一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多可能會導(dao)致體(ti)內的燥(zao)熱(re)之(zhi)氣過重，引起(qi)口(kou)舌干燥(zao)、口(kou)角生瘡、大便干結等上火癥(zheng)狀。

2、發胖

香榧中含有豐富的(de)(de)脂肪，如果長期過多食用，會導(dao)致(zhi)(zhi)體內油脂過多，不能被完全利用，反而會以膽固醇(chun)的(de)(de)形式存儲在體內，導(dao)致(zhi)(zhi)發胖。

3、胃腸道反應

香榧中含有的(de)油脂(zhi)含量很高，如果食用過多，腸(chang)胃(wei)無法消(xiao)(xiao)化吸收，可能會引起消(xiao)(xiao)化不良、腸(chang)胃(wei)不適等(deng)反應。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香榧最理想的攝入量大(da)約(yue)25-35克，即每天吃(chi)不超過10-15顆最好。香榧中(zhong)所含(han)脂肪油氣味微香略甜(tian)，口(kou)感(gan)酥脆可(ke)口(kou)，但果中(zhong)含(han)油達42%，蛋白質10%，脂肪4%，并(bing)含(han)有鈣、磷、鉀等(deng)(deng)成分，適(shi)量吃(chi)可(ke)提高身(shen)體抵抗(kang)力、潤腸(chang)通便、消食化積、驅蟲止咳，但若是吃(chi)多的話，容易刺激(ji)腸(chang)胃，導致(zhi)腹(fu)痛、消化不良、腹(fu)瀉、長(chang)胖，還會引發上火等(deng)(deng)不適(shi)癥狀，建議香榧一天的食用量在10顆以(yi)內最好，最多不超過15顆。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香榧(fei)屬于一種高(gao)蛋白(bai)、高(gao)熱(re)(re)量的(de)食(shi)物(wu)，食(shi)用后(hou)會增(zeng)加(jia)人體內(nei)的(de)火(huo)氣，因此(ci)對(dui)于一些陰虛火(huo)熱(re)(re)、容易上(shang)火(huo)的(de)人群來說，建(jian)議最好是少吃或不吃。

2、蛋白質過敏者

香(xiang)榧是(shi)屬于(yu)一種堅(jian)(jian)果類食(shi)物，其中含有較(jiao)多的蛋(dan)白(bai)質，因此對于(yu)一些對蛋(dan)白(bai)質以(yi)及(ji)堅(jian)(jian)果過(guo)敏(min)的人群(qun)來說，在(zai)食(shi)用(yong)香(xiang)榧之前最好(hao)是(shi)先做好(hao)過(guo)敏(min)源測試，確(que)定不過(guo)敏(min)之后方可(ke)繼(ji)續食(shi)用(yong)。

3、大便泄瀉者

香榧中含(han)有較多(duo)的(de)油(you)脂(zhi)，食用(yong)(yong)后能夠起到(dao)滑腸的(de)作用(yong)(yong)，因此對于一些大便泄(xie)瀉的(de)人群來(lai)說(shuo)是(shi)不(bu)建(jian)議食用(yong)(yong)的(de)。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。