一、液體鈣有哪些功效和作用

液體鈣是一種天然的(de)(de)、營養豐富的(de)(de)、無毒副作(zuo)用(yong)的(de)(de)保健食品。其(qi)主要有以下(xia)六(liu)方面的(de)(de)作(zuo)用(yong)與(yu)功效：

1、促進生長發育

研究發(fa)現(xian)，液體鈣(gai)能(neng)促進兒(er)童(tong)和(he)青少年(nian)的(de)生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)。生(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)期的(de)兒(er)童(tong)和(he)青少年(nian)對于鈣(gai)的(de)吸收和(he)需(xu)求(qiu)都比普通(tong)人多，而(er)液體鈣(gai)具有極強的(de)分子流(liu)動(dong)性(xing)，能(neng)更好的(de)被人體吸收，從而(er)有助于改(gai)善兒(er)童(tong)因缺鈣(gai)所(suo)誘發(fa)的(de)夜(ye)驚、夜(ye)啼、盜汗、厭食、佝(gou)僂病、骨(gu)骼(ge)發(fa)育(yu)不良、免疫力低下(xia)等癥狀(zhuang)。

2、防治骨質疏松

隨著年(nian)齡的(de)(de)增(zeng)長(chang)，人體(ti)中的(de)(de)鈣質會慢慢流(liu)失，因而會引發骨(gu)質疏松等癥狀(zhuang)，從而使骨(gu)的(de)(de)質量(liang)逐漸變差，表現為(wei)(wei)輕微的(de)(de)創傷(shang)或日常體(ti)力活動都可能(neng)會導致骨(gu)折(zhe)，部(bu)位多為(wei)(wei)股骨(gu)、脊椎和長(chang)骨(gu)部(bu)分。中老(lao)年(nian)人，尤其是(shi)中老(lao)年(nian)婦女(nv)，更容易成為(wei)(wei)高發人群，液體(ti)鈣易吸收(shou)能(neng)夠效減低因年(nian)齡增(zeng)長(chang)而造(zao)成的(de)(de)骨(gu)質流(liu)失，舒(shu)緩骨(gu)質疏松情況。

3、增強免疫力

對于免疫力(li)(li)低(di)下的人(ren)群來說，在日常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)常(chang)服用液體鈣有助(zhu)于維持人(ren)體正常(chang)的新陳(chen)代謝，增(zeng)強人(ren)體對生(sheng)活(huo)環境的適(shi)應力(li)(li)，還能增(zeng)強人(ren)體的耐(nai)力(li)(li)，使人(ren)精力(li)(li)充沛，心理(li)穩定。

4、改善孕期癥狀

孕婦在懷孕期間容易產生小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣是一種(zhong)健(jian)康的營養(yang)保健(jian)食品(pin)，因此長服用液體鈣(gai)有助于改善孕期癥狀。

5、降低膽固醇水平

液體(ti)鈣能調節心(xin)臟和神經系(xi)統的(de)正(zheng)常功(gong)能，有助于降膽固醇，預(yu)防高(gao)血壓，減(jian)少(shao)腸粘膜(mo)細胞的(de)增生，從而(er)降低結(jie)腸癌(ai)的(de)發生率。

6、改善更年期癥狀

人體(ti)(ti)進入(ru)更(geng)年期(qi)會出(chu)現煩躁不(bu)安、失(shi)眠、健(jian)忘、多(duo)夢(meng)(meng)、盜汗等更(geng)年期(qi)癥(zheng)狀。液體(ti)(ti)鈣有助于(yu)調理(li)更(geng)年期(qi)人群因激素分泌水平下降，引起的鈣嚴重(zhong)流失(shi)，導致的骨(gu)折、骨(gu)痛(tong)、失(shi)眠、多(duo)夢(meng)(meng)等問(wen)題。

二、液體鈣飯前吃還是飯后吃

研究發現，飯(fan)后吃(chi)液(ye)體鈣的效果比較好。因為在我(wo)們日(ri)常所吃(chi)的飯(fan)菜里(li)，吸收(shou)消化以后會產生很多酸性物(wu)(wu)質，如氨基酸，這些酸性產物(wu)(wu)能促進鈣吸收(shou)。所以，一般成年(nian)人是在飯(fan)后服用，兒童也不例外。

另外，還有一個服用液體鈣的最佳時機是晚上，晚上補鈣效果最好。因為晚上人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內鈣指數更加穩定，晚上適合補充液體鈣。

但需要(yao)(yao)注意的是(shi)(shi)，最(zui)好是(shi)(shi)在(zai)睡(shui)前(qian)4—5個(ge)小(xiao)時補鈣最(zui)佳，如果(guo)總是(shi)(shi)在(zai)9—10點(dian)鐘才進晚餐(can)，或進餐(can)后(hou)立即補充液體鈣，而(er)(er)且很快就睡(shui)覺，那(nei)么長期這樣下(xia)去不但會誘發胃腸疾(ji)病，而(er)(er)且很容易(yi)患(huan)尿(niao)(niao)路結石(shi)。因(yin)為晚餐(can)食物中的鈣質，除了一部分鈣被小(xiao)腸吸收利用之外(wai)，別一部分就要(yao)(yao)進入泌尿(niao)(niao)道排(pai)(pai)出體外(wai)，人的排(pai)(pai)鈣高峰(feng)一般是(shi)(shi)在(zai)餐(can)后(hou)的4—5個(ge)小(xiao)時，如果(guo)晚餐(can)吃得過晚，當(dang)排(pai)(pai)鈣高峰(feng)到來時人已熟(shu)睡(shui)，這樣，尿(niao)(niao)液便會滯留在(zai)尿(niao)(niao)路，沉積下(xia)來形成小(xiao)晶體，久而(er)(er)久之，逐(zhu)漸就會擴大(da)形成尿(niao)(niao)路結石(shi)。

臨睡(shui)前(qian)的4—5小時補充液(ye)體(ti)鈣可以(yi)為夜間(jian)(jian)的這(zhe)種鈣調節提供鈣源，阻斷(duan)體(ti)內動用骨鈣，況(kuang)且鈣還有(you)鎮(zhen)靜作用，可以(yi)有(you)助于睡(shui)眠。總而言之，臨睡(shui)前(qian)的4—5小時進食(shi)牛(niu)奶、其(qi)它補鈣食(shi)品或(huo)營養(yang)保健食(shi)品是(shi)一天中最佳的補鈣時間(jian)(jian)。