一、烤魚有什么營養價值

烤魚不(bu)僅美味，同(tong)(tong)時我們也可以享(xiang)受到魚肉中的(de)(de)(de)營(ying)養價(jia)值，補充(chong)身(shen)(shen)體所需要的(de)(de)(de)一些(xie)營(ying)養物質(zhi)。我們在享(xiang)受烤魚美味的(de)(de)(de)同(tong)(tong)時，也攝取了魚肉的(de)(de)(de)營(ying)養價(jia)值，并(bing)補充(chong)身(shen)(shen)體所需的(de)(de)(de)一些(xie)營(ying)養。魚中含有不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)，對血液循(xun)環和(he)心血管疾(ji)病患者有益，而且不(bu)易胖；還含有豐(feng)富的(de)(de)(de)曬元素，具(ju)有抗衰老，養顏的(de)(de)(de)效(xiao)果；烤魚對身(shen)(shen)體瘦弱，食(shi)欲不(bu)振的(de)(de)(de)人來說(shuo)，它具(ju)有開胃，滋補的(de)(de)(de)作用，健身(shen)(shen)的(de)(de)(de)效(xiao)果。

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通常吃(chi)烤魚不會發胖，并具有(you)美(mei)容和(he)(he)美(mei)容的(de)作用。它還(huan)可(ke)(ke)以幫助具有(you)智力(li)障礙的(de)幼(you)兒，兒童和(he)(he)青少年成長和(he)(he)發展(zhan)。建議老人(ren)可(ke)(ke)以多吃(chi)一(yi)點，身體會更健康，壽命也會更長。在生病的(de)時候(hou)，吃(chi)魚肉有(you)助于身體快速愈(yu)合和(he)(he)康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對來(lai)說烤(kao)魚的(de)熱(re)(re)量(liang)不高。因為烤(kao)魚含(han)脂肪量(liang)少，吃了(le)不會發(fa)胖(pang)。烤(kao)魚的(de)營養成分表(biao)：每100g烤(kao)魚里面(mian)含(han)有(you)(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)是(shi)116.06大(da)(da)卡，含(han)有(you)(you)的(de)蛋白質大(da)(da)概(gai)是(shi)19.68g，含(han)有(you)(you)的(de)膽固醇大(da)(da)概(gai)是(shi)68.72mg，含(han)有(you)(you)的(de)脂肪總量(liang)大(da)(da)概(gai)是(shi)2.93g，含(han)有(you)(you)的(de)膳(shan)食纖(xian)維(wei)大(da)(da)概(gai)是(shi)0.01g，含(han)有(you)(you)的(de)碳水化合(he)物(wu)總量(liang)大(da)(da)概(gai)是(shi)3.06g。

每100克烤魚的熱量(liang)，約占中國營養學會，推薦的普通成(cheng)年(nian)人，保持(chi)健康(kang)每天所需攝入總熱量(liang)的8%。就(jiu)這(zhe)樣看烤魚的成(cheng)分(fen)表(biao)可以說是屬(shu)于低(di)熱量(liang)的食(shi)物(wu)。