一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維(wei)生素，蛋白質，膳食(shi)纖維(wei)都是非常豐(feng)富的，能夠(gou)及時補充身體所需要(yao)的營養元(yuan)素。

2、緩解便秘

奇(qi)亞(ya)籽麥片含有大量的(de)碳水化(hua)合物和纖維素，可以促進(jin)腸道的(de)蠕動，能夠(gou)及(ji)時的(de)被腸道消化(hua)和吸收，對于緩(huan)解便秘的(de)發生有一定的(de)作(zuo)用(yong)。

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3、美容養顏

奇亞(ya)籽(zi)麥(mai)片(pian)富(fu)含的(de)(de)抗氧化成分維生素(su)E和維生素(su)C具有(you)抗氧化作用(yong)，可(ke)以滋養(yang)肌膚，促進細胞的(de)(de)新陳代謝，起到美容(rong)養(yang)顏的(de)(de)作用(yong)。

4、減肥

奇亞籽麥片食(shi)用后帶來強(qiang)烈的(de)飽腹感，能(neng)減少其它食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入，從而起到輔助(zhu)減肥的(de)作用。

5、降血糖

奇亞(ya)籽麥(mai)片含(han)有大量(liang)的碳(tan)水化合物和(he)纖維素，可以促(cu)進(jin)胰島(dao)素的分泌(mi)，調節身體的血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)碗中，添加半碗沸水，攪拌(ban)后等待1～2分(fen)鐘，稍冷(leng)卻后即可(ke)享用(yong)。也可(ke)以用(yong)酸(suan)奶、牛奶、豆(dou)漿沖泡，或者加入(ru)自己喜歡(huan)的堅果(guo)(guo)或水果(guo)(guo)一起食用(yong)。