一、一塊雞排的熱量是多少

以(yi)一(yi)塊市售的(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)(pai)為例，200克(ke)(ke)重的(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)(pai)就有500 大(da)(da)卡的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，若是特別加(jia)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)雞(ji)排(pai)(pai)(pai)(300 克(ke)(ke)重) ，熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)達750 大(da)(da)卡以(yi)上。雞(ji)排(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)：224大(da)(da)卡/100克(ke)(ke)。炸(zha)雞(ji)排(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(以(yi)100克(ke)(ke)可(ke)食部分(fen)計)是224大(da)(da)卡(937千焦)，單位熱(re)量(liang)(liang)適中(zhong)。每100克(ke)(ke)炸(zha)雞(ji)排(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)約占中(zhong)國營養學會(hui)推薦(jian)的(de)(de)(de)(de)普(pu)通成年人保持(chi)健(jian)康(kang)每天所需攝入總(zong)熱(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)9%。每塊熱(re)量(liang)(liang)＝約500卡路(lu)里＝蛙泳37分(fen)鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶(ou)爾吃(chi)(chi)雞排不(bu)會發(fa)胖。油炸食(shi)(shi)品(pin)是一(yi)種高脂肪(fang)(fang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，尤(you)其(qi)是炸雞排，聞起來很香，吃(chi)(chi)起來很好吃(chi)(chi)。但高脂肪(fang)(fang)被(bei)放入(ru)胃后(hou)，不(bu)利于消(xiao)化，導(dao)致肥胖。由于食(shi)(shi)物(wu)油炸，原本不(bu)含(han)(han)或含(han)(han)脂肪(fang)(fang)少的(de)食(shi)(shi)物(wu)其(qi)脂肪(fang)(fang)也會成倍增加(jia)。

三、減肥可以吃雞排嗎

減肥(fei)期間不建議吃(chi)雞排，因(yin)為(wei)雞排一(yi)(yi)般都是油(you)炸食品，含有的(de)熱量(liang)比較(jiao)高，而且減肥(fei)期間一(yi)(yi)定(ding)要攝(she)入低熱量(liang)的(de)食物，也不要吃(chi)油(you)炸的(de)油(you)膩性(xing)的(de)食物。另(ling)外，在減肥(fei)期間建議一(yi)(yi)定(ding)要多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和(he)水(shui)果，減少主食的(de)攝(she)入，晚上不能(neng)吃(chi)肉(rou)和(he)主食，瘦肉(rou)可以平時(shi)摻(chan)著(zhu)稍微吃(chi)點(dian)。