孕婦能做飯嗎

孕婦是可(ke)以自己(ji)(ji)做飯的(de)，而且自己(ji)(ji)做飯能夠根據自己(ji)(ji)的(de)口味來調整，對孕期增加營(ying)養攝(she)入也有很大的(de)幫助。

有早孕反應時，盡(jin)量不要到廚房(fang)里去(qu)，因油(you)煙和其他烹調氣味(wei)會引起惡心、嘔吐。

但是，孕婦做飯的時候要盡量避免油煙，廚房里由于燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙里還含有致癌物質苯并芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可(ke)減(jian)輕有害(hai)氣體對孕婦及胎兒的損害(hai)，有條件的孕婦應少進廚(chu)(chu)房，并盡可(ke)能把(ba)停留在(zai)廚(chu)(chu)房里的時間縮短，廚(chu)(chu)房里應保持良好的通風換氣。

哪些孕婦不適合做飯

1、胎盤(pan)前置(zhi)的媽(ma)媽(ma)，尤其(qi)是孕(yun)晚(wan)期出(chu)現無腹痛性出(chu)血。

2、孕晚期有下體出(chu)血，腹(fu)痛等流產征兆的媽(ma)媽(ma)。

3、宮頸口(kou)過于(yu)松弛的(de)媽媽，容易(yi)早(zao)產。

4、孕吐嚴(yan)重的媽(ma)媽(ma)，需要(yao)臥床休息。

5、子宮(gong)內有出血，需要(yao)保胎的媽媽。

6、食欲不好，體質(zhi)差(cha)的媽(ma)媽(ma)，煮(zhu)飯會讓媽(ma)媽(ma)的胃口更差(cha)。

孕婦做飯注意事項

1、不可彎(wan)腰或者(zhe)下蹲，以(yi)免(mian)腹部收到壓迫而影響胎兒(er)健康，而且(qie)別讓灶臺直接頂著腹部。

2、孕婦要(yao)盡量少碰冷(leng)水，菜(cai)最好用溫水清洗，或者讓丈夫洗好，尤其是在天氣(qi)比(bi)較寒冷(leng)的時候(hou)要(yao)更(geng)加注意，以免過于(yu)冰(bing)冷(leng)刺激子宮誘發早產(chan)或者流產(chan)現象(xiang)。

3、孕婦做(zuo)菜(cai)(cai)還應注(zhu)意遠離(li)電磁爐(lu)。如果(guo)家中是使用電磁爐(lu)炒菜(cai)(cai)的(de)話(hua)那么(me)孕婦就(jiu)盡(jin)量不要去廚房，因為電磁爐(lu)會(hui)釋放一定的(de)輻射(she)，對胎兒的(de)健康發(fa)育不利。

4、如果廚房(fang)過于悶熱，引起孕(yun)婦呼吸困難，那么需要休息一會。

5、煮飯時(shi)(shi)間一般30分鐘-1個小時(shi)(shi)為宜，時(shi)(shi)間太久容(rong)易引起孕婦下(xia)肢靜脈曲張，過度疲勞會引起胎(tai)兒早產。

6、盡量選擇燜、燉(dun)、煮(zhu)的方式來烹飪(ren)，可以減少油(you)煙味，也(ye)不(bu)容易上火。

7、孕(yun)早期媽媽如果反(fan)(fan)應重，可(ke)以(yi)選擇(ze)叫外賣，等以(yi)后(hou)早孕(yun)反(fan)(fan)應消失(shi)了再(zai)自己做(zuo)飯。