一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量(liang)問題，那(nei)么(me)燒麥熱量(liang)是多少呢？

燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)熱量并不(bu)是固(gu)定的(de)，因為里面的(de)餡料(liao)不(bu)同(tong)，熱量也會有(you)所(suo)不(bu)同(tong)，像北(bei)方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)主(zhu)要(yao)是由(you)(you)純肉餡的(de)，南方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)主(zhu)要(yao)是由(you)(you)糯(nuo)米(mi)制作(zuo)的(de)，北(bei)方(fang)燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)熱量就要(yao)高一些(xie)，不(bu)過總體來(lai)說(shuo)燒(shao)麥(mai)(mai)的(de)單位熱量還(huan)是比較高的(de)。

普通燒(shao)麥單位熱量大(da)約是每100克(ke)220大(da)卡(ka)左右(you)，還含有(you)40克(ke)的碳水化合物、3.2克(ke)的脂肪、8克(ke)的蛋白質等營(ying)養成分(fen)，一個燒(shao)麥大(da)約在50-70克(ke)左右(you)，食用后會(hui)攝入100-150大(da)卡(ka)左右(you)的熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)(shao)麥味道很(hen)好，而且吃(chi)(chi)起來很(hen)方(fang)便，不少朋友喜歡早餐(can)吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)麥，不過燒(shao)(shao)麥的熱量是比較高的，有(you)人擔心早餐(can)吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)賣會胖，那么吃(chi)(chi)燒(shao)(shao)賣會不會胖呢？

燒(shao)麥主(zhu)要(yao)是(shi)用(yong)糯米和面粉(fen)為(wei)原材料制(zhi)成的(de)，富(fu)含碳水化合物和淀(dian)粉(fen)，攝入后會(hui)在體(ti)內(nei)水解為(wei)糖分(fen)，為(wei)身體(ti)提(ti)供(gong)能量，但(dan)是(shi)如果(guo)糖分(fen)沒有被消耗完，就會(hui)轉(zhuan)化為(wei)脂肪儲存在身體(ti)中，引起發胖；一(yi)般早餐吃(chi)一(yi)兩個燒(shao)麥，攝入的(de)熱量通(tong)過上午的(de)日(ri)常活動加上基礎(chu)消耗可以消耗掉，不用(yong)擔心發胖的(de)問題。

不過如(ru)果每天早上吃很多個(ge)(ge)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)的話，還是會(hui)容(rong)易長胖的，畢竟(jing)燒(shao)(shao)麥(mai)(mai)的個(ge)(ge)頭(tou)比較小，有人要吃上幾個(ge)(ge)才會(hui)有飽(bao)腹感，如(ru)果早餐吃得多的話，還是會(hui)長胖的。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要(yao)控(kong)制(zhi)食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟比較高，所以(yi)在減肥期間也是需要適(shi)量(liang)食用，一次吃1-2個就夠了。