騎行吃飯問題如何解決

如果是市內的短途騎行，餐館會比較(jiao)多，可以隨便找(zhao)一(yi)家吃。如果是長途騎行的話，只能(neng)自(zi)(zi)帶干糧，自(zi)(zi)己動手豐(feng)衣足食。但總的來說，就是包里始終要有吃的，兜里有糧，心里不(bu)慌(huang)，哪怕只是備著不(bu)吃。

騎行飲食注意

1、建議吃完飯之(zhi)后半個小時(shi)到一(yi)個小時(shi)之(zhi)后才進行騎(qi)車。飯后是消(xiao)(xiao)化，腸胃(wei)運(yun)(yun)動(dong)的時(shi)期，如果這個時(shi)候就(jiu)騎(qi)車會導(dao)致(zhi)(zhi)血液多(duo)流向運(yun)(yun)動(dong)的肌肉和骨(gu)骼，導(dao)致(zhi)(zhi)腸胃(wei)的消(xiao)(xiao)化過程受(shou)阻，經(jing)常這樣，就(jiu)有可能出現腸胃(wei)疾病了(le)。

2、有些(xie)朋友，騎車的(de)(de)時(shi)(shi)候為了趕(gan)時(shi)(shi)間，往往到(dao)了吃(chi)飯時(shi)(shi)間也不吃(chi)，餓(e)了也會(hui)繼續騎車，到(dao)吃(chi)飯的(de)(de)時(shi)(shi)候又(you)會(hui)吃(chi)很多。規律的(de)(de)飲(yin)食還(huan)是(shi)相當重(zhong)要的(de)(de)，如果(guo)真的(de)(de)是(shi)趕(gan)時(shi)(shi)間或(huo)者沿途補給不方便(bian)，可以隨身攜帶一(yi)些(xie)吃(chi)的(de)(de)，如士力(li)架，香蕉等等。

3、騎行結束后，消(xiao)耗比較大，很多朋友就好用一頓大餐犒勞自己。這(zhe)樣其(qi)實(shi)也(ye)能理解，但是一定要掌握(wo)好度，尤其(qi)是在長途騎行或比賽(sai)間隙，一定要注意。

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4、騎車后不(bu)能(neng)暴飲暴食，但(dan)是也(ye)不(bu)能(neng)不(bu)吃(chi)。無論是因為(wei)太累懶得吃(chi)，或者是為(wei)了減肥而不(bu)吃(chi)，都是不(bu)對(dui)的(de)，可以補(bu)(bu)充一些蛋白質，如果蛋白質不(bu)足，騎車造成的(de)肌肉疲勞酸痛(tong)也(ye)很(hen)難(nan)修補(bu)(bu)。

5、任何東西都是過猶不及，騎行前攝(she)(she)入(ru)過多膳食纖維會很容易在運動過程中(zhong)引起腹(fu)脹，膳食纖維雖然我們提(ti)倡攝(she)(she)入(ru)，但是盡量(liang)通(tong)過蔬菜(cai)(cai)水果(guo)(guo)的(de)(de)方式(shi)攝(she)(she)入(ru)，因為蔬菜(cai)(cai)水果(guo)(guo)中(zhong)有大(da)量(liang)的(de)(de)水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦(ban)一(yi)張(zhang)會員卡，如家、漢庭、速(su)8什么的(de)，一(yi)般稍微(wei)大一(yi)點的(de)城市都(dou)有，價(jia)格合(he)理(li)，環境較好，住的(de)比較舒適，偶爾還能用積分(fen)換(huan)一(yi)晚。

2、青旅

要(yao)(yao)不(bu)是因為車的(de)(de)問題，青旅絕(jue)對是個好(hao)(hao)地方(fang)，只(zhi)是跟陌(mo)生(sheng)人(ren)混住一間(jian)，要(yao)(yao)看你能不(bu)能習(xi)慣了。男生(sheng)應該沒什么要(yao)(yao)愁的(de)(de)，錢包手機放(fang)好(hao)(hao)，女生(sheng)可能稍微有點不(bu)方(fang)便。

3、小旅館

小旅館到(dao)處都有，基本上不需要提前預(yu)定什么的，到(dao)了(le)一個城(cheng)市(shi)、鄉村，隨(sui)便拐幾(ji)個路(lu)口就能找到(dao)了(le)。

4、露營

露營(ying)受很多因素(su)影響，而且光(guang)是帳(zhang)篷睡袋防潮(chao)墊這一(yi)套裝備就是不少(shao)的(de)(de)負重了(le)(le)。當然如(ru)果有(you)(you)基(ji)友同行，可(ke)以考慮兩個人一(yi)頂(ding)帳(zhang)篷，只(zhi)是車(che)子只(zhi)能鎖(suo)樹上了(le)(le)。還(huan)有(you)(you)洗漱(shu)問題(ti)(ti)、驅蟲問題(ti)(ti)、防盜問題(ti)(ti)。騎(qi)了(le)(le)一(yi)天的(de)(de)車(che)了(le)(le)，累(lei)(lei)死累(lei)(lei)活的(de)(de)，晚上還(huan)是盡(jin)量睡得好一(yi)點吧。