一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱(re)量(liang)太(tai)高，吃了之后(hou)容易長胖，那么速食湯的熱(re)量(liang)是多少呢？

其實，速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)湯的(de)熱(re)量不是固定的(de)，不同(tong)食(shi)(shi)(shi)材(cai)的(de)速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)湯熱(re)量也會有(you)所不同(tong)，比(bi)(bi)如蔬菜速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)湯，它的(de)熱(re)量就比(bi)(bi)較(jiao)低，每(mei)100g也只有(you)四(si)(si)五(wu)十大(da)卡(ka)的(de)樣子；而(er)肉(rou)類速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)湯，例(li)如速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)牛肉(rou)湯或豬(zhu)肉(rou)速(su)(su)食(shi)(shi)(shi)湯，熱(re)量就相對(dui)高一些，大(da)概單(dan)位熱(re)量在每(mei)100g三四(si)(si)百大(da)卡(ka)的(de)樣子。

速(su)食(shi)湯的熱量并不(bu)(bu)算(suan)太(tai)高，適(shi)量喝是不(bu)(bu)會(hui)容易長胖的，不(bu)(bu)過考慮到速(su)食(shi)湯含有的鹽分比較多(duo)，也不(bu)(bu)建(jian)議吃太(tai)多(duo)，以免身體鹽分攝入(ru)超標，影響健康(kang)。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速(su)(su)食湯(tang)的(de)熱(re)(re)量(liang)比較(jiao)低，因此一(yi)些正處于減肥(fei)期(qi)的(de)朋友想(xiang)喝速(su)(su)食湯(tang)，這樣既(ji)能(neng)解饞，又不擔心攝入(ru)過(guo)多的(de)熱(re)(re)量(liang)，那(nei)么減肥(fei)期(qi)間喝速(su)(su)食湯(tang)可以么？

一般(ban)來說，減肥期間是不建議喝速食湯的(de)，原因主要(yao)有以(yi)下三點：

1、速食湯(tang)雖然熱量并不高，不過含有(you)較多的鹽(yan)分(fen)和添加劑(ji)，而且是湯(tang)類，喝下去之后(hou)也(ye)沒有(you)什么飽腹感，不能代替(ti)主食，只是多攝入(ru)了一些(xie)熱量而已(yi)，而且鹽(yan)分(fen)、添加劑(ji)等成分(fen)還會影響減肥。

2、節食(shi)減肥并不是用速食(shi)品代(dai)替就可以了，減肥要搭(da)配(pei)運動的(de)(de)話(hua)，合理健康(kang)的(de)(de)飲食(shi)是很(hen)重要的(de)(de)，光(guang)靠并沒有什么營(ying)養(yang)的(de)(de)速食(shi)湯不能(neng)給自己的(de)(de)減肥計劃提(ti)供足夠多的(de)(de)能(neng)量，因此不建議喝速食(shi)湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健(jian)康是有一定(ding)危害的(de)。

綜(zong)上所述，減(jian)肥期間是(shi)不(bu)適(shi)合(he)喝速食(shi)(shi)湯的(de)，尤其是(shi)肉類的(de)速食(shi)(shi)湯，不(bu)僅對減(jian)肥沒有好處，而且還會攝(she)入大量(liang)熱量(liang)，影響(xiang)減(jian)肥。