一、髕骨帶如何佩戴

髕骨帶可以用來保護膝蓋，是運動常用的膝部護具，不過髕骨帶在(zai)佩戴不(bu)當的(de)情況下(xia)，不(bu)僅起不(bu)到(dao)良好的(de)保護作用(yong)，反而可能(neng)造成(cheng)傷害，那(nei)么(me)怎(zen)么(me)佩戴髕骨帶(dai)是正確的(de)呢？

1、佩戴髕(bin)骨(gu)(gu)帶的(de)時候，首先要(yao)讓髕(bin)骨(gu)(gu)處于正確位置，要(yao)保(bao)證膝關(guan)節(jie)是伸(shen)直(zhi)狀(zhuang)態下，然(ran)后(hou)髕(bin)骨(gu)(gu)沒有什(shen)么向(xiang)內側移(yi)位，或者向(xiang)外側移(yi)位。

2、把髕(bin)骨帶戴(dai)在膝關節上，髕(bin)骨帶中間有(you)一(yi)個(ge)洞，這個(ge)洞就是專門放髕(bin)骨的(de)，然后(hou)旁(pang)邊有(you)四根帶子(zi)，上面(mian)兩根、下面(mian)兩根，是固定髕(bin)骨帶的(de)。

3、把髕骨帶戴上之后，就需(xu)要用這個帶子進行固定，固定是以感覺(jue)到稍稍有點(dian)兒(er)緊，但(dan)是不會(hui)影(ying)響(xiang)膝關節活動這樣的松緊度作為一個標(biao)準。

髕骨帶(dai)只(zhi)要佩戴(dai)正確(que)，或(huo)者是(shi)堅(jian)持使用，對預防(fang)(fang)髕骨軟(ruan)化癥以(yi)及髕骨的半脫位還是(shi)有一定(ding)療效(xiao)。其(qi)次(ci)還可以(yi)防(fang)(fang)止因為運(yun)動姿勢不當或(huo)者力(li)量過大了(le)，造成(cheng)髕腱周(zhou)圍的損傷(shang)。

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二、髕骨保護帶可以長期佩戴嗎

從理論上講，髕骨帶是可以長期(qi)佩戴的，不過實(shi)際不建議(yi)長期(qi)佩戴。

髕(bin)骨帶(dai)能(neng)解決的問題是比較有限的，并不(bu)是帶(dai)了就一定能(neng)不(bu)受傷(shang)；而且長期佩戴髕(bin)骨帶(dai)的情(qing)況(kuang)下(xia)，肌肉(rou)和(he)韌帶(dai)容(rong)易對髕(bin)骨帶(dai)產生依賴，不(bu)帶(dai)的情(qing)況(kuang)下(xia)會更容(rong)易受傷(shang)。

三、髕骨帶能和護膝一起用嗎

不能。

髕骨帶和(he)護膝(xi)通(tong)常(chang)不(bu)是一起用的(de)，同時佩戴髕骨帶和(he)護膝(xi)的(de)話，會顯得膝(xi)關(guan)節非常(chang)臃腫，不(bu)但造成活動受限(xian)，而且還很容(rong)易對局部的(de)皮(pi)膚、肌肉(rou)造成壓迫，甚至造成副損傷(shang)。

不過市面上也有一種髕骨帶和(he)護膝(xi)(xi)二合一(yi)(yi)的(de)運動護具，在(zai)護膝(xi)(xi)的(de)基礎上(shang)，在(zai)髕(bin)骨(gu)(gu)前(qian)側(ce)開了一(yi)(yi)個洞(dong)，讓(rang)髕(bin)骨(gu)(gu)可(ke)以(yi)(yi)放那個洞(dong)里，而且(qie)它在(zai)膝(xi)(xi)關(guan)節兩(liang)側(ce)韌帶的(de)地方通常有(you)兩(liang)根(gen)或(huo)者(zhe)四根(gen)彈簧，這(zhe)樣的(de)話能(neng)夠對(dui)膝(xi)(xi)關(guan)節的(de)保護更加(jia)全面，要(yao)是(shi)想髕(bin)骨(gu)(gu)帶和(he)護膝(xi)(xi)一(yi)(yi)起(qi)用(yong)的(de)話，可(ke)以(yi)(yi)考(kao)慮這(zhe)種護膝(xi)(xi)。