一、核桃粉怎么吃

核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)是(shi)一(yi)種高營養的(de)固體飲料，也可以作為保健(jian)食品，很(hen)多(duo)人都會(hui)買一(yi)些(xie)核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)放在家里，不(bu)過核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)的(de)食用方法(fa)也是(shi)有(you)講(jiang)究(jiu)的(de)，一(yi)般常見的(de)核(he)桃(tao)(tao)粉(fen)(fen)吃法(fa)有(you)以下幾種：

1、生吃

核(he)桃粉(fen)(fen)可以(yi)直接吃(chi)，味(wei)道特別香，吃(chi)的時候直接倒一點放在嘴里，然后喝(he)兩(liang)杯(bei)溫(wen)水直接把它咽下去(qu)即可，這樣能品(pin)嘗到(dao)核(he)桃粉(fen)(fen)的原(yuan)汁原(yuan)味(wei)。

2、沖飲

也(ye)有人覺得直接吃核桃粉會(hui)比較膩，于(yu)是會(hui)選擇常(chang)規的(de)做法，那就是將(jiang)核桃粉倒在杯子(zi)里，加(jia)適(shi)量開(kai)水(shui)沖(chong)調后飲用(yong)。

3、搭配牛奶喝

將少量(liang)核(he)桃粉放入牛奶或豆(dou)漿等(deng)飲(yin)品中，調勻后再吃，不僅味道(dao)更好，能(neng)緩解(jie)核(he)桃粉的油(you)膩感，而(er)且營養吸(xi)收也(ye)更豐富。

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4、煮粥

核桃粉(fen)還可以和粥(zhou)搭配在一起吃，平時煮米粥(zhou)或八寶(bao)粥(zhou)的時候，將核桃粉(fen)放在粥(zhou)里調勻，然后喝下去(qu)口感也是(shi)很好的。

5、做烘焙原料

核桃粉還可(ke)以作(zuo)為烘焙原料，制作(zuo)成核桃露、核桃酥(su)、核桃餅干等(deng)美(mei)食。

核(he)桃(tao)粉(fen)的吃法主要就是這么多(duo)，不(bu)過吃核(he)桃(tao)粉(fen)的時候還要注意用量，核(he)桃(tao)粉(fen)不(bu)宜一次吃太多(duo)，以免營養和熱量攝入(ru)超標，那么核(he)桃(tao)粉(fen)一次吃多(duo)少呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核(he)(he)桃(tao)粉(fen)的時候要注意(yi)用量，不同(tong)的吃法需要的核(he)(he)桃(tao)粉(fen)用量也(ye)會(hui)有所不同(tong)，比如搭(da)配牛(niu)奶(nai)或煮粥的時候，就不需要太多的核(he)(he)桃(tao)粉(fen)，如果是單獨飲用，則可以適(shi)量多一些。

一般來說，吃核桃粉一(yi)般每天2-3勺，大概在10-20g左右就可(ke)以了(le)，如果喜歡吃也可(ke)以適量多加一(yi)些，不(bu)過通常這個(ge)用量下，人體能充分吸收營養，再多的(de)話也是(shi)浪(lang)費；而且核桃(tao)是(shi)用核桃(tao)仁(ren)打(da)成的(de)粉，吃起來會(hui)比較油膩，多喝也會(hui)感覺(jue)不(bu)適。