【騎(qi)行(xing)護膝(xi)的作用】騎(qi)行(xing)護膝(xi)有什(shen)么用 長途騎(qi)行(xing)護膝(xi)的重(zhong)要性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主要就(jiu)是運(yun)動(dong)防護(hu)(hu)作用(yong)，由于運(yun)動(dong)嘛，就(jiu)沒有(you)不激烈(lie)的(de)(de)(de)(de)。在激烈(lie)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)過(guo)程中有(you)各種(zhong)不同(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)，這些激烈(lie)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)就(jiu)容(rong)易傷害到我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)(guan)節，造成(cheng)不必要的(de)(de)(de)(de)損傷或拉傷，戴護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)可以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)，讓膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)在運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候保(bao)(bao)持應該有(you)的(de)(de)(de)(de)穩定，同(tong)(tong)時(shi)還能降低膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)受傷的(de)(de)(de)(de)幾率(lv)。另外一(yi)個就(jiu)是保(bao)(bao)暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。人(ren)類(lei)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)其(qi)實(shi)是很脆(cui)弱(ruo)的(de)(de)(de)(de)，特別(bie)是在寒(han)冷(leng)的(de)(de)(de)(de)冬天(tian)。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)就(jiu)是給膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)穿上衣服保(bao)(bao)暖(nuan)，好(hao)的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)暖(nuan)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)，能保(bao)(bao)證膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)(de)血液能很好(hao)的(de)(de)(de)(de)循環，可以(yi)抵抗風濕等,防止摔倒時(shi)受傷，尤其(qi)是老(lao)年人(ren)冬季出門的(de)(de)(de)(de)時(shi)候戴著護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)可保(bao)(bao)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)抵御寒(han)風，保(bao)(bao)護(hu)(hu)老(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)不受寒(han)。

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護膝的(de)制動作用。膝關節是(shi)上下腿(tui)骨(gu)交(jiao)(jiao)匯(hui)的(de)地方，中(zhong)(zhong)間有(you)半月板，前(qian)面有(you)髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是(shi)由兩條肌肉拉伸(shen)，懸浮在(zai)腿(tui)骨(gu)交(jiao)(jiao)匯(hui)處之前(qian)，非常容易滑動，在(zai)正常的(de)生活中(zhong)(zhong)，由于不受外(wai)力影響(xiang)，也沒有(you)劇(ju)烈運動，所以髕(bin)骨(gu)在(zai)膝蓋部位能正常的(de)小(xiao)范(fan)圍(wei)活動。

由(you)于騎(qi)行運(yun)動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上騎(qi)行中(zhong)的劇烈運(yun)動，很容(rong)易使髕骨被牽移離(li)開原有部位(wei)，從而引發膝關節(jie)部位(wei)的疾(ji)病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對(dui)穩定的位(wei)置上，以(yi)保(bao)證其不輕(qing)易受傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可(ke)以減少(shao)膝蓋的(de)彎曲(qu)，從(cong)大(da)腿到小腿維持在(zai)一條直線上，減少(shao)膝關節(jie)的(de)彎曲(qu)，從(cong)而保護膝關節(jie)不再(zai)加重(zhong)病情。

有的騎友在長途旅行時(shi)戴(dai)護(hu)(hu)膝(xi)，而短(duan)途則往(wang)往(wang)不戴(dai)。孰不知“冰凍三尺非(fei)一日(ri)之寒”，騎行短(duan)途的次(ci)數多了(le)，時(shi)間長了(le)，膝(xi)關(guan)節(jie)仍然會得病，所以提醒(xing)騎友們，保護(hu)(hu)你的膝(xi)關(guan)節(jie)應從0公里(li)，開始如(ru)果膝(xi)關(guan)節(jie)發(fa)生了(le)病變再(zai)去戴(dai)護(hu)(hu)膝(xi)，已悔之晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一般來(lai)說膝關節受(shou)傷大(da)多都(dou)是(shi)因為軟(ruan)(ruan)骨(gu)、半月(yue)(yue)板之類不容易再(zai)生的(de)(de)(de)組(zu)織受(shou)損，這(zhe)些(xie)組(zu)織不像肌(ji)肉那樣可以(yi)快速恢(hui)復(fu)或生長(chang)，而(er)如果(guo)想(xiang)促(cu)進軟(ruan)(ruan)骨(gu)或半月(yue)(yue)板的(de)(de)(de)康復(fu)可以(yi)適當攝(she)取氨基葡萄糖硫酸鹽，但(dan)是(shi)也(ye)不宜(yi)攝(she)入過多。像軟(ruan)(ruan)骨(gu)，半月(yue)(yue)板這(zhe)樣的(de)(de)(de)組(zu)織在(zai)幾年甚至更長(chang)的(de)(de)(de)時(shi)間內都(dou)被認為是(shi)不可再(zai)生的(de)(de)(de)，所以(yi)做一些(xie)針對性(xing)的(de)(de)(de)肌(ji)肉鍛(duan)煉對膝關節組(zu)織的(de)(de)(de)康復(fu)和養護有一定的(de)(de)(de)幫(bang)助。不過許(xu)多熱愛騎行并經常背(bei)著碩大(da)的(de)(de)(de)行李包(bao)的(de)(de)(de)人因為高強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)騎行、沉重的(de)(de)(de)負荷以(yi)及錯誤(wu)的(de)(de)(de)騎姿讓自己的(de)(de)(de)膝蓋(gai)飽受(shou)折磨，而(er)最終由(you)此落(luo)下病根(gen)。