【涼拌皮蛋豆腐的做法】涼拌皮蛋豆腐家常做法大全 涼拌皮蛋豆腐怎么做
涼(liang)拌皮蛋豆腐的做法:
【主料】內酯豆腐 (1 盒)、皮蛋 (3 個)
【輔料】生姜 (1 塊)、獨蒜 (1 個)、小蔥 (2 根)
步驟:
1.內酯豆腐1盒,皮蛋3個;
2.準備好芝麻油和生抽、香醋;
3.準備好蔥姜蒜,蔥姜蒜洗凈、切細粒;
4.蔥姜蒜放入碗中,倒入香醋,再倒入生抽;
5.豆腐用開水沖一下,切小塊,皮蛋每個切四瓣;
6.切好的豆腐和皮蛋放入盤中,倒上姜蒜汁;
7.最后淋上芝麻油,吃時拌勻。
小貼士:
1.豆腐不宜與菠菜同食,會生成不易被人體吸收的草酸鈣,形成結石;
2.豆腐不宜與雞蛋配伍食用;
3.豆腐與白蘿卜搭配,有助于營養物質的消化吸收;
4.皮蛋適合口瘡、咽干口渴、牙周病患者食用;
5.自身缺鈣和骨質疏松者忌食皮蛋。