好處：提(ti)升身體協調(diao)性(xing)、平衡性(xing)、靈活性(xing)，錘(chui)煉意志，提(ti)升應對突發情況的應變能力。

危險性：動作失(shi)誤、摔倒都會造成練習者受傷。

學習動作：基本落地(di)、落地(di)翻滾、貓式(shi)平衡(heng)、單腳(jiao)跳(tiao)遠、定點跳(tiao)、反手抓墻落地(di)、快(kuai)速上墻。

安全措施：在(zai)跑(pao)酷前要做好熱身運(yun)(yun)動，讓身體充分活動舒展開來，防止在(zai)接下來運(yun)(yun)動中受傷。

好處：增(zeng)加(jia)(jia)身體(ti)柔(rou)軟度與(yu)協(xie)調(diao)感、增(zeng)強體(ti)力(li)、增(zeng)加(jia)(jia)平衡(heng)感、培養集中力(li)。

危險性：徒手攀巖(yan)對攀巖(yan)技巧要求極高，同時(shi)也是(shi)對心理(li)考驗的(de)極大挑戰。稍不留神，可(ke)能就會陷入(ru)危險(xian)中，因此攀巖(yan)被列為世界(jie)十大最危險(xian)運動之一。

安全措施：MaiGoo小編(bian)了解(jie)到攀巖(yan)前(qian)要選擇好(hao)攀巖(yan)路線，避免擦傷。另外，攀巖(yan)時(shi)帶好(hao)安全頭盔、下降(jiang)器、巖(yan)石錘(chui)等。

達(da)瓦孜是維吾爾族(zu)傳統的(de)(de)(de)高空表(biao)演之一(yi)，距今已有兩千多(duo)年的(de)(de)(de)歷史(shi)。它以其悠久(jiu)的(de)(de)(de)歷史(shi)，獨特的(de)(de)(de)風格，精(jing)湛(zhan)的(de)(de)(de)技藝(yi)和(he)驚險的(de)(de)(de)表(biao)演，將(jiang)雜技、歌舞、體育融(rong)為(wei)一(yi)體。

MAIGOO小編(bian)了解到(dao)：訓練有素(su)的人(ren)可(ke)以(yi)(yi)通過熟練的調整(zheng)自己手(shou)中的平(ping)衡桿，當重心(xin)一旦發生偏移時可(ke)以(yi)(yi)立刻調整(zheng)長(chang)桿在身體(ti)兩(liang)側的長(chang)度來(lai)恢復(fu)平(ping)衡，使通過人(ren)體(ti)重心(xin)的重力作(zuo)用線(xian)不至于越出腳(jiao)與鋼絲的接觸面。

好處：通過蹦極的方法來幫(bang)助我們到對困難和恐懼發(fa)起挑戰(zhan)，這樣(yang)自(zi)然能夠(gou)幫(bang)助我們鍛(duan)煉心態。

危險性：在(zai)蹦極的時候可以發現，這時候很(hen)容易產生暫時性的失明，且(qie)容易出現骨折、四肢麻(ma)痹的問題。

安全措施：蹦(beng)(beng)極(ji)點大(da)都(dou)使用(yong)一(yi)條(tiao)主(zhu)安全繩(sheng)(sheng)，另外還有一(yi)條(tiao)備用(yong)繩(sheng)(sheng)，以在第一(yi)條(tiao)發生斷裂時(shi)派上用(yong)場。因此(ci)，蹦(beng)(beng)極(ji)前一(yi)定要清楚是(shi)否有2條(tiao)安全繩(sheng)(sheng)。

MAIGOO網編(bian)了解(jie)到高速(su)(su)賽車是(shi)指駕駛(shi)(shi)時(shi)速(su)(su)300公里的(de)賽車在(zai)(zai)跑(pao)道(dao)上馳騁(cheng)，在(zai)(zai)速(su)(su)度的(de)極限中(zhong)感受人(ren)與機(ji)械完美的(de)結(jie)合，這(zhe)實在(zai)(zai)是(shi)一種刺激又美妙的(de)體驗。在(zai)(zai)賽車高速(su)(su)行駛(shi)(shi)的(de)過程中(zhong)，挑戰的(de)當然是(shi)駕駛(shi)(shi)者的(de)技術和(he)反應速(su)(su)度，但人(ren)類在(zai)(zai)挑戰的(de)同時(shi)，也在(zai)(zai)和(he)死神玩著一場危險(xian)的(de)游戲。