一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)是(shi)含有電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)成分的功能(neng)性(xing)運動(dong)飲(yin)(yin)料，一般是(shi)為高強度運動(dong)大量出汗準備的，可以補(bu)充(chong)流失的電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)，恢復人體(ti)機能(neng)，一般正常(chang)飲(yin)(yin)用對人體(ti)有益無害，不過如果在不需(xu)要補(bu)充(chong)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)的時候喝了電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)(yin)料，或者超量飲(yin)(yin)用電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)水(shui)的話，可能(neng)造成電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)補(bu)充(chong)過多，引起人體(ti)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)(zhi)紊亂。

電解質飲(yin)料為(wei)人體(ti)補(bu)(bu)充電解質如(ru)(ru)果多了的話，也會(hui)對人體(ti)有害，比如(ru)(ru)鈉鹽是(shi)維持細胞外(wai)液(ye)容量(liang)和滲(shen)透壓的重(zhong)(zhong)要電解質，補(bu)(bu)充過(guo)多會(hui)引起水(shui)腫、心(xin)(xin)動過(guo)速、血壓降低、昏迷(mi)等(deng)癥狀；鉀鹽補(bu)(bu)充過(guo)多會(hui)抑制心(xin)(xin)肌收縮(suo)，嚴(yan)重(zhong)(zhong)情況(kuang)下(xia)還會(hui)導致心(xin)(xin)臟驟停。

綜上所(suo)述，電(dian)(dian)(dian)解(jie)質水是(shi)不能(neng)隨便(bian)喝(he)的，必(bi)須(xu)在(zai)需(xu)要補充電(dian)(dian)(dian)解(jie)質的時候才(cai)能(neng)喝(he)，隨便(bian)喝(he)是(shi)對人(ren)體有較大危害的。另外，還(huan)要注意(yi)的是(shi)，有一部分人(ren)在(zai)正常情(qing)況(kuang)下也是(shi)不適(shi)合(he)喝(he)電(dian)(dian)(dian)解(jie)質飲(yin)料的，那么(me)什么(me)人(ren)不適(shi)合(he)喝(he)電(dian)(dian)(dian)解(jie)質飲(yin)料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作(zuo)為一種運動飲(yin)料(liao)，電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)和普通的(de)飲(yin)料(liao)不(bu)(bu)(bu)同，它是不(bu)(bu)(bu)能隨便喝(he)的(de)，通常是在需要(yao)補充電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)的(de)時候才喝(he)，還有一些特殊人群不(bu)(bu)(bu)能喝(he)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)，不(bu)(bu)(bu)適合喝(he)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)(zhi)飲(yin)料(liao)的(de)人群主要(yao)有：

1、心(xin)臟(zang)病患者：電(dian)解質飲(yin)料中含有鈉離子等元(yuan)素，心(xin)臟(zang)病患者飲(yin)用后(hou)會增(zeng)加機體的負(fu)擔，引(yin)起心(xin)臟(zang)負(fu)荷(he)加大，可能影響病情。

2、高(gao)血壓患者：高(gao)血壓患者本(ben)身血壓就比較高(gao)，電解(jie)質飲料中的(de)鈉離子(zi)電解(jie)質是(shi)維持滲(shen)透壓的(de)，高(gao)血壓人群(qun)喝了后會容易出現血壓升(sheng)高(gao)的(de)情況(kuang)。

3、兒童青少(shao)年(nian)：對于兒童喝青少(shao)年(nian)來說，喝電解質(zhi)飲料容易(yi)產(chan)生(sheng)依賴性，一旦過量攝入，會容易(yi)引發睡眠障礙(ai)、焦慮抑郁等癥狀。當(dang)然，他們也并不(bu)是完全不(bu)能喝，也有兒童電解質(zhi)飲料，可以在發燒、腹瀉(xie)、烈(lie)日高溫(wen)下、運動(dong)后補(bu)充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的(de)，不過要注意適量，沒(mei)有(you)運動消耗的(de)話，也沒(mei)有(you)必要通(tong)過飲用電解(jie)(jie)質飲料去補(bu)充營(ying)養，以免(mian)引起體內電解(jie)(jie)質紊亂。