一、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠遠低于米飯，但用(yong)紅(hong)薯(shu)制成的(de)(de)紅(hong)薯(shu)粉絲的(de)(de)熱量(liang)(liang)也非(fei)常低(di)嗎？錯了，紅(hong)薯(shu)粉絲的(de)(de)熱量(liang)(liang)其實挺高的(de)(de)。

干的紅(hong)薯(shu)粉絲的熱(re)量(liang)(liang)是每(mei)100克337大卡(ka)，這個熱(re)量(liang)(liang)值一點都不(bu)(bu)低(di)，不(bu)(bu)過煮熟(shu)之后的紅(hong)薯(shu)粉絲就不(bu)(bu)一樣了(le)，煮熟(shu)之后的紅(hong)薯(shu)粉絲的熱(re)量(liang)(liang)會大幅下降(jiang)，其(qi)熱(re)量(liang)(liang)遠低(di)于米飯。而(er)且，紅薯粉(fen)絲(si)的飽腹感(gan)比米飯強很(hen)多，因此吃少量紅薯粉(fen)絲(si)就很(hen)容易感(gan)覺到飽脹，從而(er)減少食(shi)量，起到節食(shi)減肥(fei)的效果。不過(guo)這種飽腹感對(dui)于身體(ti)只是一(yi)種“欺騙(pian)”，所以紅薯粉絲并不能完全代替米(mi)飯作為主食。

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二、減肥可以吃紅薯粉嗎

大多(duo)數(shu)人(ren)認為(wei)減肥(fei)(fei)(fei)是不可以(yi)吃紅(hong)(hong)薯(shu)粉(fen)的(de)，其(qi)實(shi)這(zhe)是一個很(hen)(hen)大的(de)誤區。減肥(fei)(fei)(fei)可以(yi)吃紅(hong)(hong)薯(shu)粉(fen)嗎(ma)，很(hen)(hen)多(duo)減肥(fei)(fei)(fei)者都(dou)認為(wei)紅(hong)(hong)薯(shu)粉(fen)中含(han)有大量的(de)淀粉(fen)，這(zhe)會對人(ren)的(de)身體減肥(fei)(fei)(fei)造成(cheng)一定的(de)影響(xiang)，甚(shen)至(zhi)可能抑制減肥(fei)(fei)(fei)的(de)效(xiao)果，所以(yi)多(duo)數(shu)人(ren)在(zai)減肥(fei)(fei)(fei)的(de)時(shi)候都(dou)是遠離(li)紅(hong)(hong)薯(shu)粉(fen)的(de)。

針對大家減肥(fei)的(de)(de)這個誤(wu)區，我們一定(ding)要做(zuo)出正確的(de)(de)解答。其實紅(hong)薯(shu)粉雖然含有一部(bu)(bu)分的(de)(de)淀粉，但它還(huan)有一個組成部(bu)(bu)分，那就是膳食(shi)纖維。我們都知道多吃一些膳食(shi)纖維能夠促(cu)進腸道蠕動，增速排便。而且紅(hong)薯(shu)粉中的(de)(de)淀粉有很(hen)大一部(bu)(bu)分不能夠被人體所吸收，因(yin)此基(ji)本不會對減肥(fei)產生任何影響。

雖然吃紅(hong)薯(shu)(shu)粉(fen)對于減肥時(shi)的(de)(de)體重控制(zhi)不會產生(sheng)太大的(de)(de)影(ying)響，但(dan)切記(ji)也不能過量的(de)(de)使用。適(shi)度是好(hao)事，過度了就(jiu)會有(you)一(yi)定的(de)(de)影(ying)響。很多(duo)人都是紅(hong)薯(shu)(shu)粉(fen)的(de)(de)愛好(hao)者，所以當自己嘴饞(chan)的(de)(de)時(shi)候(hou)，可以適(shi)當的(de)(de)涼拌一(yi)些紅(hong)薯(shu)(shu)粉(fen)來使用，但(dan)切記(ji)不要(yao)沾油(you)。紅(hong)薯(shu)(shu)粉(fen)一(yi)沾油(you)，那就(jiu)有(you)說不完的(de)(de)脂(zhi)肪了。

對于減肥是否可以吃紅薯粉這個(ge)問題，答(da)案是肯定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)。只(zhi)(zhi)要選擇適當的(de)(de)(de)(de)(de)使用(yong)對(dui)于減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)重控制是不(bu)會產生任(ren)何影響的(de)(de)(de)(de)(de)，但一定(ding)要糾正自己不(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)思(si)想。正常的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)減(jian)肥(fei)(fei)靠節食是沒有任(ren)何作用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)，這減(jian)去的(de)(de)(de)(de)(de)只(zhi)(zhi)是身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)分(fen)，容易造成皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)松弛以及身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)健(jian)康。建議大(da)家只(zhi)(zhi)要下定(ding)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)決心，就一定(ding)要通過運(yun)動(dong)減(jian)肥(fei)(fei)。這是一個(ge)漫長的(de)(de)(de)(de)(de)過程，一定(ding)不(bu)要過于心急，慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)等待，常常會收獲比較好的(de)(de)(de)(de)(de)結果。