【騎(qi)行(xing)護膝(xi)的作用】騎(qi)行(xing)護膝(xi)有什么用 長途(tu)騎(qi)行(xing)護膝(xi)的重要性

騎行護膝有什么用

騎行護膝主(zhu)要(yao)就(jiu)是(shi)運(yun)動(dong)防護(hu)(hu)作(zuo)用(yong)，由于(yu)運(yun)動(dong)嘛，就(jiu)沒(mei)有(you)不(bu)激烈(lie)的(de)(de)(de)。在激烈(lie)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)過程中有(you)各種不(bu)同的(de)(de)(de)姿(zi)勢，這些激烈(lie)的(de)(de)(de)姿(zi)勢就(jiu)容易傷(shang)害到(dao)我們的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)節，造成不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)損傷(shang)或拉傷(shang)，戴(dai)(dai)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)可以(yi)(yi)很(hen)好的(de)(de)(de)保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)，讓膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)在運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)時候(hou)保持應(ying)該有(you)的(de)(de)(de)穩(wen)定，同時還能(neng)降低膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)受傷(shang)的(de)(de)(de)幾率。另外(wai)一個就(jiu)是(shi)保暖的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。人類(lei)的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)其實(shi)是(shi)很(hen)脆(cui)弱的(de)(de)(de)，特別是(shi)在寒冷(leng)的(de)(de)(de)冬(dong)天。護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)就(jiu)是(shi)給(gei)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)穿(chuan)上衣(yi)服保暖，好的(de)(de)(de)保暖護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)，能(neng)保證膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)關(guan)節的(de)(de)(de)血液(ye)能(neng)很(hen)好的(de)(de)(de)循環，可以(yi)(yi)抵(di)抗風濕等,防止摔倒時受傷(shang)，尤其是(shi)老(lao)年人冬(dong)季出門的(de)(de)(de)時候(hou)戴(dai)(dai)著(zhu)護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)可保護(hu)(hu)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)抵(di)御(yu)寒風，保護(hu)(hu)老(lao)年人的(de)(de)(de)膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)(gai)不(bu)受寒。

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護(hu)膝(xi)的(de)制動作用(yong)。膝(xi)關節是上下腿骨(gu)交匯的(de)地方(fang)，中間有(you)半月板，前面(mian)有(you)髕(bin)骨(gu)，髕(bin)骨(gu)是由兩條肌肉拉(la)伸(shen)，懸浮在腿骨(gu)交匯處之前，非常容易滑動，在正(zheng)常的(de)生活(huo)中，由于不受外力影響，也沒有(you)劇烈運動，所(suo)以髕(bin)骨(gu)在膝(xi)蓋部位能(neng)正(zheng)常的(de)小范圍活(huo)動。

由(you)于騎(qi)行運(yun)動給(gei)膝(xi)蓋施加(jia)了(le)過多的壓(ya)力(li)，再加(jia)上(shang)騎(qi)行中的劇烈運(yun)動，很容易(yi)使髕骨被牽移(yi)離開原有部(bu)位(wei)，從(cong)而引(yin)發膝(xi)關節部(bu)位(wei)的疾病(bing)。而帶上(shang)護(hu)膝(xi)則能將髕骨固定在相對穩定的位(wei)置上(shang)，以保證其不(bu)輕易(yi)受(shou)傷害。

以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之后，使用重度制動的護膝可(ke)以減(jian)少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持(chi)在一條直線上，減(jian)少膝關節(jie)的彎曲，從而保護膝關節(jie)不再加重病情。

有的騎友(you)在長途(tu)旅行時(shi)戴(dai)護(hu)膝，而短(duan)途(tu)則往(wang)往(wang)不(bu)戴(dai)。孰不(bu)知“冰凍三尺(chi)非一(yi)日之寒(han)”，騎行短(duan)途(tu)的次數多了，時(shi)間長了，膝關(guan)(guan)節仍然會得病，所(suo)以提醒騎友(you)們，保(bao)護(hu)你(ni)的膝關(guan)(guan)節應從0公(gong)里，開始如果膝關(guan)(guan)節發生(sheng)了病變再去戴(dai)護(hu)膝，已悔之晚矣。

長途騎行護膝的重要性

一(yi)般來說(shuo)膝(xi)關節受(shou)傷大(da)多都(dou)是因(yin)為(wei)軟(ruan)骨(gu)、半月(yue)板(ban)(ban)之類不(bu)容(rong)易再(zai)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)組(zu)織受(shou)損，這些組(zu)織不(bu)像(xiang)肌(ji)(ji)肉(rou)那(nei)樣可(ke)以(yi)(yi)快(kuai)速(su)恢(hui)復(fu)或生(sheng)長，而如果想促進軟(ruan)骨(gu)或半月(yue)板(ban)(ban)的(de)(de)(de)(de)康復(fu)可(ke)以(yi)(yi)適當攝取氨基(ji)葡萄糖(tang)硫酸(suan)鹽，但是也不(bu)宜攝入過多。像(xiang)軟(ruan)骨(gu)，半月(yue)板(ban)(ban)這樣的(de)(de)(de)(de)組(zu)織在(zai)幾年甚至更長的(de)(de)(de)(de)時間內都(dou)被認為(wei)是不(bu)可(ke)再(zai)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)做一(yi)些針對(dui)性的(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)鍛煉(lian)對(dui)膝(xi)關節組(zu)織的(de)(de)(de)(de)康復(fu)和(he)養護(hu)有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)幫助。不(bu)過許多熱愛騎行并(bing)經(jing)常(chang)背著碩大(da)的(de)(de)(de)(de)行李包的(de)(de)(de)(de)人因(yin)為(wei)高強度(du)的(de)(de)(de)(de)騎行、沉重的(de)(de)(de)(de)負荷(he)以(yi)(yi)及錯誤的(de)(de)(de)(de)騎姿(zi)讓自(zi)己的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋飽受(shou)折磨，而最(zui)終由此落下(xia)病(bing)根。