體上主動地入鄉隨(sui)俗(su)，適(shi)應并喜歡這(zhe)樣的(de)(de)簡單飲食、簡單生活。

巴馬(ma)長壽(shou)特產：香豬(zhu)、油魚、蛤蚧酒、火麻油、山茶(cha)油、珍珠黃玉(yu)米(mi)、芭蕉芋粉絲(si)。回來時值得帶一部份(fen)回昆明。

巴(ba)(ba)馬養生(sheng)地(di)(di)：到巴(ba)(ba)馬，感受長壽(shou)圣地(di)(di)；訪壽(shou)星，體會百歲人生(sheng)；賞盤(pan)(pan)陽河，靜享(xiang)兩(liang)岸山水秀美風光(guang)。巴(ba)(ba)馬長壽(shou)村主要在盤(pan)(pan)陽河兩(liang)岸，尤其是(shi)坡月村和巴(ba)(ba)盤(pan)(pan)屯(tun)，這兩(liang)地(di)(di)的(de)風光(guang)是(shi)最美的(de)，超過(guo)了桂林風光(guang)。這里也(ye)是(shi)我們首選的(de)療養圣地(di)(di)，盡(jin)管這里是(shi)農村地(di)(di)區(qu)。

坡月(yue)村(cun):離縣城32公里，交通方便，每半小時(shi)有(you)一(yi)班公交車開(kai)往坡月(yue)村(cun)，車費5元，路況好，雙向(xiang)二(er)車道，穿行于盤陽河兩岸。村(cun)子(zi)就建在盤陽河兩岸，是極具(ju)發展潛力的商貿小集鎮。全村(cun)有(you)80歲(sui)(sui)以上的老(lao)(lao)人(ren)71人(ren)，其中90-99歲(sui)(sui)的老(lao)(lao)人(ren)22人(ren)，100歲(sui)(sui)以上的老(lao)(lao)人(ren)1 人(ren)。最好在這里住一(yi)晚。

巴(ba)盤屯(tun):離縣城28公(gong)里(li)，交通方便，每半(ban)小時有(you)一班公(gong)交車(che)開往巴(ba)盤村，車(che)費4元，是依山傍水的(de)鄉村小屯(tun)，田(tian)園山水風光更秀麗，文化(hua)氣息(xi)更濃(nong)，這(zhe)村子有(you)兩人(ren)(ren)考(kao)上(shang)了清(qing)華和北(bei)大(da)，多人(ren)(ren)在國(guo)外進修。其中80歲以(yi)上(shang)的(de)有(you)32人(ren)(ren)，90-99歲有(you)12人(ren)(ren)，100歲以(yi)上(shang)的(de)老人(ren)(ren)有(you)5人(ren)(ren)。坡(po)月與巴(ba)盤同在“巴(ba)馬鳳(feng)山公(gong)路”上(shang)。最好在這(zhe)里(li)住一晚，早上(shang)起(qi)來去(qu)河邊看書去(qu)，下(xia)午則跳到河里(li)游泳去(qu)。

盤(pan)(pan)陽河游(you)泳：喜歡游(you)泳的(de)老人(ren)每天(tian)早上和下午都可以到(dao)百魔洞(dong)門口(kou)(kou)的(de)盤(pan)(pan)陽河游(you)泳的(de)，在這里(li)，你天(tian)天(tian)可以看(kan)到(dao)不少老人(ren)來游(you)泳，曾有老人(ren)從洞(dong)口(kou)(kou)一直(zhi)游(you)到(dao)坡月村的(de)水壩，長達一公(gong)里(li)多。巴盤(pan)(pan)屯也可以游(you)泳。高源在巴馬考察了三天(tian)，也游(you)泳了三天(tian)，每次(ci)都超過兩(liang)小時，感覺極好(hao)。

巴(ba)馬旅(lv)游(you)：幾乎都是溶洞，感覺一(yi)般，不過，去哪里放(fang)松(song)幾天是不錯(cuo)的選(xuan)擇。

巴馬有長(chang)壽鄉(xiang)自然環境：巴馬風(feng)光美，氣候好，冬無嚴寒(han)，夏天酷熱(re)，全年(nian)平均(jun)氣溫20.4c, 可謂四季清綠滿目春。巴馬大(da)地(di)，清溪如(ru)網，河(he)湖遍布，流經(jing)縣境的一條百(bai)里長(chang)河(he)是盤陽河(he)。盤陽河(he)是一條迷人(ren)的河(he)，水色(se)旖(yi)旎，流光溢彩，時而綠波漣漪，時而清平如(ru)鏡。沿河(he)兩岸，或(huo)茂林修(xiu)竹媲美，或(huo)芭(ba)蕉甘蔗爭艷，或(huo)古榕(rong)蒼松(song)斗奇。這里地(di)廣人(ren)稀(xi)且居住(zhu)(zhu)分散，全縣平均(jun)每(mei)平方公里住(zhu)(zhu)110人(ren)；兩岸不少(shao)壯族山鄉(xiang)、瑤族村寨(zhai)僅(jin)住(zhu)(zhu)幾戶人(ren)家，寨(zhai)寨(zhai)相(xiang)隔近則幾里，遠則10幾里。

盤(pan)陽河是(shi)一條(tiao)(tiao)長(chang)(chang)壽的(de)(de)(de)河，全縣的(de)(de)(de)百(bai)(bai)歲壽星(xing)，80%以上都生活在盤(pan)陽河流(liu)域。那彎彎曲曲流(liu)經巴(ba)馬百(bai)(bai)里的(de)(de)(de)盤(pan)陽河，是(shi)一條(tiao)(tiao)綠波(bo)百(bai)(bai)里的(de)(de)(de)長(chang)(chang)壽帶，是(shi)一條(tiao)(tiao)神奇(qi)莫測(ce)的(de)(de)(de)長(chang)(chang)壽河！撐(cheng)起一葉竹筏，蕩漾在綠波(bo)漣漪之間，望兩岸青山(shan)(shan)，青山(shan)(shan)如畫(hua)；觀水(shui)(shui)中(zhong)綠影，綠影如詩。盤(pan)陽河不僅風光漪麗，且水(shui)(shui)質好(hao)，清純，甘甜(tian)，軟硬(ying)適度(du)，含有(you)(you)多(duo)種微量(liang)元素(su)(su)。許多(duo)長(chang)(chang)壽老(lao)人家(jia)里沒有(you)(you)喝(he)開水(shui)(shui)的(de)(de)(de)習慣，一年(nian)四季(ji)喝(he)天然山(shan)(shan)泉(quan)水(shui)(shui)。盤(pan)陽河兩岸空(kong)氣(qi)(qi)(qi)清新(xin)，空(kong)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)所含負(fu)離子比大(da)(da)城市高(gao)幾十倍。負(fu)離子是(shi)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)維生素(su)(su)，是(shi)人體健康(kang)的(de)(de)(de)維護神。清新(xin)的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)吸進肺里，清涼(liang)涼(liang)，清腸，清肺，養人，去(qu)病(bing)，能提高(gao)人體免疫力。尤其巴(ba)馬有(you)(you)多(duo)處巨大(da)(da)溶(rong)洞(dong)，洞(dong)中(zhong)伏流(liu)清澈、天窗通山(shan)(shan)。有(you)(you)患呼吸道疾病(bing)者(zhe)在洞(dong)中(zhong)稍事休息，即感(gan)胸心(xin)舒(shu)暢，癥狀消逝。當(dang)地百(bai)(bai)歲壽星(xing)大(da)(da)多(duo)常與溶(rong)洞(dong)交往，這是(shi)他們長(chang)(chang)壽的(de)(de)(de)重要因(yin)素(su)(su)之一。

巴馬有(you)長(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食習俗“ 巴馬百(bai)歲(sui)老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)食，可概括(kuo)為六個字：一(yi)綠，二(er)粗，三(san)煮。巴馬人(ren)(ren)有(you)勤勞的(de)(de)(de)(de)習性(xing)： 巴馬壽(shou)星勞動年限(xian)極長(chang)。從七八(ba)歲(sui)的(de)(de)(de)(de)娃(wa)娃(wa)時(shi)就跟著大(da)人(ren)(ren)在田間勞作(zuo)，六七十歲(sui)時(shi)還是(shi)(shi)壯勞力，八(ba)九十歲(sui)是(shi)(shi)半勞力。有(you)的(de)(de)(de)(de)年過(guo)百(bai)歲(sui)還是(shi)(shi)家務 “半邊(bian)天”，劈柴、燒火、剁(duo)菜喂豬、做飯(fan)、帶孩子。對他(ta)(ta)們(men)來說，勞動不(bu)(bu)是(shi)(shi)負擔，而是(shi)(shi)精神需要，是(shi)(shi)養生需要。只要能(neng)活動就不(bu)(bu)停止勞動。再者(zhe)，巴馬山(shan)(shan)(shan)多，不(bu)(bu)管是(shi)(shi)種田挖野菜還是(shi)(shi)走(zou)親訪友趕大(da)集(ji)，出門就爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)成了他(ta)(ta)們(men)生活的(de)(de)(de)(de)必需, “一(yi)天不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心(xin)(xin)中就不(bu)(bu)安；兩天不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，心(xin)(xin)里就發煩；三(san)天不(bu)(bu)爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)，筋骨就發酸” 。爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使(shi)他(ta)(ta)們(men)老來腿腳利落，爬(pa)(pa)山(shan)(shan)(shan)使(shi)他(ta)(ta)們(men)心(xin)(xin)臟得到鍛煉。加之(zhi)他(ta)(ta)們(men)有(you)光腳走(zou)路的(de)(de)(de)(de)習慣(guan)，摩擦腳掌穴位，有(you)益全身健康。巴馬人(ren)(ren)有(you)長(chang)壽(shou)的(de)(de)(de)(de)性(xing)格：有(you)專(zhuan)家說過(guo)一(yi)句名言：人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)命運和(he)道路，歸根結底是(shi)(shi)其性(xing)格決定的(de)(de)(de)(de)。人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)壽(shou)命長(chang)短，也和(he)性(xing)格有(you)關。古(gu)人(ren)(ren)說“仁者(zhe)壽(shou)”、“善者(zhe)壽(shou)”，皆性(xing)格使(shi)然。

的(de)(de)確，巴(ba)馬壽(shou)(shou)(shou)星個(ge)個(ge)面善心慈，大(da)度容人(ren)，溫和豁達，開朗樂觀，安(an)分守(shou)己；不(bu)(bu)戚戚于小利，不(bu)(bu)斤斤于得失，不(bu)(bu)傲(ao)傲(ao)然(ran)爭(zheng)斗。他(ta)們(men)不(bu)(bu)奢(she)，不(bu)(bu)惰，不(bu)(bu)貪(tan)，不(bu)(bu)攀，窮(qiong)則窮(qiong)過，富則富過；把名(ming)利看(kan)得很(hen)薄(bo)，把生死看(kan)得很(hen)淡，一(yi)切順(shun)應(ying)自然(ran)。真(zhen)可(ke)謂(wei)，心底(di)無私天地(di)寬。天地(di)寬了，壽(shou)(shou)(shou)路何以不(bu)(bu)長？也正所謂(wei)，惟仁(ren)者(zhe)壽(shou)(shou)(shou)矣！早(zao)在(zai)(zai)清光緒戊戌年(nian)間，廣西提督學院馮子才就(jiu)(jiu)為巴(ba)馬縣(xian)那桃鄉平林村鄧誠才老壽(shou)(shou)(shou)星送了一(yi)塊(kuai)壽(shou)(shou)(shou)匾(bian)，上刻四個(ge)大(da)字(zi)：“惟仁(ren)者(zhe)壽(shou)(shou)(shou)”。巴(ba)馬多(duo)孝(xiao)(xiao)子賢(xian)孫托壽(shou)(shou)(shou)星：家庭和睦，子孫行(xing)孝(xiao)(xiao)，這(zhe)是老壽(shou)(shou)(shou)星之所以能長壽(shou)(shou)(shou)的(de)(de)安(an)樂窩。巴(ba)馬的(de)(de)風俗(su)是老人(ren)跟(gen)“末仔“度晚年(nian)。百多(duo)歲的(de)(de)老壽(shou)(shou)(shou)星，其(qi)末仔七八十(shi)歲了，就(jiu)(jiu)把照顧老人(ren)事傳給第三代。上行(xing)下效，這(zhe)些百歲老人(ren)，不(bu)(bu)僅有(you)(you)孝(xiao)(xiao)順(shun)的(de)(de)兒子，還有(you)(you)孝(xiao)(xiao)順(shun)的(de)(de)孫子、孫媳。兒孝(xiao)(xiao)難得，孫孝(xiao)(xiao)更可(ke)貴(gui)！巴(ba)馬人(ren)有(you)(you)長壽(shou)(shou)(shou)遺傳基因：巴(ba)馬縣(xian)域及其(qi)臨近地(di)區，在(zai)(zai)歷史上就(jiu)(jiu)有(you)(you)長壽(shou)(shou)(shou)人(ren)。據載，清嘉(jia)慶十(shi)五年(nian)，巴(ba)馬鄰界(jie)宜山縣(xian)有(you)(you)位名(ming)藍(lan)祥的(de)(de)老壽(shou)(shou)(shou)星，142歲，嘉(jia)慶帝為他(ta)贈詩(shi)(shi)一(yi)首：“星孤(gu)昭瑞應(ying)交南，陸地(di)神(shen)仙紀姓藍(lan)。百歲春秋冊年(nian)度，四朝(chao)雨露一(yi)身覃。”當(dang)地(di)官員將此詩(shi)(shi)刻在(zai)(zai)碑上，至今尚在(zai)(zai)。

專家認(ren)為(wei)：人(ren)的(de)(de)壽(shou)命遺傳(chuan)基因占(zhan)15%，也(ye)有說(shuo)占(zhan)50%，莫衷一(yi)是(shi)(shi)。但總(zong)可以說(shuo)：遺傳(chuan)是(shi)(shi)長(chang)(chang)壽(shou)因素(su)之(zhi)一(yi)。總(zong)之(zhi)，長(chang)(chang)壽(shou)因素(su)是(shi)(shi)復雜的(de)(de)，長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)路是(shi)(shi)多彩的(de)(de)；巴馬風情(qing)是(shi)(shi)獨(du)特(te)的(de)(de)，巴馬人(ren)文(wen)是(shi)(shi)奧秘(mi)的(de)(de)。讓(rang)我們共同到巴馬去進行一(yi)次長(chang)(chang)壽(shou)之(zhi)安閑探秘(mi)游吧(ba)！

地理位置：巴馬瑤(yao)族(zu)自治(zhi)縣位于廣(guang)西西北部，與百(bai)色、田(tian)陽、田(tian)東(dong)、平果、大化、東(dong)蘭(lan)、鳳山、凌(ling)云(yun)等(deng)市縣相毗鄰(lin)。全縣轄12個鄉鎮，總面積為(wei)1971平方(fang)公里。巴馬是一個多民族(zu)聚居(ju)的地方(fang)，這里居(ju)住著(zhu)壯、瑤(yao)、漢等(deng)12個民族(zu)。

氣(qi)(qi)(qi)候(hou)及溫度：巴馬地勢西北(bei)高(gao)，東(dong)南低，境內山(shan)(shan)多地少，素有(you)“八(ba)山(shan)(shan)一(yi)水一(yi)分(fen)田”之稱(cheng)，土地對(dui)于(yu)當(dang)地農民顯得萬分(fen)珍貴和珍惜(xi)。巴馬的山(shan)(shan)最高(gao)處(chu)海拔(ba)1216米(mi)，最低處(chu)221米(mi)，一(yi)般(ban)在(zai)600至800米(mi)之間，境內盤陽(yang)河(he)由北(bei)向(xiang)南悠(you)然而(er)下將巴馬一(yi)分(fen)為(wei)二(er)，更是(shi)(shi)巴馬境內石山(shan)(shan)區(qu)(qu)和土山(shan)(shan)區(qu)(qu)的界河(he)。巴馬屬亞(ya)熱帶(dai)季風(feng)(feng)氣(qi)(qi)(qi)候(hou)區(qu)(qu)，年平(ping)均(jun)氣(qi)(qi)(qi)溫20.4℃，年無霜期337天(tian)(tian)以上，冬無嚴(yan)寒(han)，夏無酷暑(shu)，晝夜均(jun)小有(you)溫差(cha)，人(ren)居自然環境和氣(qi)(qi)(qi)候(hou)條件十分(fen)宜人(ren)，風(feng)(feng)秀、谷(gu)幽、氣(qi)(qi)(qi)香、水甘(gan)是(shi)(shi)對(dui)這(zhe)(zhe)里綠(lv)色(se)大自然恰(qia)到(dao)好處(chu)的概括(kuo)。特別是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)里的空氣(qi)(qi)(qi)十分(fen)的清新(xin)，被譽為(wei)天(tian)(tian)然氧吧，世外桃源(yuan)。這(zhe)(zhe)里空氣(qi)(qi)(qi)中負(fu)氧離(li)子含(han)量一(yi)般(ban)為(wei)每立方厘米(mi)2500個，盤陽(yang)河(he)谷(gu)及一(yi)些長壽村(cun)屯竟高(gao)達3萬多個。

吃(chi)：值得一嘗特色(se)小(xiao)吃(chi)，巴馬(ma)油魚、巴馬(ma)香豬(zhu)、火麻(ma)、火麻(ma)油、山茶油。

住：麗巴馬目前賓館、酒店、招(zhao)待(dai)所，從(cong)四星到(dao)無(wu)星都有，一(yi)標的價(jia)(jia)格(ge)是二星：110元，三星180元（最低價(jia)(jia)），可以(yi)(yi)以(yi)(yi)此做為參考(kao)價(jia)(jia)推(tui)算其他(ta)級別(bie)的。

交通：南(nan)寧到巴(ba)馬有高快汽車，價(jia)格90元(yuan)，約(yue)四個小(xiao)時可(ke)到。百色每個小(xiao)時有汽車到巴(ba)馬或鳳(feng)山(shan)縣(xian)，約(yue)三(san)小(xiao)時可(ke)到。路況一般，也(ye)就是二級公(gong)路吧，山(shan)路，彎道多。