1、選擇好旅游的路線和地點

老(lao)年人因精力有(you)限，腿腳不便，選(xuan)擇的旅(lv)(lv)游路線不宜(yi)在(zai)偏(pian)遠地(di)區(qu)也(ye)不宜(yi)選(xuan)山高路陡的旅(lv)(lv)游點(dian)(dian)。最好是旅(lv)(lv)途近，游程(cheng)短，既能(neng)陶情養性，增長知(zhi)識(shi)，又能(neng)觀賞祖國(guo)的山河風光的景點(dian)(dian)，千萬不可參加那種趕(gan)任務式的旅(lv)(lv)游活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最好(hao)的旅游季節，秋高氣(qi)(qi)爽，無論登山臨水，抑或游覽古(gu)跡名勝，均是最佳黃金季(ji)節，我國向(xiang)來有(you)九九重(zhong)陽登山的風俗；冬(dong)季(ji)天(tian)氣(qi)(qi)嚴寒，雨雪偏多，穿(chuan)戴亦多，行動不(bu)便，一(yi)般不(bu)宜遠游。但(dan)如能戶外踏(ta)雪觀景，別(bie)有(you)一(yi)番情趣。

3、帶好生活用品

認(ren)真準備(bei)好(hao)隨身(shen)的換洗衣服。衣著要輕(qing)便(bian)，注意保(bao)暖租透氣。要選擇好(hao)合適(shi)(shi)的鞋(xie)，旅游鞋(xie)以鞋(xie)底(di)軟、輕(qing)便(bian)、透氣舒適(shi)(shi)為宜，不宜穿新鞋(xie)，防(fang)止擠腳打泡。此外，老年(nian)人在外出旅游時，還要帶(dai)上常用藥品。腿腳不便(bian)的還要帶(dai)拐杖。

4、注意安全

老人外出旅游，宜(yi)(yi)相約幾個志同道合(he)的好友結(jie)伴而行，便于途(tu)中相互照看。如(ru)有登(deng)山和游洞之類的內容，宜(yi)(yi)準(zhun)備(bei)手杖和手電筒，且要(yao)量(liang)力而行，不(bu)能逞強好勝。爬山涉(she)險，不(bu)要(yao)到懸崖(ya)、峭壁等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)(yun)船、暈(yun)(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)(yun)機是常見(jian)的(de)(de)暈(yun)(yun)(yun)動(dong)癥。空腹、疲(pi)勞及睡(shui)眠不足(zu)都(dou)是常見(jian)的(de)(de)誘因，要注意避免。輕微的(de)(de)暈(yun)(yun)(yun)動(dong)癥，閉(bi)眼休(xiu)息或臥(wo)床休(xiu)息后，即(ji)可(ke)消除。對于(yu)暈(yun)(yun)(yun)動(dong)癥較明顯的(de)(de)人，在旅游前(qian)半小時口服防暈(yun)(yun)(yun)片如(ru)乘暈(yun)(yun)(yun)寧、非(fei)那更、安(an)定等藥品。

6、旅游不忘治病

患有慢(man)性(xing)病老(lao)人，外出(chu)旅游(you)時，必(bi)須攜帶(dai)一些常用(yong)藥(yao)品。如冠心病要備有硝酸甘油片(pian)，高血壓應帶(dai)有降壓藥(yao)，糖尿病要帶(dai)有降糖藥(yao)，有過敏(min)體質者應帶(dai)抗過敏(min)藥(yao)等(deng)。

7、防止過度疲勞

旅游(you)時(shi)間(jian)一般(ban)不(bu)宜過(guo)長，游(you)玩(wan)中也(ye)要注意適當休息，以免(mian)疲(pi)勞過(guo)度，應以游(you)玩(wan)后一身(shen)輕松為宜。

8、注意天氣變化

老年人出門旅行(xing)前，一定要對氣候的可能變化(hua)作好充分準備，攜(xie)帶(dai)必需的衣服和遮陽(yang)具(ju)或雨具(ju)等。

9、住宿條件相對要好

老(lao)年人精力有限長途遠行容易疲勞(lao)，故住宿條件相對要好些，如(ru)夏天應有空調，這樣夜間能(neng)得(de)到(dao)良好的休息，有利于恢復，體(ti)力。