一、燃脂機真的有燃脂效果嗎
燃(ran)脂(zhi)機,顧名(ming)思義(yi)就是(shi)燃(ran)燒脂(zhi)肪的機器,是(shi)一種(zhong)通過(guo)馬達震動或紅外高溫(wen)燃(ran)脂(zhi)來達到(dao)減肥(fei)目的的健身(shen)器材,那么燃(ran)脂(zhi)機有效果嗎?
脂(zhi)肪的(de)(de)(de)燃(ran)燒(shao)(shao)條(tiao)件主(zhu)要有三個(ge):1、運(yun)(yun)動要達到中(zhong)(zhong)低強(qiang)度(du)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動心率,計算方式:(220-年齡)×60%-80%;2、運(yun)(yun)動要持續20分鐘(zhong)以上,因為身(shen)體熱量(liang)轉(zhuan)(zhuan)換(huan)供(gong)能過程(cheng)中(zhong)(zhong),血液中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)糖原要優先(xian)于脂(zhi)肪供(gong)能,需要一定的(de)(de)(de)時間脂(zhi)肪才會(hui)開始燃(ran)燒(shao)(shao)轉(zhuan)(zhuan)換(huan)熱量(liang)提(ti)供(gong)運(yun)(yun)動;3、必(bi)須是大肌肉群(qun)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動,如(ru)快走(zou)、慢跑、游泳、跳操、騎車、劃船、跳繩、上下(xia)樓梯、打球等。
從以(yi)上條件(jian)來看,燃(ran)脂機(ji)雖然(ran)號稱能燃(ran)燒脂肪,但(dan)它本身是被動(dong)(dong)運(yun)動(dong)(dong),無法引起(qi)人的心率(lv)變(bian)化(hua);另外也不(bu)(bu)是大肌群的運(yun)動(dong)(dong);使用(yong)(yong)燃(ran)脂機(ji)也不(bu)(bu)會用(yong)(yong)太長(chang)時間,不(bu)(bu)滿(man)足脂肪的燃(ran)燒條件(jian),因此燃(ran)脂機(ji)是沒有燃(ran)脂效(xiao)果的。
不過雖(sui)然燃(ran)脂(zhi)機(ji)沒有(you)燃(ran)脂(zhi)效果,它還(huan)是有(you)一(yi)定(ding)的(de)按(an)摩效果的(de),平(ping)時(shi)使用它來對(dui)身體進行按(an)摩效果還(huan)挺好的(de)。
二、震動燃脂機效果怎么樣
震(zhen)動燃(ran)脂(zhi)機是通過馬(ma)達的(de)震(zhen)動來發揮(hui)作用的(de),它的(de)效果(guo)主要有兩個,一是按摩放松(song),二(er)是輔助減肥,那么(me)震(zhen)動燃(ran)脂(zhi)機效果(guo)好嗎(ma)?
1、按摩放松的效果
在這一方面,燃脂機的效果還是不錯的,在運動完畢后或久坐之后,使用燃脂機能起到不(bu)錯的放松效果,讓身體更舒適。
2、輔助減肥的效果
震(zhen)動燃(ran)脂機在這一(yi)方面的(de)(de)效果就比(bi)較差強人意(yi)了,因(yin)為它并不能(neng)促(cu)進脂肪燃(ran)燒,因(yin)此減肥(fei)的(de)(de)效果不是很理(li)想,只能(neng)是在運動前后適當使(shi)用(yong),光靠燃(ran)脂機是無法減肥(fei)的(de)(de)。