高血糖不能吃什么

1、紅薯

紅(hong)薯(shu)的(de)(de)味道是(shi)(shi)很香甜的(de)(de)，口感也是(shi)(shi)很好的(de)(de)，尤其是(shi)(shi)在寒冷的(de)(de)冬天，吃一個烤(kao)紅(hong)薯(shu)是(shi)(shi)件讓人很開心的(de)(de)事情。研究表示(shi)，紅(hong)薯(shu)有一定的(de)(de)抗癌作(zuo)用，但(dan)是(shi)(shi)紅(hong)薯(shu)的(de)(de)含糖(tang)(tang)量(liang)要高(gao)達(da)27%，它的(de)(de)升糖(tang)(tang)指數也是(shi)(shi)很高(gao)的(de)(de)，所以血(xue)糖(tang)(tang)高(gao)的(de)(de)人好不要食(shi)用紅(hong)薯(shu)，對于血(xue)糖(tang)(tang)的(de)(de)調控沒有幫助。

2、蜂蜜

蜂蜜主要由(you)于(yu)葡萄糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)這(zhe)樣的單糖(tang)(tang)(tang)形成(cheng)，可以被人直接吸收。普通人食用會導(dao)致血糖(tang)(tang)(tang)迅(xun)速(su)升高，然而這(zhe)對于(yu)高血糖(tang)(tang)(tang)的人來說確是致命的。因此(ci)高血糖(tang)(tang)(tang)的人應禁食蜂蜜。

3、冰淇淋

不(bu)用說大(da)家也知(zhi)道冰(bing)淇(qi)(qi)淋的(de)(de)(de)味道是甜的(de)(de)(de)，雖然現在很(hen)(hen)多(duo)冰(bing)淇(qi)(qi)淋含有(you)的(de)(de)(de)熱量沒有(you)那(nei)么多(duo)了，但(dan)是里面依然含有(you)很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)(de)糖分(fen)，因此(ci)血糖高的(de)(de)(de)人是不(bu)可以吃(chi)冰(bing)淇(qi)(qi)淋的(de)(de)(de)。

4、啤酒

高(gao)血糖的(de)患者不能吃的(de)食物(wu)就是啤(pi)酒(jiu)，啤(pi)酒(jiu)中的(de)麥芽含量非常(chang)高(gao)，作(zuo)為一種單糖，它對高(gao)血糖患者而言(yan)，更為嚴重。

5、糯米

米飯會在體內(nei)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含(han)糖量更(geng)高(gao)，由于糖尿病對糖的代謝(xie)不(bu)正常(chang)，多以(yi)糯米是(shi)糖尿病患者(zhe)不(bu)宜吃的食(shi)物之一。

6、脂肪類食物

血(xue)糖高患者不能(neng)食用(yong)脂(zhi)(zhi)肪類食物，如奶酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚(yu)等，最好(hao)用(yong)純植(zhi)物油代替這(zhe)些(xie)動物類油脂(zhi)(zhi)。需要注意的(de)是，血(xue)糖高患者可以吃一(yi)些(xie)堅果(guo)，如花生、瓜子(zi)、核桃等。

7、甘蔗

甘(gan)蔗是崇明(ming)的(de)(de)(de)特產，它的(de)(de)(de)甘(gan)甜是讓很多人都(dou)回味無窮的(de)(de)(de)，雖然它有(you)(you)止渴的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)，但是它主(zhu)要含(han)有(you)(you)葡(pu)萄糖，果(guo)糖和蔗糖，對于(yu)糖尿病身(shen)體(ti)都(dou)是有(you)(you)害的(de)(de)(de)物質，所(suo)以請患者慎(shen)重考慮。

8、棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用，但(dan)是棗含有很大的糖(tang)分，據營養專家統計(ji)，新鮮棗中(zhong)的含糖(tang)量在35左右，而干棗中(zhong)的含糖(tang)量高(gao)達60%，是糖(tang)尿病絕對(dui)不(bu)可(ke)以吃的食(shi)物。

如何控制飲食降血糖

首先，飲食應以低熱量、低糖分的食物為主，日常可以多吃粗糧，比如燕(yan)麥、小麥、芋頭(tou)，粗(cu)糧中的(de)熱量較為(wei)低下，升糖指數較低，含(han)有豐富的(de)粗(cu)纖維，進入(ru)人(ren)體后會使人(ren)產生飽腹感，減少(shao)對其他熱量食物攝(she)入(ru)的(de)欲望(wang)，有效(xiao)的(de)抑制外來高熱量食物攝(she)入(ru)引起的(de)血糖上(shang)升。

其次，飲食上應多吃含維(wei)生(sheng)素(su)、纖(xian)維(wei)素(su)、微量元素(su)多的(de)(de)新鮮蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果，比(bi)如蘋(pin)果、柚子、苦瓜(gua)等，新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)、水(shui)果能(neng)夠(gou)均衡(heng)人體內的(de)(de)血(xue)(xue)糖，使(shi)人體內的(de)(de)血(xue)(xue)糖恢復(fu)到正常水(shui)平。

想(xiang)要(yao)通過(guo)飲食(shi)(shi)(shi)控制血(xue)糖(tang)，避免高熱(re)量、高脂肪食(shi)(shi)(shi)物的攝入，遠離碳酸(suan)飲料，以免食(shi)(shi)(shi)物中的某些成分導致血(xue)糖(tang)上升引起的不良癥狀，如果單(dan)純飲食(shi)(shi)(shi)控制血(xue)糖(tang)不理想(xiang)，建議在醫生指導下進(jin)行降(jiang)糖(tang)治療。