一、烤魚有什么營養價值

烤魚(yu)不僅(jin)美(mei)味(wei)，同時(shi)我(wo)們也(ye)可以享受到魚(yu)肉中(zhong)的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養價值，補充身(shen)體(ti)所需要的(de)(de)(de)(de)一些營(ying)(ying)(ying)養物(wu)質。我(wo)們在(zai)享受烤魚(yu)美(mei)味(wei)的(de)(de)(de)(de)同時(shi)，也(ye)攝取了魚(yu)肉的(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養價值，并補充身(shen)體(ti)所需的(de)(de)(de)(de)一些營(ying)(ying)(ying)養。魚(yu)中(zhong)含有不飽和脂肪，對(dui)血液(ye)循環和心血管疾病(bing)患者(zhe)有益(yi)，而且不易胖；還(huan)含有豐富的(de)(de)(de)(de)曬元素，具有抗(kang)衰老，養顏的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)；烤魚(yu)對(dui)身(shen)體(ti)瘦弱(ruo)，食(shi)欲不振的(de)(de)(de)(de)人來說，它具有開(kai)胃，滋補的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，健身(shen)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。

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通常吃烤(kao)魚(yu)不(bu)會發胖，并(bing)具有(you)美容和(he)(he)(he)美容的作用(yong)。它還可以(yi)幫助具有(you)智力障礙(ai)的幼兒，兒童和(he)(he)(he)青少年成長和(he)(he)(he)發展。建議(yi)老人可以(yi)多吃一點，身體會更(geng)(geng)健康，壽命也(ye)會更(geng)(geng)長。在生病的時候，吃魚(yu)肉(rou)有(you)助于身體快速愈(yu)合和(he)(he)(he)康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對來說烤(kao)魚的熱量不(bu)(bu)高(gao)。因為烤(kao)魚含(han)(han)脂(zhi)肪量少，吃了不(bu)(bu)會發(fa)胖。烤(kao)魚的營養成分表：每100g烤(kao)魚里面含(han)(han)有的熱量是(shi)116.06大(da)(da)(da)卡，含(han)(han)有的蛋(dan)白質大(da)(da)(da)概(gai)(gai)是(shi)19.68g，含(han)(han)有的膽固醇(chun)大(da)(da)(da)概(gai)(gai)是(shi)68.72mg，含(han)(han)有的脂(zhi)肪總量大(da)(da)(da)概(gai)(gai)是(shi)2.93g，含(han)(han)有的膳食纖維大(da)(da)(da)概(gai)(gai)是(shi)0.01g，含(han)(han)有的碳(tan)水化合物總量大(da)(da)(da)概(gai)(gai)是(shi)3.06g。

每100克烤魚的熱(re)量(liang)，約(yue)占中國(guo)營養學會(hui)，推薦的普(pu)通成年人，保持健康每(mei)天所需攝入總(zong)熱(re)量(liang)的8%。就(jiu)這樣看烤魚的成分表可以說是屬(shu)于低熱(re)量(liang)的食(shi)物。