適(shi)合初(chu)學(xue)者(zhe)的廣場舞

簡單易學的廣場舞

1、《妹妹坐船頭》，一首經典老歌編成的廣場舞，喚醒了一(yi)代(dai)人(ren)的記憶，跳起來(lai)非(fei)常有感染力，歌聲優(you)美動聽，簡單又好看(kan)(kan)。查看(kan)(kan)>>

2、《酒(jiu)醉的蝴蝶》，旋律優美(mei)，步伐簡單，跟(gen)著節奏學，很容易學會(hui)。

3、《農民十三難》，歌好聽，跳起舞來(lai)更好看，一(yi)起來(lai)健(jian)身(shen)學習吧。

4、《妹(mei)妹(mei)比花(hua)俏》，一首特別好學(xue)的(de)廣場舞，歌聲悅耳動聽，舞步簡(jian)單，零基礎(chu)也能輕松學(xue)會(hui)。

5、《逛新(xin)城(cheng)》，一(yi)首(shou)節奏感(gan)非(fei)常(chang)強的廣場舞，節奏歡快動感(gan)，跳起來特別帶勁，好學又(you)好看。

6、《浪青(qing)海》，音樂響起時，跟著節(jie)奏搖擺，讓全(quan)身動(dong)起來，輕松瘦身。

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適合年輕人的廣(guang)場(chang)舞

現在越來越多人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)開始跳(tiao)廣場舞(wu)(wu)，跳(tiao)廣場舞(wu)(wu)不僅是一(yi)種(zhong)(zhong)休閑的(de)(de)(de)(de)運動方式，也(ye)算(suan)是一(yi)種(zhong)(zhong)文化。跳(tiao)舞(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群里(li)年輕人(ren)(ren)也(ye)不在少(shao)數。隨著越來越多的(de)(de)(de)(de)年輕人(ren)(ren)加入，出現了不少(shao)外文歌曲、搖滾和爵士等(deng)(deng)等(deng)(deng)，這些舞(wu)(wu)蹈(dao)是很適合年輕人(ren)(ren)跳(tiao)的(de)(de)(de)(de)，交(jiao)誼舞(wu)(wu)也(ye)包(bao)括了多種(zhong)(zhong)，比(bi)如恰(qia)恰(qia)和倫巴以(yi)及快三等(deng)(deng)舞(wu)(wu)蹈(dao)都(dou)是比(bi)較不錯的(de)(de)(de)(de)，恰(qia)恰(qia)和倫巴比(bi)較受年輕人(ren)(ren)群的(de)(de)(de)(de)歡迎。年輕人(ren)(ren)經常跳(tiao)舞(wu)(wu)對身體的(de)(de)(de)(de)好(hao)處也(ye)是非常多的(de)(de)(de)(de)。

為大家推薦幾首適合年輕人跳的廣場舞曲目

1、練舞功

2、廣場舞長笛

3、Jumpstyle

4、就現在

5、火花

6、雨中淚

7、火了火了火

適合中老(lao)年人的廣場舞

1、《愛(ai)我就來把我追(zhui)求》，永(yong)不過(guo)時的情歌廣(guang)場舞，好(hao)聽好(hao)看又易學(xue)。

2、《草原(yuan)上美(mei)麗的(de)姑娘(niang)》，一首草原(yuan)歌(ge)曲編成的(de)廣場舞，跳(tiao)起來美(mei)極了，就像仙落凡塵(chen)，美(mei)不勝收。

3、《酒醉的蝴蝶》，一首很經典的歌曲(qu)，跳起舞來美美噠。查看>>

4、《瀏陽河》，一首經典老歌(ge)編成的廣場舞(wu)，跳(tiao)起來太有味道了，打開了一個時代的記(ji)憶。

5、《24步(bu)(bu)(bu)廣場舞》，24步(bu)(bu)(bu)廣場舞，步(bu)(bu)(bu)伐非常簡單，零基礎也能(neng)輕松學(xue)會，跳起來很接(jie)地氣(qi)。

6、《歌聲(sheng)戀情(qing)》，一首懷舊(jiu)金曲(qu)，跳這樣的廣場舞，很難(nan)不成為舞池焦點。

適(shi)合(he)雙人對(dui)跳的廣場舞

1、等著我來愛

2、最親的人

3、你莫走

4、山河美

5、柔柔的眼波柔柔的你

6、站著等你三千年

7、相伴一生

8、等不到的愛

9、一晃就老了

常(chang)見廣場舞(wu)舞(wu)步怎么走

廣(guang)場舞十五(wu)步

1、雙腳并(bing)立(li)。左腳向左一(yi)大步(bu)站(zhan)穩，作為下一(yi)步(bu)的(de)重心。

2、右腳并向左腳但不要(yao)放下(xia)。

3、右腳(jiao)向(xiang)右一(yi)大步站(zhan)穩作為下一(yi)步的(de)重心。

4、左腳(jiao)并向右腳(jiao)但(dan)不要放(fang)下(xia)。

5、左(zuo)腳向左(zuo)一(yi)大步站穩(wen)作為下一(yi)步的重心。

6、右腳向(xiang)(xiang)左前方(fang)踢，停留(liu)在左腳的(de)(de)正前方(fang)上面，踢的(de)(de)時(shi)候腳尖(jian)自然向(xiang)(xiang)右轉(zhuan)約四十五度， 腳跟向(xiang)(xiang)左四十五度。

7、右(you)(you)(you)腳放回右(you)(you)(you)邊。保持向右(you)(you)(you)轉四十五度(du)的(de)姿勢(shi)。

8、左腳提(ti)起(qi)打橫，腳尖向左放(fang)下.。

9、提起左腳腳再將尖向左靠(kao)前腳跟(gen)向右靠(kao)后(hou)放在剛才左腳剛才的位置。

10、右腳(jiao)并向左腳(jiao)一小步的位置放(fang)下。

11、身(shen)體左(zuo)(zuo)轉，左(zuo)(zuo)腳提起后向(xiang)有(you)原(yuan)地(di)向(xiang)左(zuo)(zuo)轉約八分之一(yi)圈，左(zuo)(zuo)腳跟(gen)和右腳跟(gen)靠近(jin)形成四 十五度(du)的夾(jia)角(jiao)。

12、右腳尖(jian)再剛才的基礎上向右旋(xuan)轉九十度，腳尖(jian)朝初(chu)始位置(zhi)的前方。

13、身體向(xiang)右旋(xuan)旋(xuan)轉身，左腳尖靠(kao)近右腳尖，形成(cheng)九十度的夾角。

14、身(shen)體(ti)向右轉，右腳(jiao)(jiao)跟(gen)靠近左腳(jiao)(jiao)跟(gen)，形(xing)成九(jiu)十度夾(jia)角。

15、左腳并向(xiang)右腳。 此時我們已經到(dao)起始位置，面向(xiang)起始位置的(de)后方繼續第一步，循環下去(qu)。

廣場(chang)舞十六步

速度居中(zhong)，初學也(ye)很容(rong)易學會。跳法如下。

1、首先雙腳并(bing)立。左(zuo)腳向左(zuo)一步。

2、右腳并(bing)向左腳。

3、左腳向左一步，站(zhan)穩作為后三步的重心。

4、右腳(jiao)退(tui)至左腳(jiao)的后方靠右。

5、右腳向(xiang)前一步(bu)放下(xia)。

6、右腳向(xiang)后(hou)一小步接(jie)觸(chu)地(di)面但(dan)不要放(fang)下。

7、右(you)腳收回向右(you)旋(xuan)轉九十度，將右(you)腳橫在左腳右(you)邊一小(xiao)步的位置站(zhan)穩，作為下一步的重心(xin)。

8、身體(ti)向右(you)旋轉四分之一圈(quan)，左腳移至右(you)腳的左邊一步的位置，腳尖點地。

9、左腳(jiao)向前放(fang)在右腳(jiao)正(zheng)前方,站穩作(zuo)為下一步的(de)位置。

10、右腳(jiao)(jiao)移至(zhi)左腳(jiao)(jiao)右邊一步的(de)位置(zhi)，腳(jiao)(jiao)尖點地(di)。

11、右腳(jiao)向(xiang)前走放在左腳(jiao)的正前方。

12、左(zuo)腳向左(zuo)移(yi)一小(xiao)步，放在右腳的后方靠左(zuo)的位置(zhi)。

13、右腳向右放在左腳靠右一步的位置。

14、左腳并向右腳。

15、右腳(jiao)向右走一(yi)步。

16、左腳(jiao)并向右腳(jiao)。 此時并腳(jiao)的(de)(de)位(wei)置(zhi)和第一步(bu)之前(qian)的(de)(de)位(wei)置(zhi)形(xing)成一個(ge)九十度的(de)(de)角，以當(dang)前(qian)的(de)(de)位(wei)置(zhi)繼續第一步(bu)的(de)(de)循(xun)環。

十字步(bu)怎么走

1、左右(you)腳平行站(zhan)立（正步站(zhan)立）。

2、移動(dong)(dong)左腳(jiao)到(dao)右腳(jiao)正上(shang)方，右腳(jiao)不動(dong)(dong)。

3、移動右(you)腳(jiao)到左(zuo)腳(jiao)左(zuo)側，左(zuo)腳(jiao)不動。

4、移動左腳到右腳正(zheng)下方，右腳不動。

5、移動(dong)右腳到左(zuo)腳的左(zuo)側，左(zuo)腳不動(dong)。

6、重(zhong)復(fu)以一到五(wu)的步驟，循環即可。

四步怎么走

1、右腳(jiao)(jiao)(jiao)先(xian)向(xiang)前踢出(chu)時，左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)后踮腳(jiao)(jiao)(jiao)；然(ran)后左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前踢出(chu)時，右腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)后踮腳(jiao)(jiao)(jiao)。

2、右腳(jiao)(jiao)向(xiang)一側踢出，右腳(jiao)(jiao)尖(jian)(jian)著(zhu)地，同時(shi)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)后跟(gen)跟(gen)著(zhu)右腳(jiao)(jiao)踢出的方向(xiang)貼地面(mian)挪(nuo)動，右腳(jiao)(jiao)收回時(shi)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)尖(jian)(jian)跟(gen)著(zhu)左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)后跟(gen)復(fu)位。

3、左(zuo)腳先踮(dian)起(qi)來(lai)，右(you)腳往前搭，然(ran)后(hou)左(zuo)腳再踮(dian)起(qi)來(lai)，右(you)腳往后(hou)搭。

4、右腳(jiao)(jiao)(jiao)前踢(ti)，左腳(jiao)(jiao)(jiao)往后退一步(bu)(bu)，然(ran)后右腳(jiao)(jiao)(jiao)側踢(ti)點地；左腳(jiao)(jiao)(jiao)前踢(ti)，右腳(jiao)(jiao)(jiao)往后退一步(bu)(bu)，然(ran)后左腳(jiao)(jiao)(jiao)側踢(ti)點地。

5、右腳的腳后跟向左邊踮出(chu)去的時候，左腳跟進(jin)，左腳的腳后跟向右邊踮出(chu)去的時候，右腳跟進(jin)。

6、最后將上述的(de)動(dong)作(zuo)連(lian)貫起來。勤加練習(xi)就可(ke)以(yi)了。

蝴蝶步怎么(me)走

1、開始雙(shuang)手高(gao)舉，手心朝上，音樂響起(qi)，轉(zhuan)身，轉(zhuan)身的(de)時候雙(shuang)手背著(zhu)，之后(hou)左腳站立，右腳打(da)開，雙(shuang)手高(gao)高(gao)抬起(qi)。

2、雙手(shou)握拳放在兩邊(bian)，打(da)雙肩往后(hou)，胸(xiong)往上，燈光打(da)開(kai)后(hou)聚合(he)城一(yi)團(tuan)，開(kai)始一(yi)字表演，雙手(shou)打(da)開(kai)飛翔。

3、首先(xian)成右(you)腳站立，左(zuo)腳左(zuo)跨一(yi)步(bu)，雙手抬起放在(zai)右(you)邊的(de)動作，注意手成正(zheng)方形的(de)形狀，然后雙腳點一(yi)點。

4、身體先(xian)面向左邊，之后右(you)腳夸一小步，然后右(you)手(shou)抬了(le)高過頭(tou)頂，轉(zhuan)圈圈，左手(shou)與胸平齊，轉(zhuan)的(de)時候右(you)腳點一點，

5、右(you)腳向右(you)跨一步(bu)，之后(hou)雙手向下，然后(hou)轉過(guo)身來同(tong)樣的(de)動作，收(shou)動作站(zhan)立挺胸，左右(you)手一起搖擺。

6、雙(shuang)手(shou)握拳放在(zai)兩邊，打(da)(da)雙(shuang)肩往后(hou)，胸(xiong)往上，燈光打(da)(da)開后(hou)聚合(he)城(cheng)一團，開始一字表(biao)演，雙(shuang)手(shou)打(da)(da)開飛翔。

減肥(fei)健美廣場舞

1、收腹減肥健身操

2、有氧健身操

3、鄭多燕減肥操

4、急速暴汗減肥操

5、有氧健身操

6、瘦身減肥操