一、髕骨帶如何佩戴

髕骨帶可以用來保護膝蓋，是運動常用的膝部護具，不過髕骨帶在佩戴(dai)不當的(de)(de)情況下，不僅起不到良好(hao)的(de)(de)保(bao)護作用，反(fan)而可(ke)能造(zao)成傷害，那么怎么佩戴(dai)髕骨帶是正確的(de)(de)呢？

1、佩戴(dai)髕骨(gu)帶的時候，首先要讓髕骨(gu)處(chu)于正確(que)位置，要保證膝關節是伸直(zhi)狀態(tai)下(xia)，然后髕骨(gu)沒有(you)什么向內側(ce)移位，或者向外側(ce)移位。

2、把髕(bin)骨帶戴在膝關節(jie)上，髕(bin)骨帶中間有(you)一個(ge)洞，這(zhe)個(ge)洞就是專門放髕(bin)骨的，然后旁(pang)邊有(you)四根帶子，上面(mian)兩根、下面(mian)兩根，是固定髕(bin)骨帶的。

3、把(ba)髕骨帶(dai)(dai)戴上之后，就需要(yao)用(yong)這(zhe)個帶(dai)(dai)子(zi)進行固定(ding)，固定(ding)是以感覺(jue)到稍(shao)稍(shao)有點兒(er)緊(jin)，但是不會影響膝關節活動這(zhe)樣(yang)的松緊(jin)度作為一個標準(zhun)。

髕骨帶只要佩戴正確(que)，或(huo)者是堅持(chi)使用，對預防(fang)髕骨軟(ruan)化癥以(yi)及髕骨的半(ban)脫位還(huan)(huan)是有一(yi)定(ding)療效。其次還(huan)(huan)可以(yi)防(fang)止因為運動姿(zi)勢不當或(huo)者力(li)量過大了(le)，造成髕腱(jian)周圍(wei)的損傷。

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二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

從理論上講，髕(bin)骨帶(dai)是可(ke)以(yi)長(chang)期佩(pei)戴(dai)的，不過實際(ji)不建議(yi)長(chang)期佩(pei)戴(dai)。

髕骨(gu)帶(dai)(dai)能解決的(de)問題是比(bi)較有限的(de)，并不是帶(dai)(dai)了就一定能不受(shou)傷；而且長期佩戴髕骨(gu)帶(dai)(dai)的(de)情況下(xia)，肌肉(rou)和韌帶(dai)(dai)容易對髕骨(gu)帶(dai)(dai)產生依賴，不帶(dai)(dai)的(de)情況下(xia)會更容易受(shou)傷。

三、髕骨帶能和護膝一起用嗎

不能。

髕骨(gu)(gu)帶(dai)(dai)和護膝(xi)通常(chang)(chang)不是一(yi)起用的(de)(de)，同時佩戴髕骨(gu)(gu)帶(dai)(dai)和護膝(xi)的(de)(de)話，會顯得膝(xi)關(guan)節非常(chang)(chang)臃腫，不但造(zao)成活動受限(xian)，而(er)且還很(hen)容易對局部的(de)(de)皮膚(fu)、肌肉(rou)造(zao)成壓迫，甚至造(zao)成副(fu)損傷。

不過市面上也有一種髕骨帶和(he)護(hu)膝(xi)二(er)合一的(de)(de)運(yun)動護(hu)具，在(zai)護(hu)膝(xi)的(de)(de)基礎上，在(zai)髕骨(gu)前側開了(le)一個洞(dong)，讓(rang)髕骨(gu)可(ke)以(yi)放那個洞(dong)里，而且它在(zai)膝(xi)關節兩(liang)側韌帶的(de)(de)地方通常有兩(liang)根或者四根彈簧，這樣(yang)的(de)(de)話能夠對膝(xi)關節的(de)(de)保(bao)護(hu)更加(jia)全面，要(yao)是想髕骨(gu)帶和(he)護(hu)膝(xi)一起用的(de)(de)話，可(ke)以(yi)考(kao)慮(lv)這種護(hu)膝(xi)。