一、產后骨盆修復有必要嗎

產(chan)(chan)后(hou)骨(gu)盆(pen)修復是(shi)(shi)非(fei)常有必(bi)要(yao)的(de)，如果(guo)產(chan)(chan)后(hou)不(bu)及時(shi)得到修復，靠自然恢復，那么50%的(de)媽媽都會出現各種各樣(yang)的(de)后(hou)遺癥。體形走樣(yang)、腰疼、肩(jian)酸(suan)什么的(de)都不(bu)是(shi)(shi)最(zui)擔心的(de)，最(zui)可怕的(de)是(shi)(shi)會出現：內臟和子(zi)宮下垂、小(xiao)便失禁（漏尿）、O型腿，嚴重的(de)骨(gu)盆(pen)松弛還(huan)容易導致(zhi)劃破子(zi)宮頸口引起產(chan)(chan)后(hou)大出血。所以(yi)，產(chan)(chan)后(hou)骨(gu)盆(pen)修復要(yao)在(zai)合適的(de)時(shi)候盡早開始。

二、產后骨盆修復最佳時間

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產后骨盆修復的最佳時間是在42天到6個月內，這個時候最好去正規的醫院進行(xing)骨(gu)(gu)盆修(xiu)(xiu)(xiu)復(fu)(fu)，也可以通過(guo)提肛運(yun)(yun)動(dong)或者(zhe)收肛的(de)(de)(de)方法進行(xing)修(xiu)(xiu)(xiu)復(fu)(fu)骨(gu)(gu)盆，但是要(yao)避免(mian)劇烈運(yun)(yun)動(dong)，避免(mian)子宮(gong)出(chu)現脫垂的(de)(de)(de)情況。女性在產后(hou)身體是比較虛弱(ruo)的(de)(de)(de)，進行(xing)骨(gu)(gu)盆修(xiu)(xiu)(xiu)復(fu)(fu)的(de)(de)(de)時候(hou)要(yao)注意(yi)鍛煉時間(jian)，而且要(yao)調整(zheng)自(zi)己的(de)(de)(de)飲食問題，定(ding)期的(de)(de)(de)檢查骨(gu)(gu)盆修(xiu)(xiu)(xiu)復(fu)(fu)情況，避免(mian)出(chu)現便秘的(de)(de)(de)情況發生。

三、怎么看產后盆骨是否變形

產后媽(ma)媽(ma)身(shen)體(ti)的(de)(de)各個器官一般在1-2個月的(de)(de)時(shi)候就(jiu)會慢慢的(de)(de)自(zi)行(xing)恢(hui)復(fu)(fu)，但是有些(xie)部(bu)位無法通過(guo)自(zi)然恢(hui)復(fu)(fu)達到孕前的(de)(de)正常狀(zhuang)態，需要(yao)產后的(de)(de)保(bao)養護理和鍛(duan)煉(lian)，比如我們常說的(de)(de)骨(gu)盆。在產后42天，做(zuo)了(le)復(fu)(fu)查，惡露干凈了(le)就(jiu)可以(yi)通過(guo)外(wai)部(bu)的(de)(de)儀器、手法進行(xing)外(wai)力(li)輔助恢(hui)復(fu)(fu)，達到韌帶(dai)收緊的(de)(de)效果。

對于產后盆骨是否變形，也可以(yi)通過自測來(lai)判斷，大家(jia)可以(yi)通過以(yi)下幾(ji)種方(fang)式自測：

1、站立時(shi)是否身體前傾，出現腰(yao)痛。

2、坐在椅子上(shang)總是不(bu)自覺地把腿(tui)盤起。

3、走路時，膝蓋外屈，容(rong)易絆倒。

4、伴隨(sui)疲(pi)憊(bei)、失眠、食欲不振等癥(zheng)狀。

5、對著鏡子看看自己(ji)的腰部(bu)以下，兩邊是否(fou)有不對稱的情形(xing)，比如(ru)大腿關節是否(fou)突出，雙(shuang)腳是過(guo)于(yu)內八還是外八，兩邊臀部(bu)是否(fou)不一樣大。

6、用(yong)手摸摸看自(zi)己的腰部(bu)后(hou)方(fang)下面兩側，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)太過于厚(hou)硬(ying)，兩邊的腰是(shi)(shi)否一(yi)(yi)前一(yi)(yi)后(hou)，或一(yi)(yi)高(gao)一(yi)(yi)低。

7、測量膝蓋到地板(ban)的距離(li)，右(you)側高于左側時(shi)，就表示右(you)側骨(gu)盆朝(chao)右(you)上歪斜(xie)，反(fan)之則朝(chao)左上歪斜(xie)。

四、產后骨盆修復需要做幾次

骨(gu)盆修復(fu)具(ju)體(ti)做(zuo)幾次(ci)(ci)不(bu)是一(yi)定的，要(yao)看骨(gu)盆變形的程度(du)或者說盆底肌松弛程度(du)，具(ju)體(ti)要(yao)根(gen)據醫(yi)生的建議是否需要(yao)做(zuo)，有(you)一(yi)部分產(chan)婦(fu)是不(bu)需要(yao)做(zuo)的，產(chan)后逐步增加(jia)運(yun)動量即可。一(yi)般情況(kuang)下如需要(yao)做(zuo)，做(zuo)一(yi)個療程10次(ci)(ci)后再(zai)判斷(duan)是否需要(yao)繼(ji)續做(zuo)。

1、一般情(qing)(qing)況下根據(ju)醫生的建議，如果(guo)需(xu)(xu)要做(zuo)(zuo)，首先做(zuo)(zuo)10次為一個療(liao)程，做(zuo)(zuo)完后根據(ju)骨(gu)盆(pen)恢(hui)復情(qing)(qing)況，決定(ding)是(shi)否(fou)需(xu)(xu)要繼續再(zai)做(zuo)(zuo)。如果(guo)骨(gu)盆(pen)變形嚴重，通過骨(gu)盆(pen)修復鍛煉不能(neng)恢(hui)復，有可能(neng)需(xu)(xu)要手術矯正(zheng)。

2、有一部(bu)分(fen)產婦因為平時體育鍛煉(lian)較多，自身(shen)身(shen)體素質好，產后可能不需要進行骨盆修復鍛煉(lian)，也可以恢復至孕(yun)前狀態。