一、q10輔酶的吃法和用量

如果(guo)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)需(xu)要獲取(qu)300毫(hao)(hao)克(ke)(ke)的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)酶q10，我(wo)們(men)可(ke)(ke)以在(zai)醫生的(de)(de)(de)建議下選擇(ze)早(zao)晚(wan)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)150毫(hao)(hao)克(ke)(ke)的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)酶q10，或(huo)者是隨著三(san)餐服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)。再比(bi)如說(shuo)如果(guo)我(wo)們(men)身(shen)(shen)體(ti)(ti)需(xu)要600毫(hao)(hao)克(ke)(ke)的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)酶q10，我(wo)們(men)可(ke)(ke)以分早(zao)晚(wan)各自(zi)服(fu)(fu)下300毫(hao)(hao)克(ke)(ke)的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)酶q10。也可(ke)(ke)以分成(cheng)三(san)次(ci)(ci)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，隨著早(zao)飯(fan)中(zhong)飯(fan)午(wu)飯(fan)一(yi)起服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)也是可(ke)(ke)以的(de)(de)(de)。服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)輔(fu)(fu)酶q10的(de)(de)(de)數量必(bi)須要結合自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)年(nian)齡，從身(shen)(shen)體(ti)(ti)運行(xing)的(de)(de)(de)機能來說(shuo)，服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)方法最好是分成(cheng)多次(ci)(ci)進行(xing)，如此效果(guo)才會更好，和一(yi)次(ci)(ci)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)高劑量進行(xing)比(bi)較(jiao)，效果(guo)會更加(jia)的(de)(de)(de)明顯，因為細胞(bao)會將輔(fu)(fu)酶不斷的(de)(de)(de)送入(ru)到身(shen)(shen)體(ti)(ti)內層，細胞(bao)隨時都能夠(gou)獲得充足(zu)的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)酶q10。

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輔酶(mei)q10每(mei)天吃(chi)多少？經過研究表明，輔酶(mei)q10每(mei)天服用(yong)的(de)劑量在40mg左右是(shi)最合適的(de)。如果超過這個劑量就(jiu)屬于是(shi)醫學(xue)范疇內(nei)的(de)了(le)，而這個時候是(shi)需要(yao)醫生在綜(zong)合病人的(de)病情以后做出指導(dao)意(yi)見，患者方可(ke)服用(yong)的(de)。

二、q10輔酶什么時間吃好

1、輔酶q10最佳服用時間

輔酶Q10有(you)著細(xi)胞健康之源的(de)(de)稱號，它是我們身(shen)體(ti)重要(yao)的(de)(de)一部分元素，不過年紀越來越大的(de)(de)話，人體(ti)內的(de)(de)輔酶Q10的(de)(de)含量也會(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)下(xia)降，身(shen)體(ti)會(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)衰老，出現一系列如(ru)心(xin)律(lv)失常、心(xin)絞痛(tong)，心(xin)力衰竭，高(gao)血(xue)壓(ya)等心(xin)腦血(xue)管疾病。人體(ti)輔酶Q10低于25%，心(xin)臟會(hui)停(ting)止跳(tiao)動。 一般40歲左右人體(ti)輔酶Q10會(hui)下(xia)降到(dao)50%左右。

2、飯后服用效果好

輔(fu)(fu)酶(mei)q10在飯后(hou)服(fu)用的(de)(de)效(xiao)果(guo)會(hui)更佳，一(yi)(yi)次10至20毫(hao)克(ke)，一(yi)(yi)天三(san)次。體內適量的(de)(de)活性(xing)氧(yang)會(hui)殺死侵入身(shen)體內的(de)(de)有害(hai)細菌，從而(er)保護我們的(de)(de)身(shen)體，但是如果(guo)體內的(de)(de)活性(xing)氧(yang)過多，則(ze)會(hui)影響健康的(de)(de)細胞(bao)，特(te)別是人(ren)體在感(gan)到有壓力或者受到強烈的(de)(de)紫外(wai)線照射(she)時(shi)，會(hui)產生大量的(de)(de)活性(xing)氧(yang)。輔(fu)(fu)酶(mei)q10是一(yi)(yi)種脂溶性(xing)的(de)(de)氧(yang)化(hua)劑，因此最好能夠隨餐服(fu)用或者餐后(hou)服(fu)用。中午的(de)(de)時(shi)候，胃很容易(yi)消化(hua)這類油(you)脂類的(de)(de)食物(wu)，每天堅(jian)持服(fu)用，一(yi)(yi)天兩次，一(yi)(yi)次一(yi)(yi)粒，服(fu)用一(yi)(yi)個月后(hou)就可以感(gan)覺到明顯的(de)(de)效(xiao)果(guo)，還要選擇正規廠家生產的(de)(de)輔(fu)(fu)酶(mei)q10來(lai)服(fu)用。