一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的熱量問題，那么(me)燒麥熱量是(shi)多少(shao)呢？

燒麥(mai)(mai)的(de)(de)(de)(de)熱量并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)固定(ding)的(de)(de)(de)(de)，因為里(li)面的(de)(de)(de)(de)餡料(liao)不(bu)(bu)同(tong)，熱量也會有所不(bu)(bu)同(tong)，像北(bei)方燒麥(mai)(mai)主(zhu)要是(shi)(shi)由純(chun)肉餡的(de)(de)(de)(de)，南(nan)方燒麥(mai)(mai)主(zhu)要是(shi)(shi)由糯米制(zhi)作的(de)(de)(de)(de)，北(bei)方燒麥(mai)(mai)的(de)(de)(de)(de)熱量就(jiu)要高一些(xie)，不(bu)(bu)過總體(ti)來說(shuo)燒麥(mai)(mai)的(de)(de)(de)(de)單位熱量還是(shi)(shi)比較高的(de)(de)(de)(de)。

普通燒(shao)麥單位熱量(liang)大約是每100克(ke)220大卡左右(you)，還含有(you)40克(ke)的碳水(shui)化合物、3.2克(ke)的脂肪(fang)、8克(ke)的蛋白質等營養(yang)成分(fen)，一(yi)個(ge)燒(shao)麥大約在50-70克(ke)左右(you)，食用后會攝入100-150大卡左右(you)的熱量(liang)。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)麥(mai)(mai)(mai)味道很(hen)好，而且吃(chi)起(qi)來很(hen)方便，不少(shao)朋友(you)喜歡(huan)早(zao)餐吃(chi)燒(shao)麥(mai)(mai)(mai)，不過燒(shao)麥(mai)(mai)(mai)的(de)(de)熱量是比較高的(de)(de)，有人擔心早(zao)餐吃(chi)燒(shao)賣會(hui)胖，那么吃(chi)燒(shao)賣會(hui)不會(hui)胖呢？

燒(shao)麥(mai)(mai)主要是用糯米和(he)面粉(fen)(fen)為(wei)原(yuan)材(cai)料制(zhi)成的，富(fu)含碳水化合物和(he)淀粉(fen)(fen)，攝入(ru)(ru)后會在體(ti)內水解為(wei)糖(tang)分(fen)，為(wei)身(shen)體(ti)提供(gong)能(neng)量，但(dan)是如果糖(tang)分(fen)沒有(you)被消(xiao)耗(hao)(hao)完，就會轉化為(wei)脂(zhi)肪儲存在身(shen)體(ti)中，引(yin)起發(fa)胖(pang)；一般早餐吃一兩個燒(shao)麥(mai)(mai)，攝入(ru)(ru)的熱量通過上午的日常活動加上基礎消(xiao)耗(hao)(hao)可以消(xiao)耗(hao)(hao)掉，不(bu)用擔心發(fa)胖(pang)的問題(ti)。

不過(guo)如(ru)果(guo)每天早(zao)上吃(chi)很多(duo)個燒(shao)(shao)麥的話，還是會容易長胖的，畢竟燒(shao)(shao)麥的個頭比較(jiao)小(xiao)，有人要吃(chi)上幾(ji)個才會有飽腹感，如(ru)果(guo)早(zao)餐吃(chi)得多(duo)的話，還是會長胖的。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟比較(jiao)高，所以在減肥(fei)期間也是(shi)需要適量(liang)食用，一次(ci)吃1-2個就夠了。