1.注意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的(de)(de)頭(tou)等大事。產后一(yi)定要(yao)在(zai)家里靜養，注意(yi)睡眠，不(bu)(bu)要(yao)讓(rang)自己再(zai)疲勞，但絕不(bu)(bu)要(yao)整月躺在(zai)床(chuang)上。通常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后的(de)(de)第二天，你就應該下地走動。

2.注意子宮恢復(fu)情(qing)況(kuang)：產后(hou)要注意觀察子宮的(de)恢復(fu)情(qing)況(kuang)，也(ye)就(jiu)是要觀察惡露(lu)的(de)顏色(se)由紅變白，數量由多漸少，由血腥(xing)味到無(wu)味，一般一個月(yue)后(hou)應(ying)排凈，若惡露(lu)不(bu)凈或出現異常，就(jiu)要及時看醫生。要記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產后(hou)檢查(cha)。

3.保(bao)(bao)持(chi)(chi)精神愉快：產后的(de)女性，由(you)于生理(li)上(shang)的(de)變化，精神比(bi)較脆弱，加(jia)之(zhi)壓力(li)增大，有(you)可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保(bao)(bao)持(chi)(chi)歡樂的(de)氣(qi)氛(fen)，尤其是(shi)丈夫(fu)應(ying)該多體(ti)諒(liang)妻子(zi)，在精神和生活(huo)上(shang)都(dou)給予支持(chi)(chi)。

4.合理安排(pai)飲食(shi)：產后的(de)(de)前幾天，你的(de)(de)身(shen)體(ti)非常虛弱，既(ji)要(yao)恢(hui)復(fu)自身(shen)的(de)(de)生理功(gong)(gong)能，同時(shi)還要(yao)哺(bu)乳，因此，你需要(yao)充分地熱能和各種營養素，同時(shi)還要(yao)估計你尚未(wei)完全(quan)恢(hui)復(fu)的(de)(de)腸(chang)胃功(gong)(gong)能。

5.保持清潔(jie)衛生：從產后的(de)第二天(tian)起，你可以(yi)和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱(shu)口。梳頭會(hui)使(shi)你的(de)血液通暢。精神(shen)增(zeng)加。如果你的(de)牙齦有點問題，可以(yi)先用紗布(bu)包住手指漱(shu)口，可活(huo)血通絡、牢固牙齒(chi)。

6.適當鍛(duan)煉身(shen)體(ti)：堅持在月子里進行(xing)必(bi)要的身(shen)體(ti)鍛(duan)煉，做一些產后體(ti)操，可(ke)以(yi)很(hen)好地恢復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對避免性(xing)(xing)生(sheng)活：女性(xing)(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官經過(guo)妊娠(shen)和分娩的(de)(de)變化的(de)(de)創(chuang)傷，必須經過(guo)一段(duan)時(shi)間才(cai)(cai)能(neng)(neng)恢復(fu)(fu)(fu)正常(chang)，產婦身體的(de)(de)全面恢復(fu)(fu)(fu)需要(yao)(yao)56天。正常(chang)分娩56天后(hou)(hou)，才(cai)(cai)能(neng)(neng)開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活，而且最好是月經恢復(fu)(fu)(fu)后(hou)(hou)再開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活。產鉗(qian)及縫合(he)術者，在(zai)傷口愈合(he)，疤痕形(xing)成后(hou)(hou)才(cai)(cai)能(neng)(neng)開始(shi)性(xing)(xing)生(sheng)活；若是剖腹(fu)產，那(nei)就(jiu)至少要(yao)(yao)等到三個(ge)月以(yi)后(hou)(hou)了。