1.注(zhu)意休(xiu)(xiu)息：休(xiu)(xiu)息是坐月子的(de)頭(tou)等大事。產后(hou)一定要(yao)(yao)在(zai)家(jia)里(li)靜養，注(zhu)意睡眠(mian)，不(bu)要(yao)(yao)讓自(zi)己再疲勞，但絕不(bu)要(yao)(yao)整月躺在(zai)床上。通常(chang)，在(zai)寶(bao)寶(bao)出生后(hou)的(de)第二天，你就應該下地(di)走動(dong)。

2.注意子(zi)宮恢復(fu)情況：產(chan)后(hou)(hou)要(yao)注意觀察子(zi)宮的恢復(fu)情況，也就是要(yao)觀察惡露的顏色(se)由紅變白，數(shu)量由多漸少(shao)，由血腥味(wei)到無味(wei)，一般一個(ge)月后(hou)(hou)應排凈，若(ruo)惡露不凈或(huo)出現異(yi)常，就要(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)記得在產(chan)后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫院做產(chan)后(hou)(hou)檢查。

3.保持精(jing)神愉快：產后的(de)女性，由于生理上的(de)變化，精(jing)神比較脆弱(ruo)，加之(zhi)壓力增大，有可能發(fa)生產后抑(yi)郁癥。因此，一定要在(zai)家里保持歡(huan)樂的(de)氣氛，尤其是丈夫應(ying)該多(duo)體諒妻子(zi)，在(zai)精(jing)神和生活上都給予(yu)支持。

4.合理安排飲食：產后的前幾天，你(ni)的身體非常虛弱，既要(yao)(yao)恢復(fu)自(zi)身的生(sheng)理功能，同時還要(yao)(yao)哺(bu)乳，因此(ci)，你(ni)需要(yao)(yao)充分地(di)熱(re)能和各(ge)種營(ying)養素，同時還要(yao)(yao)估計你(ni)尚未完全恢復(fu)的腸胃功能。

5.保(bao)持清潔衛生：從產后的第(di)二天起，你可(ke)以和往常(chang)(chang)一(yi)樣(yang)，正常(chang)(chang)地梳頭、刷牙(ya)(ya)、漱(shu)口。梳頭會使(shi)你的血(xue)液通暢(chang)。精神增加。如果你的牙(ya)(ya)齦有(you)點問題，可(ke)以先用紗布包(bao)住手指漱(shu)口，可(ke)活血(xue)通絡(luo)、牢固牙(ya)(ya)齒(chi)。

6.適當鍛煉(lian)(lian)身體(ti)：堅持在月子里進行必要的身體(ti)鍛煉(lian)(lian)，做一些產后(hou)體(ti)操，可以很好地恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型。

7.絕對避免性(xing)(xing)(xing)生活(huo)：女性(xing)(xing)(xing)的(de)生殖器官經(jing)過(guo)妊娠和分娩(mian)的(de)變(bian)化(hua)的(de)創(chuang)傷，必(bi)須(xu)經(jing)過(guo)一段時間才(cai)能(neng)(neng)(neng)恢(hui)復正常(chang)，產婦(fu)身(shen)體的(de)全面(mian)恢(hui)復需要(yao)56天。正常(chang)分娩(mian)56天后(hou)，才(cai)能(neng)(neng)(neng)開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)，而且最(zui)好是月經(jing)恢(hui)復后(hou)再開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)。產鉗及縫合(he)術者，在傷口愈合(he)，疤痕(hen)形成(cheng)后(hou)才(cai)能(neng)(neng)(neng)開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)；若是剖腹(fu)產，那就至少要(yao)等(deng)到三個(ge)月以后(hou)了。