一、健身房練瑜伽和瑜伽會所練瑜伽有什么區別

很多女性朋(peng)友練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)是自(zi)己在家(jia)練(lian)(lian)的，還(huan)有人覺得自(zi)己練(lian)(lian)怕練(lian)(lian)錯，考慮在外(wai)面報(bao)班，外(wai)面練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)一般(ban)要(yao)么(me)(me)是去健身房(fang)，要(yao)么(me)(me)是去瑜(yu)伽(jia)會所，那么(me)(me)這兩個地方練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)有什么(me)(me)不同呢？

1、價格不同

就費用來看，練習(xi)瑜伽去健身房的(de)費用比(bi)瑜伽會所總體來說相對便宜(yi)一(yi)些(xie)。

2、教練不同

瑜(yu)伽(jia)(jia)會(hui)所的選擇(ze)標準對(dui)教(jiao)練(lian)要求比(bi)健身(shen)房(fang)瑜(yu)伽(jia)(jia)教(jiao)練(lian)更(geng)(geng)高(gao)，而且(qie)因為健身(shen)房(fang)會(hui)員參加課程隨機性(xing)大，瑜(yu)伽(jia)(jia)課整體沒(mei)有持續(xu)性(xing)，資深教(jiao)練(lian)沒(mei)有成(cheng)就感，不愿意在這種環境(jing)下授課，很多都(dou)是(shi)兼(jian)職的瑜(yu)伽(jia)(jia)老師，相對(dui)來說(shuo)，瑜(yu)伽(jia)(jia)館(guan)的瑜(yu)伽(jia)(jia)教(jiao)練(lian)更(geng)(geng)專業一些。

3、課程不同

在(zai)瑜(yu)(yu)伽(jia)課(ke)的(de)課(ke)程設置方面(mian)，瑜(yu)(yu)伽(jia)會所的(de)課(ke)程設置專業(ye)且豐(feng)富，專業(ye)的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)館會根據(ju)學員的(de)個人(ren)情況規劃，分為幾個階段來針對(dui)不同階段的(de)學員安排每(mei)天的(de)課(ke)程。每(mei)天大約會安排5~10節瑜(yu)(yu)伽(jia)課(ke)來進(jin)行鍛煉，會讓學員在(zai)瑜(yu)(yu)伽(jia)學習中感覺到(dao)一個完(wan)整的(de)規劃和安排。健身房的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)比(bi)較瑣碎(sui)。

4、環境不同

健(jian)(jian)身(shen)房畢竟不(bu)是(shi)專(zhuan)門練(lian)瑜伽的(de)地方，還有很多健(jian)(jian)身(shen)者，環(huan)境相對喧囂吵鬧；瑜伽會(hui)所是(shi)專(zhuan)門練(lian)瑜伽的(de)，環(huan)境安靜悠(you)然(ran)。

5、上課人數不同

專業(ye)的(de)(de)瑜伽管理(li)都有(you)嚴格的(de)(de)人數(shu)管控，可以(yi)讓老(lao)師(shi)(shi)(shi)達到(dao)最好的(de)(de)管理(li)效果來(lai)照顧好每(mei)(mei)一個學員，當然如(ru)果人數(shu)過多(duo)的(de)(de)話，也會根(gen)據情(qing)況來(lai)增(zeng)加(jia)助教。如(ru)果自(zi)己在練習瑜伽過程中(zhong)有(you)什么問(wen)題(ti)的(de)(de)話，都可以(yi)及時(shi)地(di)向(xiang)老(lao)師(shi)(shi)(shi)請教。但是健身房中(zhong)的(de)(de)瑜伽往往只有(you)一個老(lao)師(shi)(shi)(shi)，而(er)且每(mei)(mei)天的(de)(de)人數(shu)也沒有(you)管控時(shi)多(duo)時(shi)少。大(da)多(duo)數(shu)瑜伽學員只能跟著(zhu)老(lao)師(shi)(shi)(shi)的(de)(de)節(jie)奏來(lai)進(jin)行，照著(zhu)老(lao)師(shi)(shi)(shi)的(de)(de)大(da)致動作來(lai)進(jin)行。

6、輔助器械不同

瑜(yu)伽(jia)(jia)會所(suo)中(zhong)擁有的輔(fu)助(zhu)器械(xie)也會更多(duo)。在剛開始練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的時(shi)候，很多(duo)動作我們(men)都不能夠完成，需要(yao)借(jie)助(zhu)器械(xie)來幫助(zhu)我們(men)做到這個姿勢，比如(ru)瑜(yu)伽(jia)(jia)磚，折疊椅，毛毯，空中(zhong)吊床，這些(xie)輔(fu)助(zhu)工具在健身房中(zhong)是沒有的，往往只有一個單一的瑜(yu)伽(jia)(jia)墊和健身球(qiu)。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)到底是(shi)去健身(shen)(shen)房(fang)還(huan)是(shi)專業的瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)館，這(zhe)是(shi)很(hen)多(duo)想學瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)的朋友都會有(you)的一個疑問，其實(shi)健身(shen)(shen)房(fang)練瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)和(he)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)館練瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)各(ge)(ge)有(you)各(ge)(ge)的好處。

健身房里的瑜伽相對來說比較便宜，性價比高；而瑜伽館里(li)的瑜(yu)伽(jia)會(hui)有(you)更加(jia)專(zhuan)業的老師和場所讓我們(men)來進行(xing)鍛(duan)煉。如何選擇，主(zhu)要(yao)看我們(men)自(zi)己的需要(yao)：

一個真(zhen)正想(xiang)要練(lian)(lian)好瑜伽(jia)的(de)(de)(de)人，想(xiang)要在(zai)社交媒(mei)體上分(fen)享自(zi)己(ji)瑜伽(jia)生活的(de)(de)(de)，就不能(neng)在(zai)健(jian)(jian)身房(fang)里去(qu)(qu)鍛(duan)煉，應該找到自(zi)己(ji)感興(xing)趣(qu)(qu)的(de)(de)(de)瑜伽(jia)課(ke)程，去(qu)(qu)專業的(de)(de)(de)瑜伽(jia)館進行鍛(duan)煉。但(dan)是(shi)如(ru)果自(zi)己(ji)對器(qi)械健(jian)(jian)身力(li)量(liang)訓練(lian)(lian)等更(geng)感興(xing)趣(qu)(qu)的(de)(de)(de)話(hua)，可以嘗試著瑜伽(jia)與力(li)量(liang)訓練(lian)(lian)相搭配，這樣健(jian)(jian)身房(fang)里的(de)(de)(de)瑜伽(jia)會(hui)更(geng)適(shi)合(he)自(zi)己(ji)。