一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)有(you)(you)利于減(jian)(jian)肥。不過(guo)要(yao)采(cai)用(yong)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)(jian)肥方法，首先要(yao)明白(bai)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)指的(de)是70%以上的(de)黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，而(er)且還要(yao)方法正(zheng)確。雖(sui)然黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)有(you)(you)減(jian)(jian)肥的(de)作(zuo)用(yong)，但是最好是用(yong)來輔助減(jian)(jian)肥，不要(yao)只靠黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)(jian)肥，這樣會(hui)(hui)對(dui)身體不利的(de)。如果只吃(chi)黑(hei)(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，一(yi)天的(de)量(liang)就會(hui)(hui)太多，就難以消化就可能(neng)會(hui)(hui)發胖(pang)，也會(hui)(hui)因為(wei)其他食(shi)物攝入(ru)減(jian)(jian)少，而(er)出現營養(yang)不良(liang)的(de)情(qing)況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克力減肥(fei)方法(fa)是(shi)利用了黑(hei)巧(qiao)克力含(han)(han)有(you)咖啡因具(ju)有(you)抑制食欲的(de)功效，而真正含(han)(han)有(you)的(de)可(ke)可(ke)豆脂肪含(han)(han)量(liang)并不高，異(yi)黃(huang)酮(tong)成分還能預防(fang)水(shui)分在體內堆(dui)積而浮腫，這些都是(shi)利于減肥(fei)的(de)。

黑巧克(ke)力中有一種叫苯乙胺的(de)物質(zhi)，這(zhe)種物質(zhi)可以(yi)降(jiang)低人的(de)食欲，加(jia)速(su)人體的(de)新陳代謝(xie)，這(zhe)樣就可以(yi)有效的(de)起到一定的(de)減(jian)肥(fei)作用。

同時黑巧克(ke)力中含有(you)的(de)(de)(de)可(ke)可(ke)豆比較多(duo)，口感比較苦(ku)澀，有(you)些人接(jie)受不了這種(zhong)苦(ku)味，可(ke)以(yi)搭配(pei)一(yi)(yi)些牛(niu)奶、綠(lv)茶來進行使用。里面會(hui)有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)茶多(duo)酚(fen)，可(ke)以(yi)與黑巧克(ke)力中的(de)(de)(de)苯乙(yi)胺綜合更(geng)有(you)效的(de)(de)(de)達到(dao)減(jian)肥的(de)(de)(de)作用。但是(shi)巧克(ke)力中有(you)一(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)咖啡因子，容易導致(zhi)興奮，影響睡眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況，所以(yi)有(you)失眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況下盡量還是(shi)要(yao)減(jian)少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧(qiao)克力熱量為544大卡/100g，100g所含熱量需要(yao)爬樓梯(ti)69.6分鐘消(xiao)耗完。每(mei)100克該食物(wu)含有碳水(shui)化合(he)物(wu)57.00克；脂肪34.00克；蛋(dan)白(bai)質3.90克。

黑(hei)巧克力(li)(li)熱量(liang)和(he)普通巧克力(li)(li)相比是(shi)比較低(di)的，而且(qie)黑(hei)巧克力(li)(li)的營養比較豐富(fu)，減(jian)肥期(qi)間適量(liang)是(shi)黑(hei)巧克力(li)(li)有(you)助于加速身體新陳代謝，促進(jin)消化，對減(jian)肥是(shi)有(you)一定幫助的，所以適量(liang)吃黑(hei)巧克力(li)(li)是(shi)不會(hui)發胖(pang)的。