1.注(zhu)意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的(de)頭等大(da)事(shi)。產后(hou)一定(ding)要(yao)在(zai)(zai)家(jia)里靜養，注(zhu)意(yi)睡眠(mian)，不要(yao)讓(rang)自己再疲勞，但絕不要(yao)整月躺(tang)在(zai)(zai)床上。通常(chang)，在(zai)(zai)寶寶出生后(hou)的(de)第二天，你就應該下地走動。

2.注意子宮恢復(fu)情(qing)況：產后(hou)(hou)要(yao)注意觀察(cha)子宮的恢復(fu)情(qing)況，也(ye)就是要(yao)觀察(cha)惡露的顏色(se)由紅變白，數量(liang)由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后(hou)(hou)應排凈，若惡露不凈或出現異(yi)常，就要(yao)及時看醫生。要(yao)記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產后(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)精神愉快：產(chan)(chan)后(hou)的女性，由(you)于(yu)生(sheng)理上的變(bian)化，精神比較脆弱，加之(zhi)壓(ya)力(li)增大，有可能發生(sheng)產(chan)(chan)后(hou)抑(yi)郁癥。因此(ci)，一定(ding)要在(zai)家(jia)里保持(chi)歡樂的氣(qi)氛(fen)，尤其(qi)是(shi)丈夫應該多體諒妻子，在(zai)精神和生(sheng)活上都給予支持(chi)。

4.合理安排(pai)飲食：產后的前幾天(tian)，你(ni)的身(shen)體非常(chang)虛弱，既要恢(hui)復自(zi)身(shen)的生理功(gong)能，同(tong)時還(huan)要哺(bu)乳，因此，你(ni)需要充分地熱能和各種營養素，同(tong)時還(huan)要估(gu)計(ji)你(ni)尚未完全恢(hui)復的腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生：從產后的第二(er)天起(qi)，你可以(yi)和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳(shu)頭(tou)、刷牙(ya)、漱口。梳(shu)頭(tou)會(hui)使你的血液通(tong)暢。精神增加(jia)。如果你的牙(ya)齦有(you)點問題，可以(yi)先用紗布包住(zhu)手指漱口，可活血通(tong)絡、牢(lao)固牙(ya)齒。

6.適當鍛(duan)煉身體(ti)：堅持在月子里(li)進行必(bi)要的身體(ti)鍛(duan)煉，做一些產(chan)后體(ti)操(cao)，可以很好地恢復體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避免(mian)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器官經(jing)過(guo)(guo)妊娠和分娩(mian)的(de)變化的(de)創傷(shang)，必(bi)須經(jing)過(guo)(guo)一段時間才(cai)能(neng)恢(hui)(hui)復正常，產(chan)婦身體的(de)全(quan)面恢(hui)(hui)復需要(yao)56天。正常分娩(mian)56天后(hou)(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)(kai)(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，而且最好是(shi)月經(jing)恢(hui)(hui)復后(hou)(hou)再開(kai)(kai)(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫(feng)合術者，在傷(shang)口愈(yu)合，疤痕形成后(hou)(hou)才(cai)能(neng)開(kai)(kai)(kai)始性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)；若(ruo)是(shi)剖(pou)腹產(chan)，那就至少要(yao)等到三個(ge)月以后(hou)(hou)了(le)。