【西芹南瓜炒百合的做法】西芹南瓜炒百合怎么做好吃 西芹南瓜炒百合的家常做法
導語:西芹炒百合是一道常見的保健菜,南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用。平時吃多了大魚大肉,炒一盤清淡的南瓜百合西芹,既有營養,又能解除油膩,利于身體健康。
西芹南瓜炒百合的做法:
【主料】南瓜1/4個、百合2個、西芹1根
【輔料】食鹽1/2茶匙、雞精適量、植物油1.5湯匙
步驟:
1.西芹洗凈削皮,去掉老筋后切段;
2.南瓜去皮去瓤,切薄片;
3.百合洗凈掰開,焯水后備用;
4.鍋內燒開水,放入南瓜焯水,水開后撈出;
5.將焯好的南瓜控干水分;
6.鍋內放油,放入西芹翻炒;
7.西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒;
8.南瓜西芹炒熟時放入百合;
9.加入鹽和雞精調味,翻炒均勻后出鍋。