一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維生素(su)，蛋白質，膳食纖(xian)維都是非常豐富的，能夠及時(shi)補(bu)充身(shen)體所需要的營養元(yuan)素(su)。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片含有(you)(you)大量的(de)(de)碳水化合物和纖維素(su)，可(ke)以促進腸道(dao)的(de)(de)蠕動(dong)，能夠及時的(de)(de)被腸道(dao)消化和吸收，對于緩解便秘的(de)(de)發生有(you)(you)一定的(de)(de)作(zuo)用。

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3、美容養顏

奇亞(ya)籽(zi)麥片富(fu)含的(de)(de)抗氧(yang)化成分維生(sheng)素(su)E和(he)維生(sheng)素(su)C具有抗氧(yang)化作(zuo)用，可以滋養(yang)肌膚，促(cu)進細胞(bao)的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)，起(qi)到美(mei)容養(yang)顏的(de)(de)作(zuo)用。

4、減肥

奇亞籽(zi)麥片(pian)食用(yong)后帶來強烈的(de)飽腹感，能減少其它(ta)食物的(de)攝入，從(cong)而起(qi)到輔助減肥的(de)作用(yong)。

5、降血糖

奇亞籽麥(mai)片含有大(da)量的(de)碳水化合物和纖(xian)維(wei)素，可(ke)以促進胰島(dao)素的(de)分(fen)泌，調節身體的(de)血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中，添加半碗沸水(shui)(shui)，攪拌后(hou)(hou)等待1～2分鐘，稍冷卻后(hou)(hou)即可(ke)享用。也可(ke)以用酸奶(nai)、牛奶(nai)、豆漿沖泡，或(huo)者加入自己喜(xi)歡的(de)堅(jian)果或(huo)水(shui)(shui)果一起食用。