一、香榧吃多了有什么壞處

1、上火

香榧如果食用過多可能(neng)會導致體內的燥熱之氣過重(zhong)，引起口(kou)舌(she)干燥、口(kou)角生瘡、大便(bian)干結等(deng)上火癥狀(zhuang)。

2、發胖

香榧中(zhong)含有豐富(fu)的脂(zhi)肪，如果長(chang)期(qi)過多(duo)食(shi)用，會導致體(ti)內(nei)油脂(zhi)過多(duo)，不能被完全利用，反(fan)而會以膽固醇的形式存儲在體(ti)內(nei)，導致發胖。

3、胃腸道反應

香(xiang)榧中含有的油脂含量很高，如果(guo)食用(yong)過多，腸胃(wei)無法消化吸(xi)收(shou)，可能會引起消化不良、腸胃(wei)不適(shi)等反應(ying)。

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二、香榧子一天能吃幾顆

香榧(fei)最理想的攝入(ru)量(liang)大約25-35克，即每(mei)天(tian)吃(chi)(chi)不(bu)超過10-15顆最好。香榧(fei)中所含(han)脂(zhi)肪油氣味微香略甜，口感酥脆(cui)可(ke)口，但果(guo)中含(han)油達(da)42%，蛋白質(zhi)10%，脂(zhi)肪4%，并含(han)有鈣、磷、鉀等成分，適量(liang)吃(chi)(chi)可(ke)提(ti)高(gao)身體抵抗力、潤腸(chang)通便、消食(shi)化(hua)積、驅蟲止咳，但若是吃(chi)(chi)多(duo)的話，容易刺激腸(chang)胃，導致腹(fu)痛、消化(hua)不(bu)良、腹(fu)瀉、長胖，還會(hui)引發上火等不(bu)適癥狀(zhuang)，建議(yi)香榧(fei)一天(tian)的食(shi)用量(liang)在10顆以內最好，最多(duo)不(bu)超過15顆。

三、香榧哪些人不能吃

1、陰虛火熱者

香(xiang)榧屬于一(yi)種高蛋白、高熱量的(de)食物(wu)，食用后會增加人(ren)體(ti)內(nei)的(de)火(huo)氣，因此(ci)對于一(yi)些陰虛火(huo)熱、容易上火(huo)的(de)人(ren)群來說，建(jian)議最(zui)好是少吃(chi)或不(bu)吃(chi)。

2、蛋白質過敏者

香(xiang)榧是(shi)屬于(yu)一種堅果類食(shi)物，其中(zhong)含有較多的(de)蛋白質，因此對于(yu)一些對蛋白質以及堅果過敏(min)的(de)人群來說，在食(shi)用香(xiang)榧之前最好是(shi)先做好過敏(min)源測試，確定不過敏(min)之后方(fang)可繼續食(shi)用。

3、大便泄瀉者

香榧中含有較(jiao)多的油脂，食(shi)用后(hou)能夠起到滑腸的作(zuo)用，因此(ci)對于一些大便泄瀉的人群來說是(shi)不建議(yi)食(shi)用的。

4、孕婦

香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧。