一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很多女(nv)性朋(peng)友(you)練(lian)瑜伽(jia)是(shi)自(zi)己在(zai)家練(lian)的，還有(you)人覺(jue)得自(zi)己練(lian)怕練(lian)錯(cuo)，考慮在(zai)外(wai)面(mian)(mian)報(bao)班，外(wai)面(mian)(mian)練(lian)瑜伽(jia)一般要么(me)是(shi)去健身(shen)房(fang)，要么(me)是(shi)去瑜伽(jia)會(hui)所，那么(me)這(zhe)兩個(ge)地方練(lian)瑜伽(jia)有(you)什(shen)么(me)不同呢？

1、價格不同

就費用來看，練習瑜伽去(qu)健(jian)身(shen)房的(de)費用比瑜伽會所總體來說相對便宜一些。

2、教練不同

瑜(yu)(yu)伽(jia)會所的選擇標準對教練要(yao)求比健身房瑜(yu)(yu)伽(jia)教練更高，而(er)且(qie)因(yin)為健身房會員參加(jia)課(ke)程隨(sui)機性大，瑜(yu)(yu)伽(jia)課(ke)整體沒有(you)持(chi)續性，資深教練沒有(you)成(cheng)就感，不愿意在這(zhe)種環(huan)境下授課(ke)，很多都是兼(jian)職的瑜(yu)(yu)伽(jia)老師，相對來(lai)說，瑜(yu)(yu)伽(jia)館的瑜(yu)(yu)伽(jia)教練更專(zhuan)業一些。

3、課程不同

在瑜(yu)伽(jia)(jia)課的(de)(de)課程(cheng)設置(zhi)方面，瑜(yu)伽(jia)(jia)會所的(de)(de)課程(cheng)設置(zhi)專業且豐富，專業的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)館會根(gen)據學(xue)員(yuan)的(de)(de)個人情況(kuang)規(gui)劃，分為幾個階段來針對不(bu)同(tong)階段的(de)(de)學(xue)員(yuan)安排(pai)每天的(de)(de)課程(cheng)。每天大約(yue)會安排(pai)5~10節瑜(yu)伽(jia)(jia)課來進(jin)行鍛煉，會讓學(xue)員(yuan)在瑜(yu)伽(jia)(jia)學(xue)習中感(gan)覺到一個完整的(de)(de)規(gui)劃和(he)安排(pai)。健身(shen)房的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)比較瑣碎。

4、環境不同

健身房畢竟不是(shi)專(zhuan)門練(lian)瑜(yu)伽(jia)的地方(fang)，還有很多健身者，環境相對喧(xuan)囂吵(chao)鬧；瑜(yu)伽(jia)會所(suo)是(shi)專(zhuan)門練(lian)瑜(yu)伽(jia)的，環境安(an)靜悠然。

5、上課人數不同

專業的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)管(guan)理都有(you)嚴格(ge)的(de)(de)人數(shu)(shu)管(guan)控，可(ke)以(yi)讓老師(shi)達到(dao)最好的(de)(de)管(guan)理效果(guo)(guo)來照(zhao)顧好每(mei)一(yi)個(ge)學員(yuan)，當然如果(guo)(guo)人數(shu)(shu)過多(duo)的(de)(de)話(hua)，也會根據情況來增加助教。如果(guo)(guo)自(zi)己在練習瑜伽(jia)(jia)過程中有(you)什么問題的(de)(de)話(hua)，都可(ke)以(yi)及時(shi)地向(xiang)老師(shi)請教。但是健身房中的(de)(de)瑜伽(jia)(jia)往往只有(you)一(yi)個(ge)老師(shi)，而(er)且每(mei)天的(de)(de)人數(shu)(shu)也沒有(you)管(guan)控時(shi)多(duo)時(shi)少。大多(duo)數(shu)(shu)瑜伽(jia)(jia)學員(yuan)只能跟(gen)著(zhu)老師(shi)的(de)(de)節奏來進行，照(zhao)著(zhu)老師(shi)的(de)(de)大致動作來進行。

6、輔助器械不同

瑜(yu)(yu)伽會所中擁有(you)(you)的輔助器械也會更多(duo)。在剛(gang)開始練習(xi)瑜(yu)(yu)伽的時候，很多(duo)動作我們都不(bu)能夠(gou)完成，需要借助器械來(lai)幫助我們做到這個姿勢，比如瑜(yu)(yu)伽磚，折疊椅，毛毯，空中吊床，這些輔助工具在健身(shen)房中是沒(mei)有(you)(you)的，往往只有(you)(you)一個單一的瑜(yu)(yu)伽墊和健身(shen)球。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練(lian)瑜(yu)伽到底是去健身房(fang)還是專業(ye)的(de)瑜(yu)伽館(guan)(guan)，這(zhe)是很多想(xiang)學瑜(yu)伽的(de)朋友都會有(you)的(de)一個疑(yi)問，其實(shi)健身房(fang)練(lian)瑜(yu)伽和瑜(yu)伽館(guan)(guan)練(lian)瑜(yu)伽各有(you)各的(de)好處。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里的(de)瑜伽會有更加專業(ye)的(de)老(lao)師和場所讓我(wo)們來進(jin)行鍛(duan)煉。如(ru)何選擇，主要看我(wo)們自(zi)己的(de)需要：

一(yi)個真正想(xiang)要練(lian)(lian)好瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)人，想(xiang)要在社交媒體上(shang)分享自(zi)己(ji)(ji)瑜(yu)伽(jia)生活的(de)(de)(de)，就不能(neng)在健(jian)身房里去(qu)鍛煉，應該(gai)找(zhao)到自(zi)己(ji)(ji)感(gan)興趣的(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)課程，去(qu)專業的(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)館進行鍛煉。但是如果自(zi)己(ji)(ji)對(dui)器(qi)械(xie)健(jian)身力量訓練(lian)(lian)等更(geng)感(gan)興趣的(de)(de)(de)話(hua)，可(ke)以嘗試(shi)著瑜(yu)伽(jia)與力量訓練(lian)(lian)相(xiang)搭配，這(zhe)樣健(jian)身房里的(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)會更(geng)適合自(zi)己(ji)(ji)。