一、腹直肌修復有必要嗎
腹(fu)直肌(ji)修復很(hen)重要(yao),可以使(shi)產后身材修復,增大(da)的小(xiao)(xiao)腹(fu)逐(zhu)漸(jian)縮小(xiao)(xiao),緩解(jie)產后腰痛,防止或減輕腹(fu)腔臟(zang)器松弛的情況。女性在產后要(yao)及時(shi)去醫院檢(jian)查,如果確(que)定是腹(fu)直肌(ji)分離,及時(shi)進(jin)行修復,促進(jin)身體恢復。
二、腹直肌分離怎么恢復
1、腹直肌修復手法
產婦將雙手放在頭部的后側(ce),平(ping)躺在床上,然(ran)后將腹直肌向(xiang)中間脊柱的方(fang)向(xiang)推拿(na)按摩,每側(ce)進(jin)行200次左右。
2、腹直肌站立療法
產婦(fu)雙腳(jiao)站立(li),一腳(jiao)前(qian)一腳(jiao)后,并將一只手放在腹(fu)部腹(fu)直肌的位置,另(ling)一只手拿彈力帶(dai)用力拉,呼及盡量保(bao)持緩慢(man),腹(fu)部慢(man)慢(man)的收,每天重(zhong)復進行200到300次。
3、儀器修復
產后腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌(ji)修復儀器是專門用來修復腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌(ji)的(de)儀器,與(yu)人工(gong)按摩比起來,儀器可以(yi)根(gen)據(ju)組織器官的(de)電(dian)生理特性,利用電(dian)極(ji)片刺(ci)激(ji)腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌(ji)肌(ji)肉(rou)收(shou)縮,以(yi)達到(dao)幫助腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)分離(li)造(zao)成的(de)損(sun)傷進行恢復,同(tong)時(shi)增(zeng)加腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)肉(rou)張(zhang)力的(de)效果。
三、腹直肌修復最佳時間
產后六周至(zhi)產后六個月(yue)。
產(chan)后(hou)6周(zhou)到6個月(yue)是產(chan)婦進行腹(fu)直肌(ji)修復(fu)(fu)的(de)理想恢復(fu)(fu)期,因為這個時候產(chan)婦的(de)身體有所恢復(fu)(fu),能(neng)夠接受得(de)住(zhu)修復(fu)(fu)訓練的(de)強度,而且也(ye)不會(hui)因為時間(jian)太晚導(dao)致腹(fu)直肌(ji)無法修復(fu)(fu)。
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