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土豆泥沙拉的做法 土豆泥沙拉怎么做好吃

本文章由注冊用戶 天空之城 上傳提供 2022-07-01 評論 發布 反饋 0
摘要:土豆泥沙拉是一道脂肪低熱量也低的美食,加上土豆本身是有減肥美容功效的,所以土豆泥沙拉非常適合減肥人士食用。那么土豆泥沙拉怎么做好吃?土豆泥沙拉主要食材有土豆、沙拉醬、雞蛋、牛奶、鹽等,食用后有很好的飽腹感,口味鮮爽,營養豐富。下面就來了解下土豆泥沙拉的做法。

土豆泥沙拉的做法一

原料:土豆300g、洋蔥1/4個、全脂鮮奶200ml、雞腿三只、胡(hu)蘿卜兩(liang)個、甜玉米適(shi)(shi)量(liang)、黃瓜一(yi)條、鹽、雞精適(shi)(shi)量(liang)、白砂糖少量(liang)、白胡(hu)椒粉適(shi)(shi)量(liang)。

步驟:

1、土豆(dou)去皮(pi)洗凈切丁,洋(yang)蔥(cong)1/4顆切丁拌入土豆(dou)加上點(dian)鹽。進微(wei)波爐(lu)烤(kao)個7~8分(fen)鐘(如(ru)不用(yong)微(wei)波爐(lu)可用(yong)烤(kao)箱或蒸籠(long),土豆(dou)熟后不可有水分(fen))。

2、用(yong)叉子(zi)把熟透的土豆壓碎(sui)。

3、在壓(ya)碎的土豆里加(jia)入全脂鮮奶以及(ji)鹽,雞精,白砂糖(tang),白胡(hu)椒粉(fen)。

4、雞腿加鹽、姜、蒜、酒煮(zhu)(zhu)滾后開小火再煮(zhu)(zhu)30分(fen)鐘。

5、將雞腿去皮去骨剝絲(si)。

6、胡蘿卜切丁后和甜(tian)玉米(mi)一起燙熟。

7、黃瓜切丁。

8、把(ba)所有材料拌勻即可。

土豆泥沙拉的做法二

原料:大(da)土豆1個(ge)、雞(ji)蛋1個(ge)、黃(huang)瓜半根、牛奶適量、沙拉醬3大(da)勺。

步驟:

1、土豆洗凈、去(qu)皮(pi),切片,上鍋蒸熟(shu)后(hou),壓成(cheng)泥。

2、土豆泥中加入適量牛奶。

3、雞(ji)蛋可以與(yu)土豆片一起蒸(zheng)熟,涼后(hou)去皮,蛋白切成小粒,蛋黃捻成泥,黃瓜切成小粒。

4、蛋白、蛋黃(huang)、黃(huang)瓜及2大勺沙拉醬一起加(jia)入土豆泥中(zhong)拌勻。

5、把土豆泥整理成喜(xi)歡的形狀,把(ba)沙拉醬裝入裱花袋子,剪一個(ge)小口,做一下裝飾即可。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供,版權聲明反饋

土豆泥沙拉的做法三

原(yuan)料:中等土豆2個,雞蛋(dan)1個,牛奶適量,黃瓜(gua)適量,鹽適量,沙拉醬適量,紅椒粒(li)少許。

步驟:

1、土豆洗干凈(jing),煮(zhu)熟(shu)。

2、雞蛋煮熟(shu)去皮。

3、煮熟的土豆去皮(pi)加鹽和適量的牛奶壓成泥,蛋黃(huang)加入到土豆泥壓碎。

4、黃瓜切很薄的片。

5、黃(huang)瓜片切成很細的(de)絲,再切成很細的(de)碎(sui)粒。

6、蛋白切(qie)成碎粒。

7、將黃瓜碎粒和蛋白碎粒加到土豆泥(ni)中(zhong)攪拌均(jun)勻。

8、模具中抹一(yi)點(dian)油,將(jiang)土豆泥裝入模具中抹平。

9、輕(qing)輕(qing)提起模具(ju)就(jiu)可以脫模。

土豆泥沙拉的做法四

原料:土豆、雞蛋、牛奶、黃瓜、火(huo)腿、沙拉醬、鹽、味精、胡(hu)椒粉。

步驟:

1、土豆蒸熟去皮,放(fang)入(ru)盆中攪成泥狀(zhuang)。

2、加(jia)入牛(niu)奶(nai)順(shun)時針(zhen)均(jun)勻攪拌。

3、將煮好的雞蛋黃搗(dao)碎,加少許(xu)食(shi)用(yong)色(se)拉油均(jun)勻(yun)攪拌(ban)放入土豆(dou)泥中。

4、將黃瓜丁,火腿丁,蛋清丁和少許沙拉醬,鹽,味精,胡椒粉放入土豆泥中。

土豆泥沙拉的做法五

原料:土豆、淡(dan)奶油、濃縮雞湯、鹽、胡椒粉。

步驟:

1、土豆蒸熟,去(qu)皮(pi),放(fang)涼(liang)后,把(ba)土豆攥成泥。

2、在土(tu)豆(dou)泥中加入(ru)適(shi)量的奶油攪拌(ban),直到奶油完全浸(jin)入(ru)土(tu)豆(dou)泥中。

3、將攪(jiao)拌好的土豆泥倒(dao)在平底鍋中(zhong),置于火(huo)上(shang),加入適量的濃縮雞湯(tang)和水,不停地攪(jiao)拌,直到土豆泥和雞湯(tang)溶(rong)為一體。

4、最后加入適量的鹽(yan)和胡椒粉調味。

土豆泥沙拉的做法六

原料:小土豆(dou)10個、烤腸(chang)適量(liang)、黃瓜各50克(ke)、自制咸蛋(dan)黃3個、鹽適量(liang)、醋適量(liang)。

步驟:

1、土豆去皮洗凈,蒸熟后壓(ya)成泥加鹽拌勻待用。

2、黃瓜洗凈切丁加(jia)適量鹽、醋淹漬10分鐘(zhong)。

3、咸鴨蛋煮熟取蛋黃壓成泥。

4、土豆泥加入咸蛋黃攪拌(ban)均勻。

5、攪拌好的土豆泥做成長方(fang)形(xing)中間挖(wa)槽(cao)。

6、烤腸切小粒與淹好的黃瓜拌勻撒在土豆泥槽內,將稍涼后的高湯淋至土豆泥上即可食用。

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