一、髕骨帶如何佩戴
髕骨帶可以用來保護膝蓋,是運動常用的膝部護具,不過髕骨帶在(zai)佩戴(dai)不(bu)(bu)當的(de)情況(kuang)下,不(bu)(bu)僅(jin)起不(bu)(bu)到良好的(de)保護作用(yong),反(fan)而可能造成傷(shang)害,那(nei)么怎(zen)么佩戴(dai)髕骨帶(dai)是(shi)正確的(de)呢?
1、佩戴髕(bin)骨(gu)帶(dai)的時候,首先要(yao)讓髕(bin)骨(gu)處于正確位(wei)置,要(yao)保證(zheng)膝關(guan)節是(shi)伸(shen)直狀態(tai)下,然后髕(bin)骨(gu)沒(mei)有什么向(xiang)內側移(yi)位(wei),或者(zhe)向(xiang)外側移(yi)位(wei)。
2、把(ba)髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)戴在膝關(guan)節上,髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)中間有一(yi)個(ge)洞(dong),這個(ge)洞(dong)就是專門(men)放(fang)髕(bin)骨(gu)(gu)的(de),然后旁邊有四根(gen)(gen)帶(dai)子,上面兩根(gen)(gen)、下面兩根(gen)(gen),是固定髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)的(de)。
3、把髕骨帶(dai)戴上之后,就需要用(yong)這個(ge)帶(dai)子進行(xing)固定,固定是以感覺到稍稍有(you)點(dian)兒緊(jin),但是不會影響膝關(guan)節活動這樣(yang)的松緊(jin)度作為一個(ge)標準。
髕(bin)骨(gu)帶只要佩(pei)戴正確,或者是堅持使用,對預(yu)防(fang)髕(bin)骨(gu)軟化癥以(yi)及(ji)髕(bin)骨(gu)的(de)(de)半脫位還(huan)是有一定(ding)療效。其(qi)次還(huan)可以(yi)防(fang)止因(yin)為運動(dong)姿勢(shi)不當或者力量過大了,造成(cheng)髕(bin)腱(jian)周(zhou)圍的(de)(de)損傷。
二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎
從理(li)論(lun)上講,髕骨帶是(shi)可以長期佩戴的,不(bu)過實際不(bu)建議長期佩戴。
髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)能(neng)解決的問題是比(bi)較有(you)限的,并不(bu)是帶(dai)了就(jiu)一定能(neng)不(bu)受傷(shang);而且(qie)長期佩戴髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)的情(qing)況下,肌肉和韌帶(dai)容(rong)易(yi)對(dui)髕(bin)骨(gu)(gu)帶(dai)產生依賴,不(bu)帶(dai)的情(qing)況下會更容(rong)易(yi)受傷(shang)。
三、髕骨帶能和護膝一起用嗎
不能。
髕骨(gu)帶和護膝(xi)(xi)通常不(bu)是一(yi)起用(yong)的,同時佩(pei)戴(dai)髕骨(gu)帶和護膝(xi)(xi)的話,會顯得膝(xi)(xi)關(guan)節非常臃腫(zhong),不(bu)但造(zao)成活動(dong)受限,而且(qie)還很(hen)容易對局(ju)部的皮膚、肌肉造(zao)成壓迫,甚至造(zao)成副損傷。
不過市面上也有一種髕骨帶和護(hu)膝(xi)(xi)(xi)二合一的運動護(hu)具,在護(hu)膝(xi)(xi)(xi)的基礎(chu)上,在髕骨前側開了(le)一個(ge)洞,讓髕骨可以(yi)放那(nei)個(ge)洞里,而且它(ta)在膝(xi)(xi)(xi)關節(jie)兩(liang)側韌(ren)帶(dai)的地方通常(chang)有兩(liang)根(gen)或者四根(gen)彈(dan)簧,這樣的話(hua)能(neng)夠對(dui)膝(xi)(xi)(xi)關節(jie)的保(bao)護(hu)更加全面,要是(shi)想髕骨帶(dai)和護(hu)膝(xi)(xi)(xi)一起用的話(hua),可以(yi)考慮這種護(hu)膝(xi)(xi)(xi)。