孕婦能打羽毛球嗎

女性(xing)(xing)在(zai)懷孕期間(jian)是不(bu)(bu)能打(da)羽(yu)(yu)毛球的(de)(de)(de)。打(da)羽(yu)(yu)毛球這項(xiang)運動(dong)中，需要跑、跳等幅度較(jiao)大的(de)(de)(de)動(dong)作，是一項(xiang)全(quan)身性(xing)(xing)的(de)(de)(de)運動(dong)，并(bing)且屬于(yu)劇(ju)烈(lie)運動(dong)，孕婦打(da)羽(yu)(yu)毛球很容(rong)易會發生流(liu)產的(de)(de)(de)現象，對胎兒十分(fen)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)利。建議女性(xing)(xing)在(zai)懷孕以后，避免進行過于(yu)劇(ju)烈(lie)的(de)(de)(de)運動(dong)，要多休息，不(bu)(bu)可以太過勞累，并(bing)且要保(bao)持良好的(de)(de)(de)心(xin)情。

孕婦打羽毛球注意事項

打羽毛球的(de)時(shi)候不要過度劇烈，打羽(yu)毛球的(de)對(dui)手要注意不要大范(fan)圍調(diao)動(dong)孕(yun)腹接(jie)球或大力扣球，以(yi)(yi)免(mian)造(zao)成(cheng)孕(yun)婦盡力搶球時(shi)引起身體不適(shi)感。主要是以(yi)(yi)正常的(de)接(jie)發球為主，這樣能夠(gou)適(shi)當降低活動(dong)強度，避免(mian)對(dui)懷(huai)孕(yun)造(zao)成(cheng)影響。總之，孕(yun)婦在孕(yun)期可以(yi)(yi)進行輕微的(de)體育鍛煉，其(qi)中(zhong)就(jiu)包括打羽(yu)毛球。

懷孕打羽毛球肚子疼怎么辦

孕期(qi)不能劇(ju)烈運動的(de)，否則容易導致流產，要注意休(xiu)息，如果不緩解要去醫(yi)院檢查一下，及時保胎治療。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽(ma)媽(ma)來說，散(san)步(bu)是最(zui)好的增強心血管功能的運動。散(san)步(bu)可以(yi)保持(chi)健(jian)康，同時不(bu)會(hui)扭傷(shang)膝蓋和(he)腳踝。孕(yun)媽(ma)們可以(yi)在任何地方散(san)步(bu)，而(er)且(qie)在整個(ge)懷(huai)孕(yun)期間，散(san)步(bu)都是很(hen)安(an)全的。

2、游泳

游(you)泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游(you)泳可(ke)以(yi)鍛煉大(da)肌肉群（臂部(bu)和腿部(bu)肌肉），對心血(xue)管(guan)也很(hen)有好處，而(er)且可(ke)以(yi)讓身(shen)形日益(yi)龐(pang)大(da)的準媽媽在(zai)水中感到自(zi)己的身(shen)體不那么笨重。

3、跳舞

跳舞能(neng)促(cu)進身(shen)體的(de)血液循(xun)環。孕媽可以(yi)在自己(ji)家(jia)里舒適的(de)客廳中跟著自己(ji)最(zui)喜歡的(de)音樂(le)起舞，也可以(yi)參加舞蹈班，但是，要避免(mian)跳躍或(huo)旋轉(zhuan)等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽(jia)可以(yi)保持孕(yun)媽的肌(ji)肉張力，使身體更加(jia)靈(ling)活，而且關節承受的壓力也很小(xiao)。但(dan)是可能(neng)需要在練瑜伽(jia)的同時，每(mei)周再安(an)排幾次(ci)散步或游(you)泳，加(jia)強對心(xin)臟的鍛(duan)煉(lian)。

5、伸展運動

伸展運動可以使孕媽的身(shen)體(ti)保持(chi)靈(ling)活放(fang)松，預防肌(ji)肉拉(la)傷。可以(yi)把(ba)伸展(zhan)運動和增強心血管(guan)功能的運動結合起來，使身(shen)體(ti)得到(dao)全面(mian)的鍛煉。