吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰(ye)子油是可以(yi)減肥(fei)的，只(zhi)要掌握了正確的方法，就一(yi)定能(neng)減肥(fei)成功(gong)。椰(ye)子油里的飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)是中(zhong)長(chang)鏈脂(zhi)肪酸(suan)，這種長(chang)度的脂(zhi)肪酸(suan)可以(yi)激發新陳代(dai)謝、提(ti)供(gong)身體能(neng)量(liang)，提(ti)供(gong)飽足感，并且促(cu)進(jin)甲狀(zhuang)腺的功(gong)能(neng)，身體能(neng)快速燃燒(shao)，產生能(neng)量(liang)，所以(yi)吃(chi)椰(ye)子油達到減肥(fei)的效果。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

吃椰(ye)子油不(bu)會胖(pang)的(de)(de)原因在(zai)于限醣飲食會使體內的(de)(de)葡(pu)萄糖減少，進而使酮體成為能量來源消耗掉，不(bu)會堆積在(zai)皮下脂(zhi)肪(fang)等(deng)脂(zhi)肪(fang)組(zu)織中。此外，酮體還(huan)有抑制食欲、解(jie)決便秘問題(ti)、減少中性脂(zhi)肪(fang)酸的(de)(de)效(xiao)果(guo)，雖然本身是(shi)油脂(zhi)，但(dan)仍(reng)具有預(yu)防肥胖(pang)的(de)(de)功效(xiao)。

椰(ye)(ye)子油(you)減肥法(fa)非(fei)常(chang)簡單，一(yi)般以(yi)21天為一(yi)個小(xiao)周期，90天為一(yi)個療程，可(ke)以(yi)是一(yi)天三餐、每餐兩茶(cha)匙純椰(ye)(ye)子油(you)拌蔬(shu)菜吃，也可(ke)以(yi)使用等(deng)量的椰(ye)(ye)子油(you)，替(ti)代原本的烹調或烘焙用油(you)。同時配合蔬(shu)菜，以(yi)及瘦(shou)肉、魚肉等(deng)蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰子(zi)(zi)油(you)(you)(you)減(jian)肥(fei)的效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)以(yi)一(yi)(yi)般在(zai)(zai)三個星期之(zhi)后會出現，只要限制醣份攝(she)取，轉(zhuan)變成酮體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)質，就一(yi)(yi)定(ding)會成功。實際上(shang)，椰子(zi)(zi)油(you)(you)(you)飲(yin)(yin)食(shi)減(jian)肥(fei)法的效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)因(yin)人而(er)異，同(tong)時進行(xing)椰子(zi)(zi)油(you)(you)(you)飲(yin)(yin)食(shi)和限醣飲(yin)(yin)食(shi)，能(neng)夠快速減(jian)肥(fei)。如果(guo)(guo)(guo)覺得限醣飲(yin)(yin)食(shi)令人難受，就代(dai)表(biao)身(shen)體(ti)(ti)(ti)還沒有(you)轉(zhuan)變成易瘦(shou)體(ti)(ti)(ti)質。這時，不需要完全(quan)戒(jie)掉(diao)主(zhu)食(shi)等醣類食(shi)品，可以(yi)稍微放(fang)松限醣飲(yin)(yin)食(shi)的標(biao)準(zhun)。等到(dao)肝臟的酮體(ti)(ti)(ti)系(xi)統開始(shi)順暢發(fa)揮效(xiao)(xiao)能(neng)之(zhi)后，身(shen)體(ti)(ti)(ti)應(ying)該就會轉(zhuan)變成易瘦(shou)體(ti)(ti)(ti)質了(le)。服(fu)用椰子(zi)(zi)油(you)(you)(you)之(zhi)后，還有(you)許多各式各樣的油(you)(you)(you)脂，根據(ju)其成分(fen)差異，在(zai)(zai)人體(ti)(ti)(ti)內(nei)會有(you)不一(yi)(yi)樣的功效(xiao)(xiao)。為了(le)美(mei)容(rong)與健康，除了(le)椰子(zi)(zi)油(you)(you)(you)，我(wo)們也需要攝(she)取其他的油(you)(you)(you)脂。