一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰自我(wo)，克服心理障礙，增強自我(wo)控制(zhi)的能力，建立培養(yang)自信心。

2、面(mian)對機(ji)遇，果斷的把握，增強自我決(jue)斷的能力(li)。

3、積極的心態去爭取和獲得(de)機會。培養學員一種(zhong)戰勝自(zi)我，挑(tiao)戰自(zi)我心理(li)極限的健康心態，樹立為團隊榮譽而戰的信心與決心。

4、掌握目標管理(li)與控(kong)制的成功經(jing)驗。

5、通(tong)過(guo)相(xiang)互(hu)鼓(gu)勵、相(xiang)互(hu)保護，體驗隊員之(zhi)間相(xiang)互(hu)信任相(xiang)互(hu)負責的團隊精神(shen)。

三、空中單杠注意事項

1、學員如有嚴重外(wai)傷(shang)病(bing)(bing)史(shi)、心腦血管疾病(bing)(bing)、精神疾病(bing)(bing)、慢性病(bing)(bing)及(ji)并發癥或醫生(sheng)建議不適(shi)合做(zuo)(zuo)此類項目的，可以(yi)不做(zuo)(zuo)。

2、所有(you)學員摘去(qu)隨身硬物，學會安全護(hu)具的使(shi)用和穿戴。

3、必須兩(liang)根(gen)直(zhi)徑不小(xiao)于10毫米的動力繩(sheng)同時保(bao)護(hu)(hu)，每組保(bao)護(hu)(hu)各不少于3人；用(yong)尼龍繩(sheng)扣將學員背(bei)后兩(liang)根(gen)保(bao)護(hu)(hu)繩(sheng)包(bao)裹(guo)在一起(qi)。

4、學員穿戴好安(an)(an)全護具必(bi)須由(you)學員自己、隊(dui)友、培訓(xun)(xun)師(shi)三遍(bian)檢(jian)查(cha)，摘、掛安(an)(an)全鎖、八字(zi)環等(deng)關鍵安(an)(an)全部(bu)件必(bi)須培訓(xun)(xun)師(shi)親自操作，杜絕學員自己摘、掛。

5、學(xue)(xue)員攀登時保(bao)護(hu)(hu)學(xue)(xue)員保(bao)護(hu)(hu)繩(sheng)要(yao)緊跟，當學(xue)(xue)員躍出時保(bao)護(hu)(hu)學(xue)(xue)員要(yao)及時收繩(sheng)，以免沖墜過猛。

6、培訓(xun)師要通觀全局(ju)，出現不合(he)理動作要及時(shi)提醒或者(zhe)叫停(ting)，學(xue)員下(xia)降時(shi)培訓(xun)師主動接應(ying)。

7、禁止(zhi)帶戒(jie)指、留(liu)長指甲，長發學員必須(xu)將長發盤(pan)入安全頭盔(kui)內。

8、提醒學員不要抓保護繩索及(ji)主鎖，嚴禁腳(jiao)踩安全繩，不得將(jiang)鎖具跌(die)落在硬地上。

9、培訓師(shi)不(bu)(bu)得強求不(bu)(bu)愿參加(jia)的學員參加(jia)。

10、合理(li)設置兩(liang)個保護點(dian)的位置，最好(hao)前后(hou)兩(liang)點(dian)獨(du)立受力不至(zhi)于學(xue)員擺到柱子上，學(xue)員松(song)手時繩與上方保護點(dian)成三角。

11、上(shang)方(fang)保(bao)護(hu)點必須用兩(liang)根扁帶和兩(liang)套(tao)鎖(suo)具(ju)，將原始繩頭的一端(duan)用于打結。