懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個(ge)階(jie)段是胚(pei)胎發育的(de)(de)關鍵時(shi)期，過度的(de)(de)勞(lao)累會使流(liu)產的(de)(de)危(wei)險(xian)增加(jia)(jia)。同時(shi)各種病(bing)毒在這(zhe)個(ge)階(jie)段對于(yu)胚(pei)胎的(de)(de)影(ying)響比較(jiao)大(da)，一旦生病(bing)，可以選擇的(de)(de)藥物也(ye)極其有限。同時(shi)，前3個(ge)月往往妊娠反應比較(jiao)厲害(hai)，孕媽咪(mi)精神和胃口都(dou)不佳，這(zhe)種情況下奔波(bo)只會加(jia)(jia)重(zhong)孕媽咪(mi)的(de)(de)身體(ti)負擔，所以不建議外出(chu)旅(lv)行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中期大(da)多數孕(yun)媽咪妊娠(shen)反(fan)應緩和或(huo)者有些已(yi)經消失了，胃(wei)口大(da)增。肚子有小(xiao)小(xiao)的(de)隆起，讓人感覺到小(xiao)生命的(de)存在，正懷著美好(hao)的(de)期待心情。流產和早產的(de)概率比較(jiao)低，身(shen)體狀況比較(jiao)平穩。這種情況下，可以考慮在家(jia)人的(de)陪伴下出去放松放松。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚期(qi)孕(yun)媽咪的肚(du)子逐漸(jian)大起來，出(chu)行(xing)非常不便(bian)，大多數航空公司對于懷孕(yun)周數是有(you)一定限(xian)制(zhi)的。這個時(shi)期(qi)可(ke)能(neng)會出(chu)現破水、見紅等早產的危險(xian)。因(yin)此在孕(yun)晚期(qi)也不建議孕(yun)媽咪奔(ben)波(bo)出(chu)行(xing)哦(e)。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重覆流產病史。

2、曾經早(zao)產或提早(zao)破水(shui)。

3、曾(ceng)經(jing)或目前有胎(tai)(tai)盤(pan)異(yi)常(chang)，例如無前置胎(tai)(tai)盤(pan)、胎(tai)(tai)盤(pan)剝離(li)。

4、這次懷孕有(you)先(xian)兆(zhao)性流產或陰道出(chu)血。

5、多胞胎懷(huai)孕。

6、胎兒有(you)子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高(gao)血壓或糖尿病(bing)等疾病(bing)。

8、心(xin)臟(zang)衰竭或心(xin)臟(zang)瓣(ban)膜疾病(bing)。

9、曾經有血管栓塞疾(ji)病。

10、嚴重貧血(xue)。

11、慢性器官功能異常，需(xu)要經(jing)常就醫或(huo)長期服藥，例(li)如，氣(qi)喘病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要(yao)過(guo)度疲(pi)勞，要(yao)讓身體有充分的(de)(de)休息。所以，行程緊湊的(de)(de)旅行團不適合準媽媽參(can)加，定點(dian)旅行、半自助式的(de)(de)旅行方式則比較(jiao)適合。此外，在出發(fa)前必(bi)須查明(ming)旅游地去(qu)的(de)(de)天(tian)氣、交通、醫(yi)療與社會安全等狀況(kuang)，若沒(mei)有把握，不去(qu)為宜。

途中要有人全程陪同

準(zhun)媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)宜獨自出游(you)，與一群陌生人出游(you)也不(bu)(bu)恰當(dang)。最好(hao)是(shi)丈夫、家(jia)人或(huo)姐妹等關心、愛護你的(de)(de)人在(zai)身邊(bian)陪伴，不(bu)(bu)但會(hui)使旅(lv)程較為愉悅，而且當(dang)你覺得累或(huo)不(bu)(bu)舒服(fu)的(de)(de)時候(hou)，也可以(yi)照顧你，或(huo)視(shi)情(qing)況改變(bian)行(xing)程，這樣才能有個安全(quan)快樂的(de)(de)旅(lv)行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動量(liang)太(tai)大(da)可(ke)能(neng)(neng)導致流(liu)產，早產或(huo)破水。太(tai)刺激或(huo)危(wei)險性大(da)的活動也不可(ke)參與，例(li)如：過山車、海盜船、自(zi)由落體和高空彈跳(tiao)等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度(du)也是允許的，因為(wei)潛水超過18米深度(du)，胎(tai)兒會有減壓病(bing)”，十分(fen)危(wei)險。沖(chong)浪(lang)、滑水能(neng)(neng)免則(ze)免。

攜帶必備藥品

每個旅行(xing)者都要準備(bei)些藥(yao)品(pin)在身邊，孕婦(fu)除了遵守以(yi)上的(de)(de)規則(ze)外，還要考慮藥(yao)物在懷孕期間的(de)(de)安(an)全(quan)(quan)性，所以(yi)出發前，請教你的(de)(de)產檢醫師是很重要的(de)(de)。另外，準備(bei)一(yi)些對懷孕安(an)全(quan)(quan)的(de)(de)抗腹瀉藥(yao)、抗瘧(nve)疾(ji)藥(yao)及綜合維他(ta)命藥(yao)劑，也(ye)是非常必要的(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等(deng)，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可(ke)少，平底鞋比高跟(gen)鞋方便，必要時托腹帶與(yu)彈性襪可(ke)以減輕不適，多(duo)帶些紙巾和內(nei)褲(ku)備用(yong)。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食(shi)物(wu)易腐壞，若不能(neng)確定是否新鮮，不食(shi)為宜。多吃水(shui)果，可防脫水(shui)與(yu)便秘，多喝水(shui)。

住：避免前(qian)往(wang)島(dao)嶼(yu)或交通不便的(de)(de)(de)地(di)區，蚊(wen)蟲多，衛生差的(de)(de)(de)地(di)區更(geng)不可(ke)前(qian)往(wang)，傳染(ran)病(bing)流行的(de)(de)(de)地(di)區更(geng)應避免。

行：坐車、搭飛機一定要(yao)(yao)系(xi)好安全帶。要(yao)(yao)先了(le)解一下離你最(zui)近的洗手間在哪里，因(yin)為準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)容易尿頻(pin)，而且憋尿對準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)是沒有好處(chu)的，最(zui)好能每(mei)小時起身(shen)活動十分(fen)鐘(zhong)。不(bu)要(yao)(yao)搭坐摩托車或快艇，登山、走路(lu)也要(yao)(yao)注意，不(bu)要(yao)(yao)太費(fei)體(ti)力，一切(qie)量力而為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)(huo)車(che)有節奏(zou)的擺動、車(che)輪平穩(wen)的撞擊鐵(tie)軌(gui)的聲音(yin)和窗前顯現的美景都能讓(rang)火(huo)(huo)車(che)成為一種特別吸(xi)引孕(yun)媽咪方(fang)式。坐火(huo)(huo)車(che)是最安全的旅行方(fang)式之(zhi)一，而且也會是最舒適(shi)的方(fang)式之(zhi)一。但不建議(yi)坐火(huo)(huo)車(che)時間過(guo)長甚至(zhi)需(xu)要(yao)在火(huo)(huo)車(che)上過(guo)夜，會使孕(yun)媽咪過(guo)于疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會(hui)造成(cheng)孕媽咪腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會(hui)出(chu)現水腫等癥狀。請每90分鐘站到地上(shang)輕輕地伸(shen)展小腿和(he)雙臂以緩(huan)解(jie)疲勞(lao)。也(ye)可(ke)用(yong)手按摩腳踝和(he)小腿肌肉以緩(huan)解(jie)肢體(ti)疲勞(lao)促進血液循環。一雙舒適隨腳的鞋也(ye)是你在外出(chu)時必不可(ke)少的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若(ruo)是(shi)要(yao)走(zou)動或者上洗手間(jian)，在(zai)火(huo)車上就要(yao)必須扶穩抓牢，以免滑倒。走(zou)動時(shi)要(yao)注意站穩，免得在(zai)火(huo)車出現大的晃(huang)動時(shi)摔到(dao)，在(zai)從一(yi)個(ge)車廂(xiang)走(zou)向另一(yi)個(ge)車廂(xiang)時(shi)，也要(yao)小(xiao)心車廂(xiang)之間(jian)的連(lian)接板，建議最好能在(zai)家人的陪同下(xia)前去(qu)。

NO3. 不宜帶太多行李

不管是不是一(yi)個人(ren)出(chu)行(xing)，孕(yun)媽(ma)咪(mi)都(dou)要盡(jin)量(liang)少帶一(yi)些行(xing)李，即使有家人(ren)陪伴。因為孕(yun)媽(ma)咪(mi)提重物很容易引起流產，如果行(xing)李太多，家人(ren)只顧著背行(xing)李了(le)，誰來保護孕(yun)媽(ma)咪(mi)呢(ni)？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)般火車上都有(you)空(kong)調，就算外(wai)面(mian)溫度再高，到了半夜都會變得很涼。所(suo)以(yi)，孕(yun)媽咪一(yi)定要帶(dai)好足夠的衣服(fu)保暖。另外(wai)，由于旅(lv)途(tu)一(yi)般都比較長，所(suo)以(yi)備(bei)一(yi)些食物是(shi)很有(you)必要的，您可以(yi)準備(bei)一(yi)些牛奶(nai)、全麥(mai)面(mian)包餅(bing)干以(yi)及新鮮水果等。

溫馨提示：孕媽咪最好把檢查的病歷也一(yi)起帶上，以(yi)便在(zai)出現意外的時(shi)候能夠讓醫生快速了解情(qing)況。

錦囊2：私家車出行

汽車是(shi)短途出行比(bi)較好的(de)選(xuan)擇，自駕(jia)車也比(bi)較適宜，方便裝備要帶的(de)物品，但在乘車時注(zhu)意使用安全帶，開車盡量還是(shi)讓老公(gong)代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一(yi)定要(yao)系好(hao)安(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)，確保安(an)(an)全(quan)(quan)氣(qi)囊打開，最(zui)大(da)程度地降低安(an)(an)全(quan)(quan)風(feng)險。肩部(bu)(bu)安(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)橫(heng)穿(chuan)過腹(fu)部(bu)(bu)上方(fang)和雙乳之間，腰部(bu)(bu)安(an)(an)全(quan)(quan)帶(dai)放在腹(fu)部(bu)(bu)下方(fang)，橫(heng)跨骨盆(pen)緊貼大(da)腿根部(bu)(bu)，千萬不要(yao)從(cong)你隆起的肚皮正上方(fang)橫(heng)過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔(ge)一段時(shi)間應(ying)將車(che)窗打開一些(xie)，與車(che)外空(kong)氣保持對(dui)流，悶悶的車(che)廂容易(yi)使孕媽咪感到(dao)不適。不過，如(ru)果汽車(che)在排隊等候或(huo)遇到(dao)冒“黑煙”的車(che)輛時(shi)，則需(xu)要暫時(shi)關閉(bi)車(che)窗，以免有害(hai)氣體(ti)進入(ru)。車(che)上(shang)最好(hao)備好(hao)防水的清潔袋(dai)，無論是暈(yun)車(che)或(huo)妊娠反應(ying)，嘔吐都有可能突然襲(xi)擊，防范于未然，以防到(dao)時(shi)候措不及防。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止(zhi)乘車(che)(che)疲勞，孕媽咪上車(che)(che)時可(ke)換一雙軟拖鞋放(fang)松一下，也可(ke)以鋪一塊(kuai)柔軟的(de)(de)腳墊脫掉(diao)鞋子。同時，準備一些(xie)舒適的(de)(de)靠墊放(fang)在后背。再播放(fang)一些(xie)柔和的(de)(de)音樂，在緩解(jie)疲勞的(de)(de)同時，還(huan)能充當“胎教”的(de)(de)素材(cai)。

NO4. 保持適當的活動

如果(guo)路途較(jiao)長，盡量(liang)每一(yi)個小(xiao)時都(dou)要停車(che)活動一(yi)下。在車(che)上時，可以(yi)伸伸腰(yao)、轉轉腳、扭扭腳趾手指，以(yi)保持較(jiao)好的(de)血液循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛機(ji)空(kong)間狹小，再加上飛行時的震顫很容(rong)易(yi)引(yin)起搖(yao)晃，孕婦通過(guo)過(guo)道時要牢牢抓好周圍(wei)支撐物；可以向乘(cheng)務(wu)員(yuan)申請較(jiao)寬敞(chang)和便(bian)于乘(cheng)務(wu)員(yuan)照顧的座位，這樣就能做些伸展(zhan)運動，讓自己保持舒適的狀(zhuang)態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷(huai)孕(yun)期間乘飛機(ji)有可(ke)能(neng)會略微增加患血栓和靜脈(mo)(mo)曲(qu)張的風險。乘飛機(ji)時(shi)可(ke)以穿(chuan)著(zhu)專門的護(hu)腿長襪，這樣有助于(yu)讓孕(yun)媽咪的血液循環暢通(tong)、舒(shu)緩靜脈(mo)(mo)腫脹；鞋子可(ke)以脫掉(diao)或換(huan)雙拖(tuo)鞋。為(wei)了獲(huo)得最大(da)限度的保護(hu)，要在早上起床之(zhi)前就穿(chuan)上這種長襪，并且穿(chuan)一整天(tian)。

NO3. 適當放松腳部

如果(guo)座位旁邊還有空位，可以(yi)把腳放(fang)上去(qu)。脫掉鞋(xie)子能讓你(ni)感(gan)覺好些，當然艙(cang)壓會使你(ni)的腳脹，再穿鞋(xie)子的時候就感(gan)覺緊了。如果(guo)你(ni)腹(fu)部很(hen)大不容易彎腰(yao)，穿拖鞋(xie)式(shi)的鞋(xie)會方便得多，只是走起路來不太(tai)跟腳，要多加小心(xin)。

一般來說(shuo)，懷(huai)孕(yun)(yun)中期的(de)(de)孕(yun)(yun)婦坐(zuo)飛(fei)(fei)機會比較安(an)全，孕(yun)(yun)早期和(he)晚期的(de)(de)孕(yun)(yun)婦就盡量不要(yao)(yao)乘坐(zuo)飛(fei)(fei)機了。多數航空公司(si)有(you)明確的(de)(de)規(gui)定(ding)，禁止懷(huai)孕(yun)(yun)滿32周以上的(de)(de)孕(yun)(yun)婦乘坐(zuo)飛(fei)(fei)機，建議有(you)飛(fei)(fei)行計劃的(de)(de)孕(yun)(yun)媽咪一定(ding)要(yao)(yao)事(shi)先(xian)了解一下準(zhun)備搭乘的(de)(de)航班相關(guan)的(de)(de)情(qing)況，事(shi)先(xian)做好充分的(de)(de)準(zhun)備才好，切莫草(cao)草(cao)出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕不足(zu)8個月（32周(zhou)）的(de)孕婦乘機(ji)(ji)，除(chu)醫生診斷不適(shi)應乘機(ji)(ji)者外，按一般旅客運(yun)輸。

2、懷孕超過8個月(yue)（32周）但不足35周的孕婦乘機，應辦(ban)理乘機醫(yi)療許(xu)可。該乘機醫(yi)療許(xu)可應在乘機前7天內簽發有(you)效。

3、下列情況，本公司一般(ban)不(bu)予承運： A. 懷孕35周(zhou)（含(han)）以上者(zhe)；B. 預產日期(qi)在4周(zhou)（含(han)）以內者(zhe)；C. 預產期(qi)臨近但無法(fa)確定準確日期(qi)，已知為(wei)多胎分娩或(huo)預計有分娩并發癥者(zhe)；D. 產后(hou)不(bu)足7天者(zhe)。

另外(wai)因為(wei)高空有(you)電離輻(fu)射，有(you)氣壓的(de)改變，這些可以導(dao)致早(zao)產的(de)發(fa)生。所以在坐(zuo)飛(fei)機的(de)時候，多(duo)半也是在早(zao)孕期，最遲是在34周，因為(wei)到后面更容易(yi)發(fa)生一些意外(wai)的(de)情況(kuang)，破水、早(zao)產。