一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰自我(wo)，克服(fu)心理障礙，增強自我(wo)控制的能力，建立培養自信心。

2、面對機遇，果斷的把握(wo)，增強自我決(jue)斷的能力。

3、積極的心態(tai)去爭取(qu)和獲得機會(hui)。培養學員一種戰(zhan)勝自我，挑(tiao)戰(zhan)自我心理極限(xian)的健康心態(tai)，樹立為(wei)團(tuan)隊(dui)榮譽而戰(zhan)的信心與決(jue)心。

4、掌握目標(biao)管理與控制的成(cheng)功經驗。

5、通過相(xiang)互鼓(gu)勵(li)、相(xiang)互保護，體(ti)驗隊(dui)員之間(jian)相(xiang)互信任相(xiang)互負責的團隊(dui)精(jing)神。

三、空中單杠注意事項

1、學員如有嚴(yan)重外(wai)傷病(bing)史(shi)、心腦血管(guan)疾病(bing)、精神疾病(bing)、慢性病(bing)及并(bing)發癥或醫(yi)生建議(yi)不(bu)(bu)適合(he)做此類(lei)項目的，可以(yi)不(bu)(bu)做。

2、所有(you)學(xue)員(yuan)摘去隨身硬物，學(xue)會安全護具的使(shi)用(yong)和穿戴。

3、必須兩根直徑(jing)不小(xiao)于(yu)10毫米的動力繩同時保護(hu)，每組保護(hu)各不少于(yu)3人；用尼龍(long)繩扣將學員背后(hou)兩根保護(hu)繩包裹(guo)在一起。

4、學(xue)員穿戴好安全護具必(bi)須由學(xue)員自(zi)己(ji)、隊友、培訓師三遍(bian)檢查(cha)，摘(zhai)、掛(gua)安全鎖、八字環等關(guan)鍵安全部件必(bi)須培訓師親自(zi)操作(zuo)，杜(du)絕(jue)學(xue)員自(zi)己(ji)摘(zhai)、掛(gua)。

5、學(xue)員(yuan)攀登(deng)時(shi)保(bao)護學(xue)員(yuan)保(bao)護繩(sheng)(sheng)要緊跟，當學(xue)員(yuan)躍出時(shi)保(bao)護學(xue)員(yuan)要及時(shi)收繩(sheng)(sheng)，以(yi)免沖墜過猛。

6、培(pei)訓師要通觀全局，出現(xian)不合理動作(zuo)要及時提醒或者叫(jiao)停，學員下降時培(pei)訓師主動接(jie)應。

7、禁止帶戒指、留長指甲，長發(fa)學員必須(xu)將(jiang)長發(fa)盤入安(an)全頭盔內。

8、提醒學員不(bu)要抓保護(hu)繩(sheng)索及主鎖，嚴禁(jin)腳踩安全繩(sheng)，不(bu)得將(jiang)鎖具跌落(luo)在硬地上。

9、培訓(xun)師不得強求不愿參加的學員參加。

10、合理設置兩個保護點(dian)(dian)的位置，最好前后兩點(dian)(dian)獨立受(shou)力不至于(yu)學員擺到柱(zhu)子上，學員松手時繩與上方保護點(dian)(dian)成三角。

11、上方保護(hu)點(dian)必須用兩(liang)根扁帶和(he)兩(liang)套鎖(suo)具(ju)，將原(yuan)始繩頭(tou)的一端用于(yu)打(da)結。