一、麥片和黑芝麻糊哪個好

早餐(can)(can)是(shi)非常重要的(de)，為了(le)補充營養(yang)，很多人都會選擇(ze)在早上吃一些營養(yang)類的(de)早餐(can)(can)，其中麥片和黑(hei)芝(zhi)麻糊就(jiu)是(shi)兩種(zhong)常見的(de)。那么早餐(can)(can)吃麥片好還是(shi)芝(zhi)麻糊好呢(ni)？

通常來說，麥片(pian)和黑芝麻(ma)糊都(dou)是(shi)很好(hao)的(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養早餐(can)，二者的(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養價值都(dou)相對較(jiao)高，雖(sui)然(ran)在營(ying)(ying)(ying)養成分方面(mian)有一定的(de)(de)差(cha)別(bie)，但都(dou)能滿(man)足人(ren)體(ti)的(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養需(xu)求，因此(ci)作為早餐(can)食用，沒有哪個更好(hao)的(de)(de)說法，主要是(shi)在口(kou)感(gan)方面(mian)有一定的(de)(de)區別(bie)，看(kan)個人(ren)更喜歡哪種早餐(can)的(de)(de)口(kou)感(gan)。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑(hei)芝(zhi)麻糊和(he)麥(mai)片(pian)都是營養(yang)價值(zhi)較高的食物，從(cong)性(xing)味(wei)來(lai)看(kan)，二者都屬(shu)于味(wei)甘性(xing)平的食物，性(xing)味(wei)之間是沒有沖突的；從(cong)營養(yang)成(cheng)分來(lai)看(kan)，黑(hei)芝(zhi)麻糊和(he)麥(mai)片(pian)都含有適(shi)量的膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素(su)(su)、礦物質等(deng)營養(yang)元(yuan)素(su)(su)，兩(liang)者搭配著吃不(bu)僅營養(yang)更豐(feng)富，還能避免早餐的單調和(he)營養(yang)的缺乏。

不(bu)過要注意的是，黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)和麥片一次都不(bu)宜食用(yong)過多，黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)的食用(yong)量控制在(zai)20g以內(nei)，燕麥片一天攝入量不(bu)要超過40g比較好。

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三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑(hei)芝麻糊和麥片一起食(shi)用時(shi)可(ke)以分(fen)別(bie)沖(chong)泡，也可(ke)以放在一起沖(chong)泡，下面為大家介紹兩種不(bu)同(tong)的做法：

做法一

原料：

燕麥(mai)、熟黑芝麻、黃(huang)豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗(xi)凈后用(yong)清水泡軟(ruan)，燕麥淘洗(xi)干凈后用(yong)清水浸(jin)泡2小時，熟黑芝麻(ma)碾成末。

2、將(jiang)步驟1中的(de)食材一(yi)起倒入豆漿(jiang)機中，加適量水煮成糊狀，過濾后(hou)加冰糖調味即(ji)可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈(jing)后炒熟，用攪拌(ban)機或打粉機打成粉。

2、牛奶煮沸后倒入(ru)碗(wan)中，依次(ci)放入(ru)燕麥片和黑芝(zhi)麻粉，用勺子調成糊狀。

3、將麥片芝麻(ma)糊(hu)放至室(shi)溫，調入蜂蜜即可食(shi)用(yong)。