什么是護膝套

護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動中穿上護膝，用它們來防止膝蓋在運動中受傷。對于護膝的成分，它主要(yao)是由金屬(shu)、泡沫(mo)、塑料、彈性材料和皮帶組合制成。他們(men)有不同的大小(xiao)，顏(yan)色和設計款式，深受人們(men)的歡迎與喜愛。

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護膝套有哪些分類

一般情況，現在的護膝套(tao)主(zhu)要有以下(xia)四種(zhong)類型，而(er)且功效各(ge)有不同(tong)：

1、 預防疾病(bing)護(hu)膝(xi)(xi)套。這(zhe)種護(hu)膝(xi)(xi)套的設計，都是為了在接觸運動(dong)中，以保護(hu)運動(dong)員的膝(xi)(xi)蓋免(mian)受傷害。

2、功能性護(hu)膝套(tao)。當你的膝蓋已(yi)經受傷后，穿上這種護(hu)膝套(tao)，將會對你的膝蓋有支撐的功效。

3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限制運動對膝關節所帶來的損(sun)害。

4、 減壓護(hu)膝套(tao)。對于那些膝蓋(gai)患(huan)有關節炎的患(huan)者而言，穿上(shang)這種護(hu)膝套(tao)，將(jiang)會有所幫助。

護膝套真的會有效嗎

對于護膝(xi)套是(shi)否真(zhen)的(de)有(you)效這(zhe)個問(wen)題(ti)，不少人的(de)答案都是(shi)“也許(xu)”或“可能”=。盡管所(suo)有(you)生(sheng)產護膝(xi)套的(de)公司(si)都對外宣稱，自己(ji)的(de)產品將會有(you)很好的(de)功(gong)效，但是(shi)科學研究還是(shi)不能完全同意這(zhe)些護膝(xi)套的(de)功(gong)效。目前(qian)，許(xu)多人都還不清楚這(zhe)護膝(xi)套到(dao)底是(shi)怎(zen)么工作的(de)。然而，當護膝(xi)套在實驗室(shi)中進行測試的(de)時(shi)候，其(qi)功(gong)效往(wang)往(wang)比正常使用還要好。

一般來說，功能性護膝套，康復性護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)和減壓護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)是(shi)(shi)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)。與其他(ta)人(ren)相比，護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)更能(neng)(neng)幫助一部分人(ren)。但(dan)是(shi)(shi)，有(you)一些(xie)人(ren)擔心(xin)，在(zai)實(shi)際運(yun)動中，運(yun)動員(yuan)穿護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)將(jiang)可能(neng)(neng)會(hui)增(zeng)加運(yun)動員(yuan)膝(xi)關節損(sun)傷的(de)數量。然(ran)而(er)，總體而(er)言，大多數人(ren)穿上護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)后，都覺(jue)得它(ta)們是(shi)(shi)有(you)所幫助的(de)。現(xian)在(zai)醫生正試圖更多地去了解這護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)的(de)真正功(gong)效(xiao)，以及如(ru)何才能(neng)(neng)最(zui)好地使用它(ta)們。請記(ji)住一點，你如(ru)果需要(yao)穿護(hu)膝(xi)套(tao)(tao)(tao)，應該先咨詢醫生，由醫生為你決(jue)定。

什么時候才應該使用護膝套

不同(tong)膝(xi)蓋問題需(xu)要使用不同(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)套。當你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋動(dong)完手術后(hou)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)醫生可能會建議你(ni)(ni)去佩戴(dai)某(mou)種類型的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)套。假如(ru)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋是因為韌帶撕裂而動(dong)手術的(de)(de)(de)(de)話，那么你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)醫生可能會建議你(ni)(ni)選(xuan)擇佩戴(dai)一(yi)種有(you)支撐性作用的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)套。由(you)于你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋前端(duan)沒有(you)得到很好的(de)(de)(de)(de)加強和柔(rou)性練習，這可能會造(zao)成疼痛(tong)，在這種情況下(xia)，你(ni)(ni)還可能需(xu)要佩戴(dai)一(yi)個(ge)減輕疼痛(tong)的(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)套。

然而，有(you)時候護(hu)膝套似乎不(bu)會(hui)有(you)很好(hao)的功效，不(bu)能阻止膝關節損傷的發(fa)生。如果你想(xiang)嘗試佩戴護(hu)膝套，你應該征(zheng)求(qiu)醫生的建(jian)議。

護膝套的購買

要想購買護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)，其實是(shi)有(you)很多(duo)途徑的(de)。在藥店或(huo)醫療用品商店，你(ni)都(dou)可(ke)以(yi)購買到一(yi)些簡單的(de)護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)。此外，你(ni)也可(ke)以(yi)直接從廠家或(huo)互聯網上訂購護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)。如果你(ni)想了解護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)的(de)更多(duo)內容(rong)，你(ni)的(de)醫生將是(shi)一(yi)個很好的(de)資源。你(ni)的(de)醫生可(ke)以(yi)幫助你(ni)選擇一(yi)個大小與功(gong)能都(dou)適合(he)你(ni)的(de)護(hu)膝(xi)(xi)套(tao)。

如何使用一個護膝套

在運動中，護膝套應(ying)該在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)指導下(xia)去使用。當你佩戴上護(hu)膝(xi)套后，一定(ding)(ding)要照顧好(hao)，以(yi)確(que)保護(hu)膝(xi)套的(de)(de)鉸鏈處(chu)在(zai)膝(xi)蓋的(de)(de)彎(wan)曲處(chu)。護(hu)膝(xi)套上的(de)(de)帶子(zi)，磁帶或鉤(gou)環帶應(ying)被(bei)固定(ding)(ding)在(zai)你腿(tui)的(de)(de)周(zhou)圍。在(zai)活動中，你應(ying)該檢查護(hu)膝(xi)套的(de)(de)位置，以(yi)確(que)保它沒有被(bei)移動。護(hu)膝(xi)套的(de)(de)不良定(ding)(ding)位，不僅(jin)不能幫(bang)助你，反(fan)而還會害(hai)了你。

要(yao)想好好工(gong)作，那(nei)么在(zai)所有運動(dong)中(zhong)(zhong)，你(ni)都應(ying)該(gai)佩戴上(shang)護膝套，它(ta)也許能(neng)降(jiang)低你(ni)的膝蓋(gai)在(zai)運動(dong)中(zhong)(zhong)受傷的風險。同時(shi)，不要(yao)忘了(le)在(zai)開始(shi)任何運動(dong)活(huo)動(dong)之(zhi)前都要(yao)做好熱(re)身。

護膝套的保養

一(yi)般情況下，護(hu)膝(xi)套(tao)往往在正常的(de)(de)使用(yong)過(guo)程(cheng)中(zhong)被損壞(huai)。對此(ci)，你(ni)應(ying)(ying)該(gai)(gai)檢(jian)查你(ni)的(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)是(shi)否有磨損和撕裂。定期用(yong)肥皂和水清洗護(hu)膝(xi)套(tao)，這是(shi)保(bao)持(chi)護(hu)膝(xi)套(tao)良好結構的(de)(de)最(zui)好方法。護(hu)膝(xi)套(tao)的(de)(de)裸(luo)露金屬(shu)應(ying)(ying)該(gai)(gai)被覆蓋(gai)住，以(yi)保(bao)護(hu)他(ta)人免受傷害。一(yi)個破舊的(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)應(ying)(ying)該(gai)(gai)及時(shi)更換，這樣(yang)會更好。如果你(ni)選擇的(de)(de)護(hu)膝(xi)套(tao)是(shi)耐用(yong)的(de)(de)材料(liao)，這可能(neng)會花(hua)費更多錢財，但這護(hu)膝(xi)套(tao)可能(neng)也會持(chi)續(xu)更長的(de)(de)時(shi)間。

佩戴護膝套后，還要繼續保持腳部鍛煉嗎

佩戴護膝套是預防膝(xi)關節(jie)損(sun)傷或損(sun)傷后漸入佳(jia)境的(de)(de)最(zui)重要(yao)組成部分(fen)。即使你佩戴(dai)上護膝(xi)套后，你仍然可以傷害(hai)到你的(de)(de)膝(xi)蓋。因此，腿(tui)部的(de)(de)伸展，加強和(he)技術的(de)(de)改進更為重要(yao)。

對于腿部(bu)的(de)(de)鍛煉，你應(ying)該一點一點地去(qu)改變訓練的(de)(de)強度和訓練時間(jian)表，限制膝(xi)關(guan)節的(de)(de)壓力。良好的(de)(de)強度和柔韌性(xing)，對于降低膝(xi)蓋的(de)(de)疼痛和損(sun)傷是很(hen)重要的(de)(de)。為(wei)了更好地進(jin)行鍛煉，你應(ying)該與你的(de)(de)醫生共同去(qu)制定一個最好的(de)(de)鍛煉計劃，千萬(wan)不(bu)要讓護膝(xi)套變成了你的(de)(de)“拐杖”。

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