牙齒正確咀嚼方法

1、交(jiao)替(ti)使(shi)用兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼食(shi)物(wu)(wu)。這(zhe)樣不僅能充分發揮全部牙(ya)齒的咀(ju)嚼功能，能夠利用食(shi)物(wu)(wu)、唾液對牙(ya)面的摩擦、沖刷，起(qi)到自潔作用。

2、上下牙輕輕閉合

上頜中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)(ya)和(he)下頜中(zhong)切(qie)(qie)牙(ya)(ya)(ya)的中(zhong)線垂直(zhi)一致，上頜第一磨(mo)牙(ya)(ya)(ya)的近中(zhong)頰(jia)尖(jian)咬(yao)在(zai)下頜第一磨(mo)牙(ya)(ya)(ya)的頰(jia)溝(gou)內(nei)、上頜尖(jian)牙(ya)(ya)(ya)咬(yao)在(zai)下頜尖(jian)牙(ya)(ya)(ya)與下頜第一前磨(mo)牙(ya)(ya)(ya)之間，形成中(zhong)性牙(ya)(ya)(ya)，下前牙(ya)(ya)(ya)切(qie)(qie)端(duan)咬(yao)在(zai)上前牙(ya)(ya)(ya)舌(she)面切(qie)(qie)1/3處，咬(yao)合平(ping)面對稱。

3、放松緊張心情

采取坐姿，放慢咀嚼速度，先讓(rang)右(you)側(ce)牙齒(chi)咀嚼，再(zai)讓(rang)左(zuo)側(ce)咀嚼，可以緩(huan)解緊張的(de)心情(qing)，從而達(da)到(dao)平(ping)衡膳(shan)食的(de)目的(de)。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容(rong)易導致胃腸(chang)功(gong)能紊亂，出現腹(fu)脹、腹(fu)痛、消化(hua)不良等癥狀，同(tong)時也會加重(zhong)胃腸(chang)道的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口食物(wu)能夠在牙齒兩側細嚼(jiao)15-25下，而且要(yao)輕嚼(jiao)慢咽(yan)，張口還是(shi)閉口咀嚼(jiao)這主要(yao)是(shi)看個(ge)人習慣和所處地環(huan)境等等。

2、兩側(ce)牙齒(chi)(chi)輪流(liu)咀(ju)嚼(jiao)，在每次咀(ju)嚼(jiao)時(shi)可以選擇兩側(ce)同時(shi)咀(ju)嚼(jiao)，這樣能(neng)夠增加咀(ju)嚼(jiao)肌(ji)的(de)使用，有(you)助于(yu)臉型的(de)改變。但有(you)些人(ren)常常習慣(guan)于(yu)用一側(ce)的(de)牙齒(chi)(chi)嚼(jiao)東西，而另一側(ce)牙齒(chi)(chi)則完全不用或(huo)很(hen)少用，醫(yi)學上叫偏(pian)側(ce)或(huo)單側(ce)咀(ju)嚼(jiao)習慣(guan)，可造(zao)成多方面的(de)危害。

3、咀(ju)嚼不(bu)宜(yi)過飽，如果咀(ju)嚼過飽，容(rong)易導致胃腸功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不(bu)良等(deng)癥狀(zhuang)，同時也會(hui)加(jia)重胃腸道的負擔。

4、狼吞虎(hu)咽，長時間的咀嚼(jiao)可(ke)以讓雙側的咬肌增大變厚，提高臉型的美(mei)觀度，但(dan)這(zhe)種壞習慣不利(li)于口腔健康。除此(ci)以外，也可(ke)以通過(guo)咀嚼(jiao)東西按摩臉部，促(cu)進臉部皮膚的血液(ye)循環，改善微循環，從而使(shi)皮膚緊致，有光澤(ze)，從而延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨耗

如果(guo)有不健(jian)康的飲食咀嚼習慣或磨牙(ya)的行為，都可能會導致牙(ya)齒重度磨耗，出現牙(ya)咀嚼東西就痛的癥(zheng)狀(zhuang)，患者可以采(cai)用全瓷(ci)貼(tie)面修復、樁核冠等(deng)方式進行治療，一般能有效緩解癥(zheng)狀(zhuang)。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行(xing)治療(liao)，必要(yao)時需(xu)要(yao)采(cai)用牙周(zhou)翻瓣術、引導組織再生術等手術進行(xing)治療(liao)。

3、齲齒

齲齒是指(zhi)因細(xi)菌(jun)感染等因素導致(zhi)的牙體(ti)硬(ying)組(zu)織破壞(huai)，常表現為牙咀嚼東西就(jiu)痛、冷熱刺激痛等，患者可(ke)以在醫生的指(zhi)導下使(shi)用氟化鈉甘油糊劑、布洛芬片、硝(xiao)酸銀軟(ruan)膏等藥物進行(xing)治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表面存(cun)在(zai)隱(yin)裂時，可磨除(chu)裂紋，使用復(fu)合(he)樹脂充填。

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