馬術安全注意事項

1、了解馬匹相(xiang)關(guan)知(zhi)識(shi)

馬(ma)兒(er)其(qi)實是(shi)一(yi)種溫柔又膽小的(de)動(dong)物，只有(you)了(le)解它(ta)(ta)的(de)秉性，和它(ta)(ta)做交流(liu)，才能完成“上(shang)鞍”的(de)動(dong)作(zuo)。在(zai)上(shang)馬(ma)前，應在(zai)教練的(de)帶領下完成與(yu)馬(ma)匹溝通、刷馬(ma)、喂食等一(yi)系列活動(dong)，你會驚(jing)喜(xi)發現，馬(ma)兒(er)不只是(shi)吃草，胡(hu)蘿卜和蘋(pin)果也是(shi)它(ta)(ta)們的(de)最愛。

2、掌握標準(zhun)姿勢與要領(ling)

最重要(yao)是學(xue)會(hui)在馬背上(shang)放松，練習(xi)的(de)主要(yao)方向是學(xue)會(hui)與馬親近，對馬產生興(xing)趣，學(xue)會(hui)挺胸(xiong)、收腹、身體坐直、腿貼住馬等(deng)基本姿勢(shi)，而不做深入馬術調教(jiao)。慢慢長大(da)后，再掌握更高難(nan)度的(de)動作。

上(shang)馬時(shi)腳(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，下馬時(shi)先(xian)左腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，然后(hou)(hou)松(song)開右腳(jiao)，然后(hou)(hou)下馬。上(shang)下馬腳(jiao)尖(jian)內蹬(deng)很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑(pao)開，人至多摔一交，如果全(quan)腳(jiao)套在蹬(deng)內，就會拖蹬(deng)，這是非(fei)常(chang)危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬(ma)褲(ku)來避(bi)免受傷。

3、學會(hui)人與馬的配(pei)合

人(ren)(ren)與馬(ma)的(de)(de)(de)配合主要(yao)(yao)體(ti)現(xian)在掌握(wo)騎乘的(de)(de)(de)節奏(zou)，輔助上(shang)馬(ma)、下馬(ma)、漫步、握(wo)韁等(deng)方面。掌握(wo)正規的(de)(de)(de)騎姿是(shi)保證不受傷(shang)的(de)(de)(de)前提，而(er)且漂(piao)亮的(de)(de)(de)騎姿還能(neng)給人(ren)(ren)帶(dai)來信心。另外(wai)，上(shang)下馬(ma)時手和腳的(de)(de)(de)姿勢、如(ru)何(he)踩蹬等(deng)都是(shi)需要(yao)(yao)掌握(wo)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)與馬(ma)的(de)(de)(de)基本配合要(yao)(yao)領。

4、了(le)解馬的生(sheng)氣、急躁的表現

馬(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)觸(chu)覺是很(hen)敏感(gan)的(de)(de)。騎手(shou)操縱馬(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)行為(wei)時(shi)(shi)，大部分(fen)是利用(yong)馬(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)觸(chu)覺來傳(chuan)達人的(de)(de)意圖。馬(ma)(ma)(ma)(ma)生氣(qi)時(shi)(shi)主(zhu)要表現(xian)(xian)為(wei)，馬(ma)(ma)(ma)(ma)耳朵向后(hou)貼(tie)著(zhu)頸(jing)部，高舉頸(jing)部或點頭吹氣(qi)，這表示(shi)馬(ma)(ma)(ma)(ma)很(hen)可(ke)能(neng)會(hui)有攻(gong)擊動作，這時(shi)(shi)要及(ji)時(shi)(shi)與馬(ma)(ma)(ma)(ma)保持一定(ding)距離。馬(ma)(ma)(ma)(ma)急躁時(shi)(shi)的(de)(de)表現(xian)(xian)為(wei)，站立不安，前肢刨地(di)。

5、如(ru)果(guo)是野外休(xiu)閑騎馬(ma)(ma)，找(zhao)個(ge)有經驗和負(fu)責的導(dao)游、領隊或馬(ma)(ma)夫，在馬(ma)(ma)術俱(ju)樂部學習(xi)騎馬(ma)(ma)也一樣，找(zhao)有經驗和負(fu)責的教練是必須的。

馬術基礎知識

馬(ma)術最常用的就(jiu)是頭(tou)盔、防護背心、手套、馬(ma)褲、短靴、護腿(tui)或長(chang)靴，一(yi)般的馬(ma)場都能(neng)夠租用，不過如果(guo)決定(ding)長(chang)期學(xue)習(xi)騎馬(ma)，那么購(gou)買(mai)一(yi)套自(zi)己(ji)的裝備會比較好，買(mai)前注意(yi)要(yao)試(shi)戴試(shi)穿挑選適合(he)自(zi)己(ji)的，舒適的。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套、防護(hu)背心、馬(ma)靴等(deng)是否(fou)穿戴好；馬(ma)匹(pi)的韁繩(sheng)、馬(ma)鞍(an)、肚(du)帶等(deng)是否(fou)調(diao)至舒適(shi)長度。最后(hou)就(jiu)是要聽從教(jiao)練(lian)的指示，了解馬(ma)場及騎(qi)行(xing)的安全須知。

進入正式的馬術學(xue)(xue)習(xi)后，一般來說(shuo)，學(xue)(xue)習(xi)馬術第(di)(di)一步是(shi)(shi)學(xue)(xue)習(xi)慢(man)步，教練會(hui)讓你(ni)(ni)坐在馬背上(shang)，由他(ta)牽(qian)馬，等你(ni)(ni)慢(man)慢(man)適應馬的步伐(fa)并(bing)且放(fang)松(song)。通常(chang)會(hui)持續10-15分鐘。第(di)(di)二(er)步就是(shi)(shi)快步，這一過程(cheng)馬的上(shang)下顛簸較為明(ming)顯(xian)，你(ni)(ni)也(ye)會(hui)學(xue)(xue)習(xi)如何打浪，即在馬背上(shang)站起再坐下，這個(ge)學(xue)(xue)習(xi)過程(cheng)會(hui)稍微長一些，一般在3-10個(ge)課(ke)時。此外(wai)，初(chu)學(xue)(xue)者(zhe)除(chu)了學(xue)(xue)習(xi)騎馬之外(wai)，平時最(zui)好還(huan)要做(zuo)些其他(ta)運(yun)動(dong)來加(jia)強(qiang)身體素質(zhi)，尤其是(shi)(shi)身體柔韌(ren)性和(he)軀(qu)干力量，這點可以(yi)和(he)教練交流一下自己(ji)需(xu)要著重鍛煉的部位(wei)。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬兒在往前慢(man)步(bu)時，固定前肢在原地，配合慢(man)步(bu)的節拍(pai)舉起、踏下，而后(hou)肢以前肢為圓心繞著(zhu)來轉動(dong)90度或(huo)180度。這(zhe)種(zhong)動(dong)作對馬而言談是一種(zhong)嚴格的要求，因此只有在馬匹(pi)慢(man)步(bu)時方可(ke)實施。

2、肩前、肩內

肩前(qian)是讓馬的(de)外方(fang)肩微微向(xiang)前(qian)，內(nei)方(fang)肩微微向(xiang)內(nei)，馬頭(tou)微微朝向(xiang)內(nei)方(fang)，馬的(de)內(nei)方(fang)后(hou)肢(zhi)踩在(zai)兩個前(qian)肢(zhi)中間。肩內(nei)是比肩前(qian)幅度更(geng)大，內(nei)方(fang)肩更(geng)向(xiang)內(nei)方(fang)，馬的(de)內(nei)方(fang)后(hou)肢(zhi)在(zai)外方(fang)前(qian)肢(zhi)的(de)蹄跡線，形成三(san)蹄跡前(qian)進。

3、定后肢回旋

就是讓馬(ma)兒固定(ding)后(hou)肢(zhi)當(dang)圓心，前(qian)肢(zhi)繞著臀部(bu)旋轉90度、180度或360度，半(ban)徑等于馬(ma)匹(pi)體長。這是一種收縮運(yun)動，剛開始時只能以慢(man)步(bu)實施。在開始練習時，可(ke)讓馬(ma)的后(hou)肢(zhi)走一個小圓，然(ran)后(hou)慢(man)慢(man)縮小，最(zui)后(hou)才可(ke)做到(dao)立定(ding)時定(ding)后(hou)肢(zhi)回旋。

4、原地踏步

這是一種高度(du)收縮(suo)的(de)運動，讓(rang)馬在原地(di)點，有韻律的(de)抬高腳做莊嚴之二節(jie)拍快步。

5、正步

正(zheng)步是一種富有(you)韻律(lv)感(gan)的(de)快步，馬匹必須在二節(jie)拍(pai)的(de)快步支(zhi)空中(zhong)期，有(you)較長時間的(de)停頓。