一、腹直肌修復有必要嗎

腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌修(xiu)復很重要，可以使產后(hou)(hou)身材修(xiu)復，增(zeng)大的(de)小腹(fu)(fu)逐漸縮小，緩(huan)解產后(hou)(hou)腰痛，防止或(huo)減輕(qing)腹(fu)(fu)腔臟器松弛(chi)的(de)情況。女(nv)性(xing)在產后(hou)(hou)要及時去(qu)醫院檢查，如果確定(ding)是腹(fu)(fu)直(zhi)(zhi)肌分離(li)，及時進(jin)行修(xiu)復，促進(jin)身體恢復。

二、腹直肌分離怎么恢復

該圖片由注冊用戶"生活有品"提供，版權聲明反饋

1、腹直肌修復手法

產婦將雙手(shou)放在頭部的后側(ce)，平躺(tang)在床上，然后將腹直(zhi)肌向中間脊柱(zhu)的方向推拿按摩，每側(ce)進行200次左右。

2、腹直肌站立療法

產婦雙腳(jiao)站立，一(yi)(yi)(yi)腳(jiao)前一(yi)(yi)(yi)腳(jiao)后，并將一(yi)(yi)(yi)只手放在(zai)腹部腹直(zhi)肌的位置，另(ling)一(yi)(yi)(yi)只手拿(na)彈力帶(dai)用力拉，呼(hu)及(ji)盡量保(bao)持緩慢(man)，腹部慢(man)慢(man)的收(shou)，每天重復進行200到300次。

3、儀器修復

產后(hou)腹直肌(ji)修復儀(yi)器是專門用來修復腹直肌(ji)的儀(yi)器，與人工(gong)按摩比起來，儀(yi)器可以根據組織(zhi)器官的電(dian)(dian)生理特性，利用電(dian)(dian)極(ji)片刺激腹直肌(ji)肌(ji)肉收縮，以達到幫助腹部肌(ji)肉分離造(zao)成的損傷(shang)進行恢復，同時增加腹部肌(ji)肉張(zhang)力(li)的效果。

三、腹直肌修復最佳時間

產后(hou)六周(zhou)至產后(hou)六個(ge)月。

產后6周(zhou)到6個月(yue)是產婦(fu)進(jin)行腹直肌修(xiu)(xiu)復的(de)理(li)想恢復期(qi)，因(yin)為這(zhe)個時候產婦(fu)的(de)身體有所恢復，能夠接受得(de)住修(xiu)(xiu)復訓(xun)練的(de)強度，而且(qie)也不會因(yin)為時間太晚導致腹直肌無法修(xiu)(xiu)復。