一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的(de)維(wei)(wei)生素(su)，蛋白質，膳食(shi)纖維(wei)(wei)都是非常豐富(fu)的(de)，能夠及時補充身體所需要的(de)營養(yang)元素(su)。

2、緩解便秘

奇(qi)亞籽麥片含有大量的(de)碳水化(hua)合物和纖維素(su)，可以促進腸道的(de)蠕動(dong)，能夠(gou)及(ji)時的(de)被腸道消化(hua)和吸收，對于緩(huan)解(jie)便秘的(de)發(fa)生有一定(ding)的(de)作用。

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3、美容養顏

奇亞(ya)籽麥片富含的抗氧(yang)化(hua)成分維生素(su)E和維生素(su)C具有抗氧(yang)化(hua)作(zuo)用，可以滋養肌膚(fu)，促(cu)進細胞的新陳(chen)代謝，起到美容養顏的作(zuo)用。

4、減肥

奇(qi)亞籽麥片食用后帶來強烈的飽腹感，能減(jian)少其(qi)它食物的攝入，從而(er)起到輔助(zhu)減(jian)肥(fei)的作用。

5、降血糖

奇亞(ya)籽麥(mai)片含有大(da)量(liang)的碳水化合物(wu)和(he)纖維素，可(ke)以促進(jin)胰島素的分泌(mi)，調(diao)節身體的血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)(ru)碗(wan)中，添加半碗(wan)沸水(shui)，攪拌后等(deng)待1～2分(fen)鐘，稍冷卻后即可(ke)享用(yong)。也可(ke)以(yi)用(yong)酸(suan)奶、牛奶、豆漿沖泡，或者(zhe)加入(ru)(ru)自(zi)己喜歡的堅果(guo)(guo)或水(shui)果(guo)(guo)一起食用(yong)。