一、一塊雞排的熱量是多少

以(yi)(yi)一塊市售的(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)為例，200克重(zhong)的(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)就(jiu)有500 大(da)(da)(da)卡的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)，若是特別加大(da)(da)(da)的(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)(300 克重(zhong)) ，熱(re)(re)(re)量(liang)更高達750 大(da)(da)(da)卡以(yi)(yi)上。雞(ji)排(pai)(pai)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)：224大(da)(da)(da)卡/100克。炸雞(ji)排(pai)(pai)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)(以(yi)(yi)100克可食部分(fen)計)是224大(da)(da)(da)卡(937千焦)，單位熱(re)(re)(re)量(liang)適中。每100克炸雞(ji)排(pai)(pai)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量(liang)約占中國(guo)營養學會推薦的(de)(de)普通(tong)成年人(ren)保持健康每天所需攝入總熱(re)(re)(re)量(liang)的(de)(de)9%。每塊熱(re)(re)(re)量(liang)＝約500卡路里＝蛙泳37分(fen)鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶(ou)爾吃雞排不(bu)會發胖(pang)。油炸(zha)食品是一(yi)種高(gao)脂(zhi)肪的食物(wu)，尤(you)其是炸(zha)雞排，聞起(qi)來很(hen)香，吃起(qi)來很(hen)好吃。但高(gao)脂(zhi)肪被放入胃后(hou)，不(bu)利于(yu)(yu)消(xiao)化，導致肥胖(pang)。由于(yu)(yu)食物(wu)油炸(zha)，原本不(bu)含或含脂(zhi)肪少的食物(wu)其脂(zhi)肪也(ye)會成倍(bei)增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥期(qi)間(jian)不建議吃(chi)雞排(pai)，因(yin)為雞排(pai)一(yi)般都(dou)是油炸食(shi)品，含有(you)的(de)熱量比較高，而且(qie)減肥期(qi)間(jian)一(yi)定要攝入(ru)低熱量的(de)食(shi)物(wu)，也不要吃(chi)油炸的(de)油膩性的(de)食(shi)物(wu)。另外，在減肥期(qi)間(jian)建議一(yi)定要多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和水果，減少(shao)主食(shi)的(de)攝入(ru)，晚上不能吃(chi)肉和主食(shi)，瘦肉可(ke)以(yi)平時摻(chan)著(zhu)稍微吃(chi)點。